La mayoría de las personas en estos días invierten en encontrar el colchón mejor y más cómodo de todos los tiempos. Sin embargo, al mismo tiempo, un número creciente de personas está decidiendo deshacerse de la cama tal como la conocemos. De hecho, están eligiendo dormir en el suelo. Una mirada a los japoneses le mostrará que la práctica de dormir en el suelo está profundamente arraigada en la ascendencia. Además, también posee bastantes beneficios para la salud.

Entonces, ¿quién está aquí?

¿Todos deberíamos despedirnos de las camas tal y como las conocemos, somieres, marcos y todo?

¡Vamos a averiguarlo juntos!

Tatami: Una palabra sobre los suelos tradicionales japoneses

No puedes tener arreglos para dormir de estilo japonés tradicional sin el suelo de tatami característico, así que empecemos por el principio.

El tatami es una alfombrilla de suelo hecha de hierba seca tejida envuelta y cosida en un núcleo de paja de arroz. Suaves, pero firmes, han sido parte de las casas tradicionales japonesas durante siglos.

Sin embargo, durante los últimos 150 años, ha habido una disminución constante en el uso de interiores japoneses tradicionales. Como se puede imaginar, el tatami ha dado paso a diseños de casas relativamente «occidentalizados». Una de las razones principales es que el tatami es mucho más difícil de limpiar que los pisos estándar.

Eso no significa que se esté olvidando el tatami.

Sigue siendo una parte importante del patrimonio, la cultura y la identidad nacional japonesa. Además, no es raro encontrar una habitación con tatami en muchos hogares. Esto se hace a menudo en un esfuerzo por no perder el contacto con sus raíces. Por lo tanto, muchas familias decidieron mantener esta habitación de estilo japonés en sus hogares «occidentalizados».

Y sí, encontrarás algunos japoneses que todavía optan por dormir en un futón colocado encima de tatamis. Más sobre eso más adelante.

Por ahora, me gustaría que recordaras que, a diferencia de los pisos de madera, el tatami tiene un don más natural. Esto hace que dormir en él sea muy cómodo. Además, los futones de los que estamos hablando aquí no se parecen en nada a los que puede haber tenido en su dormitorio. Más bien, se asemejan a colchones delgados que se pueden enrollar y almacenar fácilmente en el armario cuando no se usan.

¿Sabías que los tatamis auténticos pueden tener un efecto calmante en ti?

La hierba utilizada para hacerlos produce una fragancia natural que funciona esencialmente como la aromaterapia. Es particularmente potente durante los días lluviosos y húmedos y promueve la relajación y ayuda a dormir mejor. ¡El mero olor a tatami puede tener casi el mismo efecto calmante que dar un paseo por el bosque!

Si estás pensando en ir completamente al estilo japonés y pensar en instalar tatamis, pensé en darte una razón más por la que podría ser la mejor decisión de tu vida. Todo, desde la apariencia hasta el olor real del tatami, lo convierte en una adición bienvenida a cualquier hogar, japonés o de otro tipo.

Practicidad o Más: ¿Qué hace Que Dormir al Estilo Japonés sea Impresionante?

A menos que haya visitado Japón antes, la idea de dormir en el suelo puede sonar extraña. Dicho esto, tiene sus ventajas.

¡Aquí hay algunos ejemplos!

Es más fácil en la billetera

No se discute que las camas pueden ser bastante caras. Independientemente de si está o no contando las cosas básicas, como las almohadas, la ropa de cama y las mantas. Además, los costos de comprar un colchón, un marco, una cabecera y un somier se suman.

Dormir en el suelo, sin embargo, requiere una inversión inicial mínima: todo lo que realmente necesita es un futón de calidad, almohadas y un juego de ropa de cama. Eso es todo, eso es todo lo que se necesita para que su área de dormir esté lista para usar.

Promueve Arreglos de vivienda que ahorran espacio

Dormir al estilo japonés puede ser la mejor decisión que hayas tomado porque ahorra mucho espacio. Una vez que el futón se dobla y se guarda, su dormitorio ya no es un dormitorio. El área se puede utilizar de muchas maneras diferentes.

Ya ves, las casas japonesas son típicamente más pequeñas que las que puedes ver en Europa, y mucho menos en los Estados Unidos. En lugar de establecer un dormitorio donde la cama real ocupa toda la habitación, optan por dormir en el suelo. La «cama» solo está allí cuando la necesitas. Una vez que el futón se guarda durante el día, pueden usar la habitación para otras cosas.

Es fácil Crear Más Espacio para Dormir

A menos que tenga un dormitorio de invitados o dos de sobra, siempre que tenga amigos durmiendo en su casa, están condenados a dormir en el sofá.

Bueno, no en Japón. Dado que una parte del espacio disponible y un futón adicional (que, por cierto, son relativamente baratos y fáciles de almacenar cuando se doblan) es todo lo que necesita, es fácil crear un espacio para dormir para cualquier número de invitados.

Crea un Entorno más seguro

Aunque no todos los países se ven afectados por terremotos en el mismo grado, a menudo devastador, para los japoneses, los terremotos ocurren tan a menudo que son considerados como parte de su vida diaria.La falta de marcos de cama, sillas y mesas provoca un cierto nivel de seguridad cuando se trata de terremotos repentinos. ¿Por qué? Hay menos muebles para bloquearte el camino o ponerte en una situación potencialmente mortal. Puede que no sea tan evidente a primera vista; sin embargo, dormir directamente en el suelo también puede ser una cuestión de seguridad.

Ir más allá de la Practicidad: ¿Hay Beneficios para la Salud de Dormir en el Suelo?

Si fuiste a un viaje de campamento antes, estás familiarizado con la idea de dormir en el suelo. El entorno puede ser diferente, pero el concepto sigue siendo el mismo. Sin somieres, sin armazones de cama, solo eres tú, tu saco de dormir, y el suelo debajo de ti.

No fue tan malo, ¿verdad?

Además, los colchones son conceptos relativamente nuevos, de todos modos, nuestros antepasados no los tenían y aún así lograron dormir bien. La naturaleza nos había dado una manera de descansar bien antes de que los cómodos colchones de espuma viscoelástica fueran una cosa, y se llama sueño instintivo (1).

Diga adiós al dolor de espalda

Cuando se trata de los beneficios para la salud de dormir en el suelo, sin duda sentirá la mayoría de ellos en su espalda. Todo, desde el dolor hasta la postura, comenzará a mejorar lenta pero seguramente. Es uno de los primeros efectos que la mayoría de las personas experimentarán cuando hagan el cambio.

Eliminar el dolor de espalda parece una afirmación audaz. Después de todo, la mayoría de los colchones disponibles en el mercado prometen hacer lo mismo. Sin embargo, muchas personas experimentan mejoras profundas en ese aspecto. Esto se debe a que, sin la sensación de» hundimiento » que proporcionan algunas camas, la superficie relativamente dura fuerza al cuerpo (espalda, cuello, hombros y caderas) en una línea recta. Como estoy seguro de que ya sabes, la alineación espinal adecuada es todo cuando se trata de tratar (y prevenir) dolores y molestias.

Postura natural para dormir

Como especie, los humanos han estado durmiendo en el suelo desde el primer día. Sin embargo, hemos abandonado el concepto en favor de colchones suaves y mullidos. Hemos olvidado que dormir en el suelo es el orden natural de las cosas.

No le damos suficiente crédito a nuestros cuerpos, son perfectamente capaces de manejar dormir en algo que no sea una cama blanda. Y como muchas personas que duermen en el suelo le dirán, una vez que se haya eliminado toda la amortiguación adicional, el cuerpo tiene la oportunidad de encontrar su postura y alineación naturales.

Nuevamente, nuestros cuerpos se adaptan mucho más rápido de lo que pensamos y distribuirán la presión de la mejor manera posible, para garantizar la alineación y el flujo sanguíneo sin obstrucciones en todo el cuerpo.

Niveles de descanso y energía

Aunque la mayoría de las personas prestan muy poca atención a cómo se sienten cuando se despiertan, aparte de la evaluación mental ocasional de si necesitarán o no una taza de café adicional ese día, y la razón detrás de esto es que nos enseñan a establecer la conexión entre cómo nos sentimos después de dormir y cuánto dormimos.

Bueno, dormir en el suelo puede ayudarte a cambiar eso: al experimentar la mejor calidad del sueño y no tener una cama demasiado cómoda para nublar tu juicio, notarás una mejora significativa en tus niveles de energía matutinos. Se sentirá más descansado y estará listo para levantarse y comenzar el día, simplemente porque no se sentirá tentado a permanecer en la cama por un poco más de tiempo.

¿Qué hay de las desventajas?

No hay muchas desventajas notables en deshacerse de los marcos de la cama y optar por dormir en el suelo, si es una persona saludable.

Aunque considero que esto es de sentido común, y no estoy seguro de que siquiera cuente como un inconveniente legítimo, lo señalaré de todos modos:

Si hay razones médicas que requieren que use un colchón especializado, y mucho menos una cama de hospital, dormir en el suelo debe ser lo último en su mente. Necesitas un colchón específico por una razón, no dejes que eso se te escape de la mente.

Ya que eso está fuera del camino, hablemos del único inconveniente real que cuenta aquí: los problemas potenciales relacionados con la temperatura. Probablemente haya caminado descalzo por su casa, por lo que sabe lo frías que se pueden poner las áreas sin alfombras. Por supuesto, todo depende del tipo de piso que tenga en su hogar: los pisos de baldosas y concreto serán mucho más fríos que los pisos de madera, por ejemplo, y no serán para nada cómodos, por lo que debe tener en cuenta eso antes de tirar el marco de su cama. El tatami es la opción de piso ideal, pero a menos que viva en una casa tradicional japonesa, es probable que su casa no lo tenga instalado.

Oh, y una cosa más:

Con nada más que un futón como amortiguador entre usted y el piso, también estará mucho más cerca de todo el polvo y los alérgenos que se esconden allí. En resumen, si no mantienes el área limpia, crearás un ambiente insalubre para dormir. Habrá uno que tampoco se verá tan acogedor y cómodo. Y aunque dormir en el suelo no es necesariamente dañino, sin una limpieza regular y si hay una mala calidad del aire interior, los problemas respiratorios y las alergias son una posibilidad real.

Pensamientos finales

No espero que tires toda la cama tan pronto como termines de leer esto. Ese no era el punto de este artículo, de todos modos.

Escucha, dormir en el suelo puede ser algo que valga la pena considerar, ya sea ahora o en el futuro. Si decides hacer la transición, asegúrate de hacerla gradualmente.