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La mayoría de nosotros experimentamos diarrea un par de veces al año, ya sea por una infección bacteriana, una alergia alimentaria o simplemente algo que ha comido que no está de acuerdo con tú. La diarrea por lo general no es grave y, a menudo, desaparece en un día más o menos.

El consejo de mamá sigue siendo el mejor cuando se trata de tratamientos caseros para la diarrea: Coma sopa de pollo y saltinas y siga la dieta de los MOCOSOS: plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas.

Usted podría pensar que comer empeorará su diarrea, pero sus elecciones de alimentos pueden ayudar a aliviar sus síntomas y garantizar que su salud no empeore como resultado.

Salado y dulce

El mayor peligro con un ataque corto de diarrea es la deshidratación, o la pérdida de agua y nutrientes de los tejidos del cuerpo. Podrías deshidratarte si tienes diarrea más de tres veces al día y no bebes suficientes líquidos. La deshidratación puede causar complicaciones graves si no se trata.

La mejor manera de protegerse contra la deshidratación es consumir líquidos que contengan sal y azúcar, dice el especialista en enfermedades digestivas Donald Kirby, MD, Director del Centro de Nutrición Humana de Cleveland Clinic. La sal ralentiza la pérdida de líquido, mientras que el azúcar ayuda al cuerpo a absorber la sal.

«Tendemos a no querer que la gente tome sal en general, pero cuando tienes diarrea significativa, quieres asegurarte de que estás recibiendo sal y suficiente azúcar para mantenerte fuera de la sala de emergencias», dice la Dra. Kirby.

Las soluciones de rehidratación de venta libre como Pedialyte ® harán el trabajo, dice el Dr. Kirby. O bien, sigue los consejos de mamá y toma un poco de sopa de pollo con galletas saladas o pretzels.

Doctor Mom lo ha estado haciendo durante generaciones y todavía funciona. En este caso, la madre realmente sabe lo que es mejor.

La dieta Brat

Aquí hay otro buen consejo de mamá para tratar la diarrea: come la dieta BRAT: plátanos, arroz (blanco), compota de manzana y tostadas.

Cuando su salud es buena, los médicos generalmente recomiendan alimentos integrales con alto contenido de fibra. Pero los alimentos con alto contenido de fibra pueden ser un problema cuando tienes diarrea. Los alimentos para niños pequeños son bajos en fibra y pueden ayudar a que las heces sean más firmes. Los plátanos también son ricos en potasio y ayudan a reemplazar los nutrientes que su cuerpo ha perdido debido a la diarrea.

Dr. Kirby dice que también puedes agregar avena, papas hervidas o al horno (peladas) o pollo al horno con la piel removida.

«Estos son alimentos simples que la gente a menudo tolera muy bien», dice el Dr. Kirby.

Probióticos

Otra forma de ayudar a que su intestino se recupere de una infección diarreica es consumir probióticos, un alimento o suplemento dietético que contiene bacterias vivas, que reemplazan o se suman a las bacterias beneficiosas que generalmente se encuentran en el tracto gastrointestinal.

Aunque es aconsejable evitar los productos lácteos cuando tiene diarrea, el Dr. Kirby dice que hay una excepción notable: yogur o kéfir, una bebida de leche fermentada, que contiene probióticos. Estos pueden restaurar las bacterias beneficiosas que su cuerpo elimina con la diarrea. Solo asegúrese de que el yogur o el kéfir sean bajos en azúcar, ya que los niveles más altos de azúcar pueden empeorar los síntomas o las pérdidas diarreicas (es decir, agua y electrolitos) en algunos pacientes.

Es hora de llamar al médico cuando la diarrea dura más de unos pocos días, dice la Dra. Kirby. También consulte a su médico si experimenta dolor intenso o si sus heces contienen cantidades significativas de sangre o pus.

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