El trabajo de Mulkins enseñando a estudiantes preescolares con necesidades especiales le exigió mucho tanto física como mentalmente, y su enfermedad le dificultó mantenerse al día. «No me sentía bien, estaba causando estragos en mi trabajo», dice. «Simplemente no era quien era antes.

«Me frustré mucho y pensé: ‘No puedo vivir así'», dice. Decidió hacer un cambio y buscar respuestas, esfuerzos que finalmente la ayudaron a controlar sus síntomas y cambiar su salud.

Obtener una segunda opinión sobre Sus Niveles de tiroides

El médico general de Mulkins había insistido en que sus niveles de tiroides eran normales, y el endocrinólogo que le diagnosticó Hashimoto dijo que la enfermedad no se podía tratar. A instancias de un amigo, Mulkins hizo una cita con Tricia Pingel, NMD, en Scottsdale, Arizona, y la autora de Total Health Turnaround.

Dr. Pingel ordenó análisis de sangre, y cuando las dos mujeres se sentaron juntas una semana después para revisarlos, Pingel le dijo a Mulkins que su cuerpo era un desastre. Mulkins lo tomó como una buena noticia. «Por primera vez en mi vida, me validaron que no todo estaba en mi cabeza», dice Mulkins. «Mis niveles en sangre mostraban que todo estaba mal: tenía fatiga suprarrenal, mis niveles de tiroides estaban mal, tenía Hashimoto y los anticuerpos estaban muy altos en ese momento. Ese fue el momento de decir: «Esta señora va a poder ayudarme.»Según la Clínica Mayo, la fatiga suprarrenal es un término que se usa para describir una variedad de síntomas, que incluyen fatiga, dolores corporales y problemas para dormir. Aunque el uso del término está muy extendido, no se reconoce como un diagnóstico médico legítimo.

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Mulkins también tenía peso que perder: pesaba 130 libras (lb) antes de su embarazo y alcanzó 210 libras después de dar a luz. Sus problemas de tiroides pueden haber jugado un papel, porque el aumento de peso es un síntoma de Hashimoto, según la Clínica Cleveland. «Quería perder peso, pero dije,’ No es por eso que estás aquí. Vamos a poner todo en orden y luego, si haces las cosas que te digo, espero que tu cuerpo vuelva a ser lo que era antes», dice Mulkins.

Pingel le recetó un puñado de medicamentos y suplementos, incluyendo la respuesta a la naturaleza, la Respuesta Suprarrenal y varias vitaminas, que Mulkins acredita con el inicio de su regreso a la salud. Es posible que hayan ayudado a los Mulkin a sentirse mejor, pero es poco probable que hayan desempeñado un papel en su pérdida de peso. «No hay evidencia de que un suplemento dietético pueda aumentar la pérdida de peso», dice Kelly Kennedy, RD, nutricionista del personal de Everyday Health. Pero si estos medicamentos y suplementos mejoraron la función tiroidea de Mulkins, es posible que hayan ayudado a perder peso, dice Kennedy.

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Motivarse para hacer Ejercicio y Desarrollar Fuerza Muscular

Tres meses después de esa primera cita, Mulkins se sintió lista para agregar ejercicio a su vida; había estado en espera durante ocho o nueve años porque estaba demasiado cansada para hacer un entrenamiento. Un sábado por la mañana, se aventuró a Jabz Boxing, un estudio de boxeo solo para mujeres en Scottsdale, Arizona. «Terminé, y luego me subí al auto, vomité y lloré durante 45 minutos», dice. «Me senté en mi coche mirando el cartel que decía:’ No voy a volver, no voy a hacer esto, no puedo hacer esto, no estoy listo. Y entonces dije, » Sabes qué, no.»Mulkins quería estar lo suficientemente sano y fuerte para pasar la clase. Quería que su cuerpo volviera a la normalidad. Así que volvió al estudio de entrenamiento, una y otra y otra vez. «Me gusta el ambiente porque todo es mujer», dice Mulkins. «A nadie le importa el aspecto de los demás. Es solo un entorno para personas de todo tipo de cuerpo.»

Desde ese día hace seis años, hace ejercicio de 45 minutos a una hora, seis o siete días a la semana. La mayoría de los días, hace ejercicio en Jabz, lo que dice que le ha ayudado a desarrollar músculos que no sabía que existían. «El viaje de Erin ha pasado de ser ‘saludable’ a querer estar fuerte y en forma», dice Kimberlee White, cofundadora y directora ejecutiva de Jabz Boxing, quien ha sido testigo del viaje de ejercicios de Mulkins. «Su actitud también ha cambiado drásticamente.»Cuando Mulkins comenzó en Jabz, White dice que era tímida y subestimó sus habilidades. Ahora, dice White, trabaja duro y mantiene la cabeza en alto al entrar y salir del estudio.

Se ha demostrado que el ejercicio ayuda a las personas con tiroides hipoactiva. Según un estudio publicado en Archives of Medicine & Ciencias de la Salud en 2015, las funciones tiroideas mejoraron cuando los pacientes hipotiroideos incorporaron una hora de ejercicio al día en sus rutinas.

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Hacer más de Su Dieta para Ayudar a Domar los Síntomas de Hashimoto

Los Mulkins también ajustaron su dieta y eliminaron el gluten (la proteína de grano que se encuentra en muchos panes, cereales, pastas y postres, según la Clínica Mayo). Una investigación ha demostrado que seguir una dieta sin gluten puede ayudar a las personas con Hashimoto. Un estudio publicado en abril de 2018 en el World Journal of Gastroenterology señaló que Hashimoto es el trastorno autoinmune más común relacionado con la sensibilidad al gluten no celíaca. Y una revisión publicada en 2017 en el Hellenic Journal of Nuclear Medicine descubrió que una dieta baja en gluten parece proteger a los pacientes contra la progresión y las complicaciones asociadas con el Hashimoto. «El cuerpo tiene una capacidad increíble para sanar si le das la oportunidad y lo tratas bien», dice Pingel.

Poco después de que Mulkins hiciera estos cambios, las libras comenzaron a desprenderse. «Cuando vino a mí , tenía los dos anticuerpos de Hashimoto», dice Pingel. La enfermedad de Hashimoto es causada por anticuerpos anormales que impiden que la tiroides funcione correctamente. Según un estudio publicado en 2014 en Clinical Thyroidology for the Public, aproximadamente el 90 por ciento de los pacientes de Hashimoto tienen anticuerpos TPO y aproximadamente la mitad tienen anticuerpos tiroglobulina. «En agosto, había perdido 22 libras y una era completamente negativa y se ha mantenido negativa hasta el día de hoy, y la otra se había reducido a la mitad.»Sus síntomas comenzaron a mejorar. Mulkins terminó perdiendo 70 libras en dos años y se encontró con más energía.

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Mantenerse Decidida a Llevar un Estilo de Vida Saludable Con Tiroiditis de Hashimoto

Mulkins dice que no hubo una sola cosa que transformara su salud. Más bien, dice que fue una combinación de cosas: los medicamentos y suplementos recetados por Pingel, su rutina de ejercicios y sus cambios en la dieta, todo lo cual requirió tiempo, esfuerzo y un compromiso serio. «Es por eso que creo que tiene tanto éxito: ella hizo el trabajo», dice Pingel. «Le dije dónde estaba el problema, pero se zambulló.»

Mulkins admite que no siempre ha sido fácil, incluso seis años después. «Voy a Jabz a las 5: 30 de la mañana», dice. «No me gusta levantarme tan temprano, pero ahora es parte de mi rutina y ayuda con mi sistema endocrino y es algo a lo que estoy tan acostumbrada.»

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Todavía tiene algunos días en los que está cansada, el estrés puede exacerbar algunos de sus síntomas, pero en su mayor parte, sus niveles de energía se han recuperado. «Incluso mi esposo dijo cuando me desperté a las 5:30 una mañana, » ¿Quién eres y qué hiciste con mi mujer?»dice ella.

Pingel agrega que cada persona es diferente, y el tratamiento, la dieta y los programas de ejercicio adecuados dependen de cada persona. Ella aconseja, si estás en una situación similar a la de Mulkins, que encuentres a un practicante que bromee contigo. Para encontrar un médico que trate a Hashimoto de manera integral, busque en el directorio en línea de la Asociación Americana de Médicos Naturistas o en el del Instituto de Medicina Natural. Pingel recomienda buscar un médico que compruebe los anticuerpos al principio, no solo cuando se ha establecido el hipotiroidismo, que es la práctica de muchos médicos.

Finalmente, esté dispuesto a comprometerse con su salud, como lo hizo Mulkins. «La cantidad que confirmas cambia la línea de tiempo que se tarda en revertir», dice Pingel. «Si estás 100% comprometido, verás cambios más rápido.”