Cuando saltas de la cama por la mañana y sientes dolor en la parte inferior del talón con tus primeros pasos, quieres saber qué podría estar causándolo. Incluso si termina desapareciendo más tarde en el día, sigue siendo molesto. Podrías pensar que es fascitis plantar en función de tus síntomas, pero no tan rápido…podría ser un espolón en el talón?

LO BÁSICO- – –

• Los espolones del talón y los síntomas de fascitis plantar a menudo se confunden entre sí, pero en realidad, los espolones del talón no suelen ser una razón para el dolor en el talón. La fascitis plantar lo es.
• La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar que afecta a unos dos millones de personas cada año. Un espolón del talón es un tipo de espolón óseo, o depósito de calcio, que se desarrolla en el calcáneo, o hueso del talón.
• Algunos factores de riesgo para desarrollar fascitis plantar y espolones en el talón incluyen músculos tensos de la pantorrilla, peso, pies planos, arcos altos, patrones de marcha anormales y malas elecciones de calzado.
• Tanto los espolones del talón como la fascitis plantar se pueden tratar con éxito con tratamientos no quirúrgicos, incluidas plantillas de soporte para el arco. Recomendamos las plantillas Pace de Tread Labs para un soporte firme que alivie el dolor.

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LO QUE NECESITA SABER- – –

Espolones en el talón y fascitis plantar son dos términos que se usan con frecuencia al hablar de ciertos tipos de dolor en el talón. Y aunque en realidad son problemas muy diferentes, se pueden abordar con los mismos tipos de tratamiento.

¿Cuál Es La Diferencia Entre El Dolor Del Espolón Del Talón Y El Dolor De La Fascitis Plantar?

Hay algunos conceptos erróneos sobre cómo la fascitis plantar y los espolones del talón están conectados. Las personas tienden a pensar que los espolones en el talón son una causa común de dolor en el talón, sin embargo, ese no es el caso.

Aunque los espolones en el talón pueden estar asociados con el dolor, por lo general no son la razón por la que se produce, como señala la Clínica Cleveland. En cambio, la mayoría de las veces, cuando el dolor en el talón golpea, la fascitis plantar es la parte responsable.

¿Qué es un Espolón en el talón?

Un espolón en el talón, como explica ScienceDirect, es un tipo de espolón óseo, o depósito de calcio, que se desarrolla hacia la parte posterior del calcáneo, o hueso del talón, donde se inserta la fascia plantar. Estas protuberancias óseas pequeñas y dentadas generalmente se desarrollan en respuesta a muchos traumatismos (o daños) en el talón.

Esto significa que en la mayoría de los casos, los espolones del talón se forman como resultado de la fascitis plantar. Si la fascia plantar continúa dañada durante un largo período de tiempo, el cuerpo eventualmente creará un espolón en el talón para proporcionar soporte adicional para el talón.

Los espolones del talón se asocian con un tipo similar de sensación punzante en el talón que generalmente empeora por la mañana y va y viene a lo largo del día. Pero la principal diferencia aquí es que el espolón del talón en sí rara vez es la causa real de este dolor.

De hecho, aproximadamente el 10% de la población tiene espolones en el talón, lo sepan o no, pero solo el 5% de las personas con espolones tendrán dolor en el talón. La verdadera razón del dolor en la mayoría de estos individuos, como habrás adivinado, es la fascitis plantar.

¿Qué es la Fascitis Plantar?

De acuerdo con Podiatry Today, «la fascitis plantar está a niveles epidémicos con sugerencias de que uno de cada seis estadounidenses puede tener la afección.»Como se ha vuelto tan común, es importante entender exactamente qué es la fascitis plantar.

La fascia plantar es una banda gruesa y conectiva de tejido blando que se extiende desde la parte posterior del talón hasta la base de los dedos de los pies. Como ligamento, conecta los huesos en estas dos áreas y está diseñado para ser un amortiguador para la gran cantidad de estrés que pones en tus pies.

La fascia plantar es fuerte y puede soportar una gran cantidad de fuerza, pero demasiada presión puede dañarla o desgarrarla. El cuerpo responde a este daño inflamándose, y la inflamación de la fascia plantar se denomina fascitis plantar.

La fascitis plantar generalmente se describe como un dolor punzante debajo del arco y/o en la parte inferior del pie cerca del talón. Este dolor tiende a empeorar por la mañana y después de largos períodos de estar de pie, hacer ejercicio o descansar. También puede haber algo de enrojecimiento e hinchazón en el área.

A veces, la fascitis plantar se puede confundir con la tendinitis de Aquiles. Como explica la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, «La tendinitis de Aquiles es una afección común que ocurre cuando el tendón grande que corre por la parte posterior de la parte inferior de la pierna se irrita e inflama.

El tendón de Aquiles es el tendón más grande y fuerte del cuerpo. Fija los músculos de la pantorrilla a la parte posterior del talón y le permite ponerse de pie al caminar, correr o saltar. Cuando entrenas demasiado fuerte o intensamente sin suficiente descanso, puede ocurrir tendinitis de Aquiles, que causa dolor en la parte posterior del talón o directamente encima de él.

Cómo los espolones del talón y la Fascitis Plantar Son Similares

Esta es una de las formas más fáciles de recordar cómo los espolones del talón y la fascitis plantar son diferentes. Muchas personas tienen espolones en el talón sin fascitis plantar ni dolor en el talón, pero es raro encontrar a alguien con fascitis plantar que no tenga espolón en el talón.

Según un estudio, aproximadamente el 50% de los pacientes con fascitis plantar también tienen espolones óseos. Dado que aproximadamente 1 de cada 10 personas mostraría un espolón en el talón en una radiografía de su pie, solo se consideran un hallazgo incidental, o insignificante, a menos que también haya dolor en el pie.

Cuando se forma un espolón en el talón, generalmente no es responsable de causar dolor en el pie por sí solo. En cambio, el dolor se debe a la condición del pie que causó el espolón. Por lo tanto, si tienes un espolón en el talón y notas dolor en la parte posterior del talón, probablemente tengas tendinitis de Aquiles.

Si el dolor se produce en la parte inferior del talón, lo más probable es que la causa sea la fascitis plantar. Muchas personas tienen espolones en el talón sin ningún síntoma, y los expertos todavía están tratando de averiguar exactamente cómo se relacionan los espolones con el dolor en el talón.

Dado que tanto la fascitis plantar como los espolones del talón resultan de un proceso similar, los factores de riesgo asociados con ellos son compartidos en común. Los siguientes factores aumentan las probabilidades de desarrollar ambas afecciones:

• Tener los músculos de la pantorrilla apretados
• Tener sobrepeso u obesidad extrema
• Usar zapatos desgastados, que no le queden bien o que carezcan del soporte adecuado
• Tener pies planos, arcos altos o un patrón anormal de caminar
• Pasar demasiado tiempo en los pies
• Participar en un deporte o actividad con mucha actividad o correr o saltar
• Aumentar los niveles de actividad física demasiado rápidamente

También es importante señalar que, aunque los síntomas de la fascitis plantar y de un espolón en el talón parecen similares, hay una forma de ayudar a distinguirlos. Los síntomas de fascitis plantar se pueden sentir en el arco, así como en el talón, algunos pacientes lo tienen por un tiempo antes de notar el dolor punzante en el talón. En casos raros donde los espolones del talón son responsables, el dolor punzante se centrará en el talón.

¿Cómo Se Tratan Los Espolones Del Talón Y La Fascitis Plantar?

Si sientes dolor en el talón, el médico te examinará el pie y es posible que te recomiende una radiografía para confirmar el diagnóstico. Aunque la fascitis plantar es la causa más común de dolor en el talón, es importante descartar otras causas, como la tendinitis de Aquiles, las fracturas por estrés, la fractura del talón o el síndrome del túnel tarsal.

Con un diagnóstico de fascitis plantar o un espolón en el talón, los tratamientos no quirúrgicos siempre se recomiendan primero y generalmente son exitosos. Estos incluyen descanso y hielo, un cambio de calzado, taloneras, plantillas, férulas nocturnas, terapia física e inyecciones de cortisona:

• Descanso, hielo y analgésicos: Cuando se presente dolor en el talón, disminuya o detenga cualquier actividad que pueda estar empeorando el dolor e intente glasear la parte inferior del pie con una botella de agua congelada durante aproximadamente 20 minutos, 3-4 veces al día. Los medicamentos para aliviar el dolor, como el ibuprofeno o el paracetamol, también pueden ayudar a aliviar el dolor temporalmente.
• Cambie su calzado: asegúrese de que todo su calzado le quede bien, no esté desgastado y proporcione suficiente soporte para sus pies, e intente reducir o eliminar su tiempo en tacones altos.
• Taloneras: estas piezas de plástico, gel o silicona se insertan en casi cualquier par de zapatos. Las copas de talón abordan el dolor del pie levantando ligeramente el talón, lo que reduce la tensión en el tendón de Aquiles, aliviando a su vez la presión en la fascia plantar. También proporcionan absorción de impactos para el talón, lo que reduce aún más el estrés en la fascia plantar.
• Plantillas de soporte para arcos: al proporcionar soporte adicional para sus arcos, puede reducir la presión sobre la fascia plantar. Usar plantillas regularmente ayudará a aliviar el dolor en el talón de la fascitis plantar y a evitar que regrese.
• Férulas nocturnas: diseñadas para tratar el dolor de talón relacionado con la fascitis plantar durante toda la noche, sujetan el pie y los dedos de los pies hacia atrás para que los músculos de la pantorrilla, el tendón de Aquiles y la fascia plantar se mantengan ligeramente estirados. Disponibles en una escayola estilo bota, soportes para dormir y soportes estilo calcetín, son una forma simple y efectiva de aliviar el dolor en el talón por la mañana.
• Fisioterapia: La fisioterapia es uno de los tratamientos más utilizados para el dolor de talón. El tratamiento generalmente consiste en estirar bien las pantorrillas y la fascia plantar, así como en técnicas manuales o prácticas realizadas por el terapeuta.
• Inyecciones de cortisona: si ninguno de estos tratamientos reduce los niveles de dolor, el médico puede sugerirle que pruebe con una inyección de una hormona esteroide llamada cortisona para aliviar el dolor adicional.

Para las personas cuyo dolor no mejora después de 6 a 12 meses de probar estos tratamientos no quirúrgicos, la cirugía es una opción.

Curación De Fascitis Plantar y Espolones del talón

Cuando se trata de afecciones de espolón del talón frente a fascitis plantar, es importante recordar que esta última a menudo conduce a la primera. La buena noticia es que más del 90% de los pacientes con fascitis plantar mejorarán en menos de 10 meses después de seguir estos tratamientos simples no quirúrgicos.

Por otro lado, permitir que el dolor persista o tratar de superarlo solo empeorará las cosas y puede provocar problemas más grandes en los pies.

Con tantas opciones de tratamiento diferentes, puede ser difícil averiguar por dónde empezar. Pero, hacerse cargo de su dolor de talón al encontrar uno que funcione para usted puede hacer que experimente más movilidad y libertad a medida que el dolor de talón se desvanece gradualmente.

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