La mayoría de las mujeres tienen problemas para dormir en algún momento de su embarazo, especialmente en el tercer trimestre del embarazo. El insomnio o la incapacidad para conciliar el sueño es un problema común durante el embarazo y, si no se trata durante mucho tiempo, el insomnio crónico durante el embarazo puede causar depresión en las futuras madres. El insomnio durante el embarazo puede tentarla a buscar el medicamento de venta libre, pero puede no ser exactamente seguro para su bebé en desarrollo. Idealmente, se deben evitar todos los medicamentos durante el embarazo, pero luego hay algunos medicamentos que podrían ayudarlo a dormir mejor, pero solo se deben tomar después de consultar a un médico.

Tipos de Pastillas para Dormir

Hay muchos tipos de pastillas para dormir disponibles en el mercado, pero hay algunos de ellos que tienen propiedades adictivas:

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This table represents the medication that might make you fall asleep, help te quedas dormido, y los que son adictivos. Algunas personas pueden dormir, pero tienen problemas para permanecer dormidas a medida que se levantan regularmente y, en última instancia, carecen de sueño. Por lo tanto, elegir el que sea mejor para usted es un poco difícil, por lo que siempre es mejor tomar la sugerencia de un médico.

Factores que afectan el sueño en Mujeres embarazadas

Hay muchos factores que afectan los patrones de sueño en mujeres embarazadas. Estos factores se pueden eliminar fácilmente cuando se detectan al principio de su inicio. Los principales factores son:

• Ansiedad
• Sentimientos congestionados
• Consumo de alcohol
• Posición incómoda
• Beber agua en exceso antes de dormir
• Ropa de dormir incómoda

¿Es Seguro tomar Pastillas para dormir Durante el embarazo?

Las pastillas para dormir no se recomiendan para un uso prolongado para nadie. Pero si una mujer embarazada sufre de insomnio, los antihistamínicos, la difenhidramina y la doxilamina se consideran seguros. Estos medicamentos se encuentran en Benadryl y pueden inducir el sueño.

Los riesgos y los efectos Secundarios de Tomar Pastillas para Dormir Durante el embarazo

Las pastillas para dormir y el embarazo no van bien de la mano. Esa es la razón por la que las pastillas para dormir recomendadas por los médicos son muy raras y solo en condiciones extremas. No se recomiendan otros medicamentos recetados, como los barbitúricos. Se han encontrado vínculos con defectos de nacimiento y barbitúricos, benzodiacepinas, etc., por lo que el uso prolongado de pastillas para dormir recetadas no se recomienda en absoluto, incluso por los médicos durante el embarazo.

Remedios caseros para Dormir Mejor

Hay una lista de remedios caseros para dormir mejor y tiene beneficios para la salud para ustedes así como el feto:

1. Dormir en una Habitación: asegúrese de que la habitación de dormir en es amplio y luminoso. No encienda los aires acondicionados durante más tiempo. En su lugar, use ventiladores eléctricos para que la habitación esté más aireada, ya que los fetos se desarrollan más rápido al aire libre.

1. Use Ropa de dormir cómoda: Las mujeres embarazadas deben usar ropa de dormir holgada y cómoda hecha principalmente de algodón para que absorba el sudor y sea aireada. La ropa apretada o congestionada por la noche puede perturbarlo mientras duerme y, por lo tanto, alterar su patrón de sueño, lo que lleva al insomnio.

1. Bañarse Antes de dormir: Generalmente se sugiere bañarse en agua de 35 a 38°C o remojar las piernas en agua tibia antes de dormir, ya que ayuda a reducir el estrés, relajar los músculos y también tiene un buen efecto psicológico antes de dormir.

1. Evite beber alcohol: Beber alcohol estimula los nervios y los mantiene en un estado de excitación que no es bueno para un sueño profundo. Además, como cualquier otro líquido, si consume alcohol en grandes cantidades, llenará su vejiga y tendrá que levantarse para la nicturia, que no es tan buena para su sueño. El alcohol no se recomienda durante el embarazo y, por lo tanto, debe evitarse por completo.

1. Evite los Entrenamientos De Alta Intensidad Antes de Dormir: Se debe evitar el ejercicio de alta intensidad durante el embarazo, ya que extrae energía del cuerpo, pero se debe evitar principalmente antes de dormir. Solo un paseo relajante es suficiente para la necesidad de hacer ejercicio antes de dormir.

1. Beba leche Antes de acostarse: Beba un vaso de leche tibia 30 minutos antes de acostarse. Los nutrientes de la leche son buenos para una mujer embarazada, así como para el feto.
2. Masajear suavemente: Masajear moderadamente a una mujer embarazada alivia el estrés de los músculos y la ayuda a relajarse. Además, también se encuentra que también alivia el estrés mental, fomentando el sueño.
3. Piensa en positivo: Mientras duermes, trata de pensar en cosas positivas, ya que te ayudará a mantenerte calmada y positiva durante el embarazo y te ayudará a relajarte. Relajará los nervios y promoverá el sueño más rápido en las madres embarazadas.
4. Pruebe diferentes posiciones para dormir: Algunos médicos dicen que dormir de un lado ayuda a reducir la presión sobre el feto y la madre, pero es prerrogativa de la mujer interesada elegir su posición más cómoda para dormir mejor.

Medicamentos recetados por médicos

Existen categorías de medicamentos según la farmacopea de su propio país, pero básicamente, se segregan en 4 o 5 grupos para que se pueda medir su eficacia y seguridad. Desafortunadamente, las pastillas para dormir recetadas no se guardan en una zona segura. Las pastillas para dormir recetadas son adictivas y peligrosas por naturaleza y deben tomarse bajo supervisión médica completa.

El insomnio prolongado puede provocar inestabilidad mental. Pero si toma un poco de cuidado al inicio del insomnio, entonces hay una serie de métodos donde puede revertir los efectos y llevar una vida saludable. Pero si sientes que las pastillas para dormir se han vuelto inevitables, definitivamente sigue las instrucciones de tu médico al pie de la letra cuando se trata de pastillas para dormir.

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