Si desea vivir una vida libre de estrés, no hay tiempo como ahora para comenzar. Ahora es el momento perfecto para simplificar su vida con el fin de eliminar el estrés. Y no es demasiado tarde para establecer algunas metas para 2020, ya que imagina cómo sería vivir una vida sin estrés.

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La importancia de eliminar el estrés en tu vida

Echa un vistazo a la definición de estrés de dictionary.com: la acción sobre un cuerpo de cualquier sistema de fuerzas equilibradas por el que se produce una deformación o deformación.

El estrés ejerce presión sobre nuestros sistemas, mental, físico, emocional, espiritual y puede resultar en deformación.

¡Piensa en eso! El estrés nos deforma. Nos toma de lo que es sano y normal y comienza a deformar nuestras vidas. Esto nos lleva del mejor diseño de Dios para nuestras vidas y resulta en una pérdida de belleza, desfiguración o una vida deforme.

Estamos fuera de forma, estropeados o desfigurados cuando permitimos que el estrés domine e influya en cualquier área de nuestras vidas.

La buena noticia es que tenemos opciones sobre lo que permitimos que influya en nuestras vidas. Podemos optar por aspirar a una vida libre de estrés.

Una vida sin estrés puede mejorar tu salud

Fui al médico hace unas semanas y hablamos sobre mis desafíos de salud en curso. Su consejo para mí: eliminar todo el estrés que pueda. Ella dijo: «El estrés es tu enemigo.»

Por supuesto, lo sabía, pero fue refrescante escuchar a un médico confirmarlo y alentarme a buscar un estilo de vida equilibrado con la calidad de vida como enfoque. Una vez que pierde su salud, puede tardar mucho tiempo en recuperarse.Eliminar el estrés puede reducir la presión arterial, mejorar la capacidad del sistema inmunitario para combatir enfermedades, ayudarlo a dormir mejor, ayudarlo a perder peso, darle más energía y darle a su cuerpo la oportunidad de sanar.

Una vida libre de estrés te dará más paz

En un momento de mi vida en el que sentí que no podía soportar una interacción negativa más o un factor estresante más, recuerdo haber pensado: «Todo lo que quiero es paz.»

Seamos realistas. Cuando el estrés es una constante en nuestras vidas, la paz no tiene oportunidad. Tienes que ser despiadado con el estrés si quieres experimentar la paz.

La paz es alcanzable, pero tiene que ser una prioridad para usted en la creación de una vida libre de estrés. Concéntrate en lo que quieres y luego elimina lo que no quieres. Una cosa importante en la que pensar al buscar la paz como parte de su vida libre de estrés es preguntarse constantemente: «¿Cuáles son las cosas que más importan?»y luego alinea tu vida con esas cosas.

Una vida libre de estrés mejorará sus relaciones

Todos traemos energía con nosotros dondequiera que vayamos. ¿Alguna vez has estado cerca de alguien que exuda estrés o energía nerviosa? Probablemente te sentiste mejor una vez que esa persona dejó tu presencia. Pero, ¿y si eres esa persona? ¿Qué pasa si eres la persona que hace que los demás se sientan estresados estando cerca?

Ah, no es un pensamiento agradable, pero es importante hacer un inventario de tu vida.

¿El estrés que llevas repercute en tus relaciones? ¿Los miembros de su familia evitan las conversaciones con usted porque saben que va a ser un evento estresante? ¿Tus compañeros de trabajo se escapan de la oficina para almorzar sin ti? ¿Su nivel de estrés interfiere con su capacidad de tener tiempo para amigos?

Recuerdo una época en la que apenas podía responder un mensaje de texto o un correo electrónico de amigos porque estaba demasiado ocupado y demasiado estresado. Ahora puedo decir que sí a una cita para tomar un café con un amigo o tomarme el tiempo para responder cuidadosamente un correo electrónico porque he incorporado un margen en mi vida.

¿Es posible vivir una vida sin estrés?

Es posible vivir una vida sin estrés. Eso no significa una vida perfecta. Una vida libre de estrés es aquella en la que aprendes a eliminar las cosas que causan estrés y a tomar decisiones que se alinean con la paz.

Una vida libre de estrés no significa que no ocurran cosas que introduzcan estrés en su vida. Significa que controlas conscientemente lo que permites en tu vida y haces planes y estrategias para lidiar con el estrés cuando está fuera de tu control eliminarlo.

Establece límites para eliminar el estrés

Depende de ti lo que permitas en tu vida, en tus pensamientos y en tu día a día. Usted controla el nivel de estrés estableciendo límites. Si tus pensamientos están huyendo con su paz, reine en!

Si sus relaciones traen estrés no deseado a su vida, busque asesoramiento sobre cómo establecer límites con la familia y los amigos, o considere cómo puede alejarse de las relaciones tóxicas que no agregan alegría o paz a su vida.

Deje que su jefe sepa que ya no puede trabajar 60 horas semanales de trabajo. Si no puede entender esto, busca un nuevo trabajo.

Usted tiene el control. Puedes establecer límites para darte una vida libre de estrés.

Crear estrategias para lidiar, reducir y eliminar el estrés

El antebrazo es mejor que vivir reactivamente o a la defensiva. Tómese un tiempo para determinar cómo lidiar con el estrés en su vida. Tener algunos protocolos o estrategias de referencia te ayudará a lidiar con el estrés cuando se levante su fea cabeza.

Desarrollar un protocolo de pausa y reinicio es una buena estrategia para empezar. Esto le dará un marco para trabajar a través del estrés cuando sale de la nada o cuando amenaza con abrumarlo.

Únete al grupo de Facebook de Simple Life Simple Faith y cuéntanos sobre tu protocolo de pausa y reinicio.

Si hablar o trabajar con ciertas personas aumenta el nivel de estrés en tu vida, crea algunas frases clave que usarás cuando te encuentres con personas difíciles. Desarrolle estrategias que no les permitan presionar sus botones.

He decidido que cuando » amigos «en Facebook intenten involucrarme en peleas o me inciten a entrar en modo defensivo, voy a decir algo como,» Gracias por tu opinión.»y luego se niegan a responder. ¡No pueden añadir estrés a mi vida si no se lo permito!

Cómo vivir simplemente puede ayudarte a vivir una vida libre de estrés

Nuestros niveles de estrés subirán cuando la vida se complique. Solo podemos manejar tanto y agregar más y más a nuestros platos es una receta para una vida estresada y agotada.

Usted puede pensar que está haciendo un buen trabajo girando todos los platos, pero con el tiempo, algo se va a deslizar. Cuando la vida se sale de control, el único antídoto es empezar a eliminar las cosas que causan estrés. Tienes que aprender a vivir una vida equilibrada.

Elimina las cosas que causan estrés

No tienes que hacer todas las cosas. Intenta hacer un inventario de tus obligaciones y de cómo pasas tu tiempo. Entre las cosas que no traen alegría. Entonces empieza a eliminarlos. No sigas haciendo cosas por culpa. Si se trata de un área que no se puede eliminar de inmediato, comience a imaginar cómo sería su vida si esa área pudiera cambiar y comience a resolver problemas para un cambio.

Reduzca en todas las áreas para reducir el estrés

Reduzca los compromisos de tiempo. Reduzca los gastos. Reduzca el tamaño de su hogar. Reduzca sus facturas. Reduzca el número de horas que pasa en la oficina. Reduzca las cosas para las que se ofrece voluntario o se inscribe. Reduce el desorden. Reducir las obligaciones. No digas más.

Elige cómo vives y aléjate del estrés

A veces se necesita un enfoque drástico para crear una vida libre de estrés. Pero si su salud mental o física depende de ello, entonces esa es la decisión que debe tomar. Si el estrés está causando estragos en su vida y destruyendo sus relaciones, ¿qué es demasiado drástico, en realidad?

Podría ser el momento de cambiar la forma en que piensas sobre el estrés. ¿Es realmente un mal necesario como nos han hecho creer o es algo que puedes controlar en tu vida? Creo que no solo es necesario vivir una vida sin estrés, ¡creo que es posible! Si estás listo para comenzar hoy, ¡te aplaudo y te animaré!

No aceptemos lo que está deformado y desfigurado como la forma en que tenemos que vivir. Vamos a crear vidas libres de estrés y mostrarle al mundo que hay una forma alternativa de vivir.