Todo el mundo sabe que los colores que nos rodean pueden afectar nuestro estado de ánimo. Las habitaciones con mucho amarillo suave a menudo se perciben como cálidas y acogedoras, por ejemplo, mientras que las habitaciones grises a menudo son frescas y neutras. Desde los pasteles de la cocina hasta las sombras del lugar de trabajo, los colores afectan la forma en que interpretamos el ambiente de una habitación y pueden afectarnos constantemente mientras estamos despiertos.

Pero, ¿puede el color de una habitación afectar nuestro estado de ánimo mientras dormimos también?

Una investigación llevada a cabo por Travelodge intentó responder a esta pregunta encuestando a más de 2000 hogares para determinar cómo el color de la habitación influyó en el tiempo de sueño. Y encontraron algunos resultados interesantes.

¿Quieres dormir bien? Pinta tu habitación de azul

Las personas que tenían habitaciones azules son las que más duermen fuera de cualquier categoría de color (casi 8 horas por noche). El color azul se asocia con la calma y la relajación, e incluso se ha demostrado que reduce la presión arterial y relaja la mente. ¡Eso lo convierte en un buen segway en una noche de sueño!

El amarillo y el verde también mostraron ser colores relativamente inductores del sueño.

avoid ¡Pero evita esa decoración morada!

Las personas que dormían en habitaciones moradas tenían la peor calidad de sueño, con un promedio de apenas seis horas por noche. Aparentemente, esto se debe a que el púrpura es un color mentalmente estimulante que puede ser difícil de desconectar cuando es hora de cerrar los ojos y quedarse dormido.

¿Cómo influye el color en los patrones de sueño?

Está claro que hay una conexión entre nuestros ojos y nuestros patrones de sueño. Después de todo, la percepción de luz y oscuridad de nuestros ojos gobierna nuestros ritmos circadianos y señala a nuestro cuerpo cuándo despertarse y dormir. Por lo tanto, tiene sentido que el color pueda influir en nuestra propensión al sueño.

Así que si quieres tener la mejor noche de sueño que puedas, piensa en añadir más que unas cuantas gotas de cerúlea a tu dormitorio. Y si quieres ser productivo durante el día de trabajo, asegúrate de que tu cubículo no te recuerde al océano.

¿Le preocupa que usted o un ser querido pueda sufrir somnolencia diurna excesiva? Responda este cuestionario y comparta los resultados con su médico.

Cuestionario de somnolencia

Otras publicaciones que pueden ser interesantes:

• ¿Cuándo Debe Tomar Su Café de la Mañana?
• Yoga para dormir para Ayudarte a Dormir
• ¿Cómo Afecta el Sueño a la Recuperación del Ejercicio?
• Ver Televisión en La Cama: El Hábito Común Que Estropea Tu Sueño
• ¿Los Videojuegos Pre-cama Arruinan Tu Sueño?

Photo Credit: Cape May, NJ by Kathryn Yengel, CC license