La pérdida de cabello, también conocida como alopecia, puede ocurrir por varias razones, incluidas las hormonas, la genética, el estrés de la vida y los medicamentos. La caída del cabello a veces puede indicar una deficiencia de vitaminas, incluidos niveles bajos de vitamina D. Aquí encontrará más información sobre cómo la vitamina D podría afectar la caída del cabello y qué hacer al respecto.

¿La Deficiencia de Vitamina D Puede Causar Pérdida de Cabello?

Los queratinocitos metabolizan la vitamina D en la piel. Estas son células de la piel que procesan la queratina, una proteína en el cabello, las uñas y la piel. Cuando el cuerpo no tiene suficiente vitamina D, los queratinocitos de los folículos pilosos tienen problemas para regular el crecimiento y el desprendimiento del vello.

«Existe un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la alopecia, y a menudo es una de las causas comunes de adelgazamiento o pérdida de cabello en hombres o mujeres», dice Arielle Levitan, MD, médica de medicina interna en Chicago, a WebMD Connect to Care.

Una revisión de 2017 en el International Journal of Molecular Sciences encontró que los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con:

• Efluvio de telógeno o desprendimiento excesivo de vello
• Alopecia areata, un trastorno autoinmune en el que el cabello se cae en grupos
• Pérdida de cabello con patrón femenino

Un estudio de 2019 en la Revista en línea de Dermatología India descubrió que las deficiencias de vitamina D podrían empeorar la pérdida de cabello con el tiempo. Y un estudio de 2016 de la Revista Internacional de Tricología encontró que entre las personas más jóvenes con pérdida de cabello, las mujeres mostraron una mayor deficiencia de vitamina D.

¿La Pérdida de Cabello Por Deficiencia de Vitamina D Es Reversible?

Los suplementos de vitamina D podrían ayudar si una deficiencia de vitamina D contribuye a la pérdida de cabello. La vitamina D puede venir en forma de pastilla, o puede aplicarse en la piel a través de cremas como el calcipotriol, un medicamento para la psoriasis que ha demostrado ser prometedor para tratar la caída del cabello.

» La suplementación con vitamina D a menudo puede ser útil, ya que la mayoría de las personas tienen deficiencia, junto con otros nutrientes clave, generalmente hierro, vitamina C y biotina, para restaurar la pérdida del cabello. Ciertamente ayuda a engrosar el cabello existente», dice Levitan. «La cantidad a tomar varía según las necesidades del individuo, según quiénes son, la exposición al sol y otros problemas médicos.»

Exponerse al sol durante 10 a 30 minutos es una forma de obtener vitamina D, pero esto podría aumentar los riesgos de cáncer de piel. La cantidad de sol necesaria para formar vitamina D variará dependiendo de su tipo de piel, cuánta piel esté expuesta y dónde viva. Según Levitan, obtener entre 800 y 2,000 UI—o 20 a 50 microgramos-de vitamina D al día suele ser suficiente, y » demasiado puede causar toxicidad.»Algunas personas requieren 5,000 UI diarias para mantener niveles sanguíneos óptimos y la vitamina D se debe tomar por la mañana con magnesio para obtener la máxima biodisponibilidad.

Cuando se trata de alopecia causada por afecciones autoinmunes, o enfermedades en las que el cuerpo ataca sus propios folículos pilosos, es mejor consultar a un médico. Los tratamientos para la alopecia areata, por ejemplo, pueden incluir inyecciones de esteroides y cremas, según la Fundación Nacional de Alopecia Areata. Si bien la investigación ha relacionado los bajos niveles de vitamina D con la alopecia areata, el mecanismo exacto aún no se entiende, según una revisión de 2019 en el American Journal of Translational Research.

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