Los movimientos diarios pueden hacer que desarrolles puntos desencadenantes en los músculos dorsal ancho, que comúnmente se llaman «Lats». Estos movimientos pueden no ser demasiado extenuantes para causar tensión en su dorsal ancho. De hecho, pueden ocurrir en el trabajo, mientras hacen ejercicio e incluso cuando hacen tareas domésticas simples como la jardinería.

Los puntos desencadenantes en su dorsal ancho, que es un músculo bastante grande, pueden causar una variedad de síntomas dolorosos.

Algunas de las áreas comunes de dolor puede ser:

• dolor de espalda torácico constante que no está relacionado con la actividad
• hombro congelado
• síndrome de salida torácica
• dolor sordo debajo del omóplato
• dolores agudos en la parte posterior del hombro al descansar sobre los codos
• dolor al levantar los brazos

Estiramiento regularmente puede ayudar a evitar que los puntos desencadenantes se vuelvan activos y adoloridos. El estiramiento también aliviará el dolor.

Si aún experimenta dolor en los lats, los hombros, el cuello, los brazos o la columna torácica, necesitará una evaluación de fisioterapia. En City Physiotherapy & Clínica de Lesiones Deportivas, nuestros amigables fisioterapeutas lo ayudarán con el tratamiento para una vida sin dolor muscular.

En City Physio, podemos proporcionar liberación de terapia manual para el dolor dorsal ancho. La punción seca también es muy efectiva para liberar los puntos desencadenantes que pueden estar contribuyendo a su dolor dorsal ancho. Nuestros fisioterapeutas también le enseñarán ejercicios de alivio y evaluarán las razones biomecánicas por las que sus Lats pueden estar apretados y adoloridos.

Puede evitar la recurrencia del dolor dorsal ancho practicando algunos métodos preventivos, especialmente si es propenso al dolor lumbar. Si usa regularmente este músculo a través del ejercicio o el deporte, asegúrese de que:

• mantenga una buena postura y evite encorvarse
• beba mucha agua durante todo el día, especialmente antes y después del ejercicio
• reciba un masaje ocasional para aflojar cualquier tensión en la espalda y los hombros
• asegúrese de estirar y calentar correctamente antes de hacer ejercicio o practicar deportes
• aplique una almohadilla térmica antes de hacer ejercicio
• haga ejercicios de enfriamiento después de hacer ejercicio