La mejor manera de mantener la habitación de su bebé a la temperatura adecuada es controlar su termostato. Bajar la temperatura ayuda a mantener el espacio más fresco y cómodo. Esto puede ayudar a su bebé a dormir mejor y más seguro.

Tenga en cuenta que, si bien el termostato de su hogar controla la temperatura de toda la casa, la temperatura en cada habitación individual puede ser ligeramente diferente. Una serie de factores pueden afectar la temperatura ambiente.

Por ejemplo, es posible que un dormitorio con muchas ventanas o ventanas más antiguas no pueda mantener la misma temperatura que el resto de la casa. Y si hay problemas con el funcionamiento de los conductos en una habitación, es posible que el aire frío y el calor no fluyan fácilmente en estas habitaciones. Además, un aislamiento deficiente puede cambiar la temperatura en ciertas habitaciones.

Es una buena idea usar un termómetro interior para medir la temperatura en la habitación de su bebé, especialmente porque la temperatura en su habitación puede ser más fría o más cálida que la temperatura en la habitación de su bebé.

Por esta razón, también puede considerar que su bebé duerma en su habitación durante sus primeros meses, pero no en la cama con usted.

Consejos para dormir con seguridad para prevenir el SMSL

Las camas para adultos no son seguras para los bebés, según la Academia Americana de Pediatría (AAP). Pero puede colocar una cuna o moisés en su dormitorio para que su hijo pueda dormir cerca durante los primeros 6 a 12 meses.

La AAP informa que compartir una habitación con los padres puede disminuir el riesgo de SMSL hasta en un 50 por ciento. Se desconoce la razón exacta de esto, pero puede tener algo que ver con que los padres puedan vigilar de cerca a su bebé.

Además, el ruido de fondo en el dormitorio puede evitar el sueño profundo en los bebés. El sueño profundo también puede contribuir al SMSL.

Además de tener a su bebé durmiendo en la habitación con usted, puede tomar otras precauciones para prevenir el SMSL:

• Poner al bebé a dormir boca arriba.
• Retire el acolchado grueso, los juguetes de peluche y las mantas gruesas de la cuna para evitar la asfixia.
• Ofrézcale a su bebé un chupete para las siestas y a la hora de acostarse.
• Use un colchón firme para cuna.
• Mantener un hogar libre de humo y limitar la exposición al humo del bebé.

Las pautas de la AAP señalan que la lactancia materna se asocia con un menor riesgo de SMSL. La lactancia materna no funciona para todos, pero si puedes amamantar o extraer leche exclusivamente durante 6 meses, puede ser beneficioso.

Finalmente, la AAP dice que mantenerse al día con las vacunas regulares para niños podría ayudar a reducir el riesgo de SMSL.

Más consejos para mantener la temperatura ideal

En cuanto a mantener la habitación de su bebé fresca y cómoda, puede usar un ventilador para reducir el riesgo de sobrecalentamiento. Apunte el ventilador hacia arriba hacia el techo en lugar de dirigirlo directamente a su bebé.

Si le preocupa que su bebé se enfríe demasiado por la noche, aumente ligeramente el calor y luego controle la temperatura en su habitación.