Eres infeliz en tu matrimonio, pero has decidido quedarte. Ha sido una decisión desgarradora, y estás empezando a preguntarte cómo puedes quedarte y mantener tu cordura. Alternas entre querer irte y orar para que sea más fácil.

Este artículo muestra cómo sacar lo mejor de un matrimonio infeliz. Se necesita mucha reflexión para tomar esta decisión. Cuando han estado juntos durante varios años (o más) y hay niños, tomar esta decisión puede pesar mucho en su corazón.

A pesar de estar en un matrimonio infeliz, hay razones por las que estás dispuesto a quedarte.

Razones comunes para permanecer en un matrimonio infeliz:

• Para los niños (la razón más reportada)
• Miedo a la inseguridad financiera
• No querer estar solo
• El estigma del divorcio
• No querer empezar de nuevo
• Querer evitar las molestias

Es una decisión muy personal, pero una vez que decide quedarse, tiene algunas opciones para marca.

Puedes aprender a crear un hogar amigable a pesar de que la relación falle. A veces, estas herramientas conducen a la reconciliación, pero si no, aún puede mantener su hogar como un refugio seguro para todos los involucrados.

*Nota: Si usted está en una relación abusiva, estas sugerencias no serán suficientes para que usted y sus hijos estén seguros. Llame a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al 800-799-7233. Tienen los recursos para ayudar.

Practicar el desapego para sobrellevarlo

Cuando un matrimonio no funciona, pero no estás listo para irte, el desapego puede salvarte la vida. Desapego es dejar que alguien sea quien es mientras te proteges de sus consecuencias. A menudo, este concepto está asociado con la adicción, pero también ayuda a crear distancia de ciertos comportamientos que lo vuelven loco.

El desapego funciona cuando hay:

• Consumo de alcohol o drogas
• Abuso verbal o crítica
• Hábitos molestos
• Problemas que no puedes resolver
• Comportamientos que quieres cambiar
• Comportamiento agresivo

Cada matrimonio tiene molestias que crean tensión. El desapego proporciona ese espacio emocional entre usted y el comportamiento molesto. Te da la oportunidad de alejarte y cuidarte en lugar de intentar arreglarlo.

Desapego es dejar que otras personas sean quienes son sin intentar cambiarlas o arreglarlas. A menudo, la relación mejora porque cuando se separa, se discute menos.

Es dejar ir la expectativa de que tu pareja cambiará. Aceptarlos por lo que son alivia la frustración.

Cuando te enfocas demasiado en el comportamiento de otra persona, es fácil perderte. Tratar de controlar el comportamiento de otra persona es agotador. Te descarrilan de tu propia vida porque estás obsesionado con la de ellos. Esperando que cambien o que finalmente «aparezcan» por ti.

¿Qué aspecto tiene la separación?

• Tratar a su cónyuge como un extraño amable dejaría de dar consejos o tratar de cambiarlos
• Dejar ir las cosas pequeñas
• No comentar sobre su comportamiento
• Dejar que tomen sus propias decisiones

Hacer estos comportamientos fomenta la buena voluntad. Mantener cumplidos como por favor y gracias establece un tono poderoso para toda la familia. Los niños ven cómo ser respetuosos mientras estás sufriendo.

Separar significa ser ligero y educado

Ser educado ayuda a evitar los mismos argumentos de siempre. El hogar se vuelve menos estresante. Al comenzar a hacer estos cambios positivos, te das cuenta de que tienes el poder de terminar la guerra, o al menos no participar en ella.

Los beneficios del Desapego:

• Tiene más energía para cuidarse a sí mismo y a los niños
• No interferir le ayuda a mantener la calma en el momento
• Hay menos discusiones porque no está tratando de cambiar a su pareja
• Deja de esperar que su cónyuge satisfaga todas sus necesidades
• Dejar ir lo que no funciona mantiene las expectativas realistas

Encontrar nuevas formas de conectarse

Es importante encontrar formas neutrales de conectarse. Cuando las parejas son infelices, los rituales familiares se van por la ventana. Haga un esfuerzo para mantener algunos, como desayunar juntos o registrarse después del trabajo.

Puede elegir quedarse y ser miserable o encontrar una manera de ser agradable. Ese es el poder que tienes que puede abrir la puerta a la curación. Si no, al menos no estás viviendo en una zona de guerra de relaciones.

Formas neutrales de Conectarse en un Matrimonio Infeliz:

• Haga un esfuerzo para disfrutar de los eventos de sus hijos
• Comer juntos
• Ver una película en familia
• Hablar sobre temas seguros y neutrales
• Hacer que las conversaciones diarias sean agradables y alegres

Esto puede o no conducir a la reconciliación. De cualquier manera, puedes coexistir en medio de un matrimonio infeliz creando nuevas formas de conectarte.

Haz que Tu Propia Vida siga Adelante A Pesar del Matrimonio

Parte de lidiar con un matrimonio infeliz es redefinir tu propia vida. Cómo piensas determina gran parte del resultado. Al enfocarse en el problema, el problema crece, pero cuando su mente cambia a la solución, la ansiedad y la desesperanza disminuyen. Empiezas a tener esperanza de nuevo.

En lugar de esperar que su pareja satisfaga sus necesidades, encuentre alternativas. Obtener suficiente apoyo es otro aspecto del crecimiento de su independencia. Únete a un grupo de reuniones de apoyo para aumentar tu círculo social. Sentirse más conectado te hace sentir menos solo.

Un Yo Más Feliz Te Cura en un Matrimonio Infeliz

Empezar a cuidarte mejor es el siguiente paso. Únete a un gimnasio o empieza a salir con amigos. Muestra un interés genuino en el día de tu pareja sin resentimiento. Los niños serán más felices y tú estarás menos estresado. Su cónyuge puede incluso volverse más amable.

Deja de pelear por lo que no puedes cambiar y aprende a enfocarte en lo que puedes. A largo plazo, incluso si el matrimonio falla, crear una conexión más feliz significa que todos ganan.