Aunque las mantas ponderadas tienen beneficios para muchos trastornos, como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y el TDAH, este artículo se centra específicamente en los beneficios de las mantas ponderadas para las personas con autismo.

Estos beneficios se ven si el usuario es un niño autista, un adulto o un niño pequeño. Sin embargo, a medida que cambia el peso del usuario, la manta también debe ser un peso correspondiente. Tenemos un gráfico a continuación para ayudarlo a averiguar qué peso es el mejor para obtener.

Antes de adentrarnos en los beneficios, cubramos rápidamente lo que es una manta pesada.

¿Qué es una manta ponderada?

Una manta ponderada es más o menos lo que su nombre implica. Es una manta con un poco de peso extra. Sin embargo, hay variaciones entre las mantas ponderadas.

La primera variación es el peso. Si elige una manta con peso, querrá obtener una que represente el 10% de su peso corporal más una libra o dos. Si está comprando para su hijo que pesa 50 libras, una manta de 7 libras sería perfecta.

Si está comprando una manta para alguien que pesa 180 libras, entonces querrá una manta de 20 libras.

Otra característica que varía entre mantas es la que se utiliza para pesarla. La mayoría de las empresas utilizan arroz, poli-pellets o cuentas de vidrio. En Harkla, utilizamos una combinación de algodón PP y cuentas de vidrio, para que tenga una sensación más suave y cómoda.

Las mantas ponderadas también varían en el tejido utilizado. Utilizamos un tejido minky con puntos extremadamente suave. La entrada sensorial es realmente buena si la persona que usa la manta es un buscador sensorial.

Tendrás que elegir el tejido que mejor se adapte a ti.

¿Hay Alguna Ciencia que Respalde Mantas Pesadas?

La respuesta es ¡sí! Hay un poco de ciencia que apoya los usos terapéuticos de las mantas pesadas. Cubriré la investigación en breve, pero si quieres sumergirte en ella, te recomiendo que eches un vistazo a nuestro artículo que cubre toda la ciencia detrás de las mantas ponderadas aquí.

La visión general rápida es que la ciencia subyacente de las mantas ponderadas es la presión táctil profunda, a menudo abreviada como DTP o DPT (Terapia de Presión Profunda). La presión de tacto profundo es básicamente cualquier presión suave que se distribuye por todo el cuerpo. Un masaje o abrazo podría calificar como DTP. ¡Echa un vistazo a nuestro artículo en profundidad sobre DTP aquí!

A menudo, los padres que crían a niños con autismo tendrán que acostarse con ellos mientras se duermen. Esto es presión de tacto profundo en acción. La presión suave calma el sistema nervioso y libera serotonina.

Las mantas pesadas pueden lograr una presión táctil profunda, lo que alivia la necesidad de que muchos padres tengan que abrazar a sus hijos mientras se duermen.

¿Cuáles son los Beneficios de las Mantas Ponderadas para el Autismo?

Mejorar el sueño

Esta es la razón principal por la que generalmente escuchamos cuando los padres compran a su hijo autista una manta ponderada. Es muy común que los niños con autismo tengan problemas para dormir, por lo que los padres generalmente se emocionan mucho cuando descubren cuánto puede ayudar una manta pesada.

Hay algunas razones por las que las mantas pesadas pueden ayudar a mejorar el sueño de los niños con autismo.

La primera es que las mantas pesadas liberan serotonina en el cuerpo debido a la presión profunda del tacto. La serotonina es un químico importante cuando se trata de sentirse tranquilo y tener un estado de ánimo estable. Los niños con autismo a menudo tienen un bajo contenido de serotonina.

La liberación de serotonina no solo ayuda a que el niño se sienta más tranquilo, sino que también es necesaria para crear melatonina en el cuerpo. Los niños con autismo también tienden a producir menos melatonina.

La melatonina es una sustancia química que el cuerpo utiliza para decirse a sí mismo que es hora de irse a la cama. Por lo general, se basa en su horario de sueño actual. Sin embargo, dado que los niños con autismo tienden a no producir melatonina muy bien por sí solos, tienen dificultades para tener un horario de sueño natural.

Muchos padres complementarán con melatonina, pero una manta ponderada podría ser otra gran opción para probar.

Otra razón por la que las mantas pesadas pueden ayudar a mejorar el sueño es que calman el sistema nervioso y se ha demostrado que reducen la ansiedad. A menudo, la ansiedad es uno de los factores que impiden que los niños con autismo se duerman.

La última razón por la que las mantas ponderadas pueden ayudar es simplemente que son pesadas y reducirán el volteo.

Mejorar los tiempos de transición

Las mantas con peso pueden ser una excelente manera de mejorar las transiciones de una actividad a otra, lo que por lo general puede ser un problema para los niños con autismo.

Un ejemplo de esto que he visto en los docentes el uso ponderado de mantas en el aula cuando los niños vienen de receso. A menudo, los niños entran muy emocionados, y hacer que se sienten y se concentren puede ser difícil. Los maestros apagaban las luces y usaban las mantas durante 5 a 10 minutos para ayudar a los niños a pasar al tiempo de clase.

Esto se puede usar en varios otros escenarios. Podría ser cuando su hijo llega a casa de la escuela, de jugar al aire libre o incluso de hacer la transición a algo como un viaje en automóvil. Las mantas con peso son bastante fáciles de empacar, pero también puedes usar algo más pequeño, como una almohadilla para el regazo con peso.

Uno de los momentos de transición más difíciles que los padres tienen con los niños autistas es conseguir que se vayan a la cama. Si bien mostramos cómo las mantas pesadas pueden ayudar a un niño a dormirse y permanecer dormido, también se pueden usar en la rutina previa a la hora de acostarse.

Tal vez pueda colocar la manta pesada sobre su hijo mientras lee en el sofá o durante la hora de los cuentos. Puede tener buenos beneficios fisiológicos, pero también puede convertirse en un símbolo para representar que es hora de relajarse y prepararse para la cama.

Entrada sensorial

Aunque no solo los niños con autismo tienen trastorno del procesamiento sensorial, es un factor para muchos de ellos. El peso añadido de las mantas puede ser una gran entrada sensorial.

Para muchos niños con TEA o TEP, tener una sensación de dónde termina su cuerpo puede ser importante para desarrollar conciencia corporal. Si bien esto se puede lograr con cosas como calcetines corporales o columpios sensoriales, las mantas ponderadas son otra gran opción.

Además del peso, puede obtener el beneficio de la tela, dependiendo del tipo de manta que compre. Las mantas que vendemos en Harkla están hechas con un tejido extremadamente suave llamado minky, que proporciona información sensorial si lo necesita. También resiste bien el lavado y se mantendrá suave durante mucho tiempo.

Junto con el minky, agregamos puntos a la manta que le dan una cantidad adicional de entrada sensorial. El tejido suave, los puntos y el peso de la manta la convierten en una gran opción para un buscador sensorial. Y es algo que pueden llevar consigo, ya sea a una película, a un paseo en coche o al salón de clases.

Mejore el rendimiento en el aula

Así que, aunque puede mejorar indirectamente el rendimiento en el aula con una manta ponderada al mejorar el sueño de su hijo y ayudarlo a hacer la transición al entrar del recreo, hay algunos estudios que muestran cómo la presión táctil profunda mejora directamente el rendimiento en el aula.

Los estudios mencionados aquí usan chalecos ponderados, pero los beneficios serían los mismos con una manta ponderada sobre las piernas u hombros, o incluso una almohadilla de regazo más pequeña.

Un estudio encontró que la presión táctil profunda tuvo un efecto positivo en el comportamiento en la tarea de los niños cuando se trata de habilidades motoras finas, como escribir, y también tuvo un efecto en un mejor comportamiento en el asiento cuando usan una manta ponderada.

Las mantas con peso también han demostrado reducir el comportamiento autoestimulante, también conocido como nerviosismo o estimulación. Esto puede ser un factor importante para que los niños no puedan concentrarse. Con un comportamiento menos autoestimulante que distrae al niño, es más capaz de concentrarse en lo que está aprendiendo.

Cómo Elegir el tamaño correcto de la manta

Cuando se trata de dimensionar tu manta, querrás observar la regla que mencionamos antes sobre el 10% de tu peso corporal más una o dos libras.

Creamos esta tabla a continuación para darle una mejor idea de qué tamaño debe tener usted o su hijo.

Conclusión

Las mantas ponderadas pueden ser una gran adición a su kit de herramientas sensoriales cuando se trata de criar o cuidar a un niño con autismo. Hay una razón por la que es uno de nuestros productos más vendidos aquí en Harkla.