¿cuánto tiempo es un 5K? Eres un corredor nuevo y sigues oyendo hablar de ello. Tus amigos te han animado a inscribirte en uno, pero no estás seguro de cuánto dura un 5K y si puedes hacerlo.

La» K » significa kilómetro. Un kilómetro es 0.62 de milla, lo que hace que una carrera de 5K tenga 3.1 millas de largo o 16368 pies de largo o 5000 metros de largo. Cuando escuche sobre carreras como la Carlsbad 5000, Santa Mónica 5000 o Reno 5000, puede saber que se trata de un evento de distancia de 5 Km o 3,1 millas.

El metro 5000 es conocido como un evento de pista popular, particularmente en los Juegos Olímpicos. En una pista cubierta estándar (200 metros), tendría que correr 25 vueltas para correr un 5K. En una pista exterior estándar (400 metros), 12.5 vueltas equivaldrían a 5K. Actualmente, el corredor etíope Kenenisa Bekele tiene el récord mundial y olímpico de los 5000 metros a las 12:37:35 en una pista al aire libre y a las 12:49:60 en una pista cubierta.

En general, 5000 metros se refiere a eventos de pista o campo traviesa, mientras que un 5K se refiere a eventos de carreras de carretera.

Una distancia de 5K se considera la distancia de nivel de entrada para las carreras de carretera y es la opción más amigable para principiantes si está buscando incursionar en las carreras de carretera. Con un poco de entrenamiento, podrá completar 5K sin detenerse a caminar.

El Plan de carrera de Sofá a 5K es uno de los planes de entrenamiento más populares para los corredores que desean levantarse del sofá y correr 3,1 millas después de solo un par de meses.

Si estás buscando correr tus primeros 5K, simplemente puedes concentrarte en la distancia sabiendo que ya estarás estableciendo un récord personal (PR) ese día. A medida que avanzas hacia tu segundo o tercer 5K, puedes concentrarte más en el tiempo.

Entonces, ¿cuánto dura un 5K? Sería como:

• Correr a través de un campo de fútbol (91,44 metros de largo) 54,68 veces
• Correr alrededor de las cuatro bases de un diamante de béisbol reglamentario (360 pies para redondear las bases) 45,47 veces
• Correr la longitud de una cancha de baloncesto reglamentaria de la NBA (94 pies de largo) 174,13 veces
• Correr un poco menos de una cuarta parte de la longitud de Manhattan (13,4 millas de largo)

Un 5K es lo suficientemente largo como para desafiarte, pero no tan lejos como para que te desanimes. A las 3.1 milla, 5K es una distancia de carrera muy factible.

Nota: Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

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