Bailar es una forma súper divertida de ponerse en forma. Haces que tu cuerpo se mueva y usas toneladas de grupos musculares diferentes. Empiezas a construir masa muscular y quemar grasa, lenta pero seguramente. Dependiendo del estilo de baile, la clase puede ser realmente extenuante o súper relajada, lo que afectará la cantidad de calorías que quemas. Te trajimos una lista de bailes y las calorías que cada uno de ellos puede hacerte quemar, dependiendo de una serie de factores.

Calorías por hora quemadas al Bailar

Hip Hop

El hip hop implica grandes movimientos de todo el cuerpo, lo que lo coloca en un lugar alto en la escala de gastos. A menudo también implica freestyling, lo que significa que los grupos musculares se mantienen adivinando y es menos probable que dejen de responder al ejercicio o que lleguen a una meseta. En 60 minutos, el hip hop consumirá entre 370 (para personas de peso corporal más ligero) y 610 (para personas que pesen 180 y más) calorías.

Ballet

Estimamos que hay de 380 a 450 calorías de ballet quemadas por hora. Como ventaja adicional, esta forma de baile tiende a asociarse con una gran postura, un núcleo fuerte, una mayor flexibilidad y piernas muy fuertes. Es conocido por construir ese aspecto largo y delgado que las mujeres a menudo buscan, pero no se equivoquen; el ballet requiere una gran cantidad de fuerza. Por ejemplo, se sabe que los jugadores de fútbol profesional utilizan el entrenamiento de ballet para mejorar sus actuaciones.

Samba

Puede quemar entre 288 y 576 calorías por hora, dependiendo de su peso corporal y la intensidad del baile.

Los bailes de salón

Los estilos de ritmo más lento gastarán entre 150 y 220 calorías, mientras que los tipos más rápidos oscilarán entre 250 y 320 calorías por hora.

Danza del Vientre

Aproximadamente 270-320 calorías para versiones menos intensas, y entre 290 y 360 calorías para estilos más rápidos & de mayor intensidad.

Breakdancing

Este tipo de baile puede requerir una gran cantidad de fuerza y agilidad, ya que algunos de los movimientos requieren poses impresionantes que sostienen el propio peso corporal. Estimamos que el break dance quema de 400 a 650 calorías por hora.

Country u Western

De nuevo, la cantidad de esfuerzo realizado y la velocidad y dificultad de los movimientos marcarán una gran diferencia, pero en términos generales, este tipo de entrenamiento consumirá entre 290 y 420 calorías.

Tenga en cuenta que una variedad de factores como la edad, el peso corporal, la intensidad del baile e incluso el clima pueden afectar la cantidad de calorías que quema. Elige una clase y empieza a quemar calorías ahora mientras te diviertes con nosotros. ¡Estamos seguros de que lo pasarás muy bien!