Ningún sentimiento es tan doloroso como el dolor del corazón humano…

Una clienta mía, cuando se le preguntó cómo era sentirse excluida y rechazada por su pareja, usó la palabra «crujir el alma» para describir su dolor

De hecho, la angustia y la angustia a menudo son descritas por la gente a través de metáforas de quebrantamiento.

La angustia y la angustia literalmente destruyen algo dentro de nosotros. Nos sentimos como si hubiéramos caído a pedazos, como si nuestras vidas están en ruinas, y como si lo que somos y lo que vivimos ya no intacta.

Lo que dice la ciencia:

La investigación muestra que el dolor y la rotura del corazón no son solo experiencias dolorosas metafóricamente hablando, sino que literalmente impactan en las mismas partes del cerebro que el dolor físico. Así que cuando decimos que nuestro corazón está dolido, literalmente lo está.

Lo que necesitas Saber sobre el Dolor y la Angustia:

La angustia, que describe el dolor de una ruptura, y la angustia, que es una descripción más general del dolor en el corazón que sentimos cuando alguien que amamos muere, son similares en muchos sentidos al término «dolor psíquico», que es un término utilizado para describir el dolor de estar vivo, a menudo reportado por personas que son suicidas.

Los tres términos expresan un dolor de existencia que solo los humanos pueden sentir. Y en realidad solo hay dos respuestas para enfrentarlo. Podemos marchitarnos frente a ella y hacer todo lo posible para evitarlo, o podemos entrar en ella y volvernos más sabios de ella.

Las Dos Maneras de Lidiar con el Dolor de un Corazón Roto:

Evitar el Dolor:

El dolor de la angustia y la angustia es tan difícil de tolerar que nuestro instinto natural es querer huir de él.

Huimos del dolor de diferentes maneras:

Si acabamos de romper con alguien que nos importa mucho, podría ser tentador simplemente involucrarnos con otra persona y saltarnos el minucioso proceso de lamentar la pérdida. Sin embargo, un corazón roto no está listo para amar de nuevo antes de que haya sanado, y la curación toma tiempo. Esta es la razón por la que una relación de rebote nunca es la mejor manera de lidiar con un corazón roto.

Otra forma de distraernos es simplemente mantenernos ocupados y tratar de distraernos a través de actividades, proyectos, trabajo o socialización. En este enfoque, simplemente tratamos de nunca estar solos o nunca permanecer completamente el tiempo suficiente en el momento, para sentir verdaderamente nuestro dolor. Por supuesto, tal huida de nosotros mismos, está destinada a fracasar a largo plazo. Ya que en realidad no estamos lidiando con el dolor, el proceso de curación nunca comienza realmente, y simplemente terminamos posponiendo lo inevitable.

Una tercera forma de lidiar con el dolor desgarrador es cerrar el proceso de duelo adormeciéndonos a nuestras emociones y endureciendo nuestro corazón. El dolor de vivir se trata aquí volviéndose un poco menos vivo. Si bien esto puede parecer preferible a sentir el dolor de existir, el precio a largo plazo de esta estrategia es elevado, y a menudo terminamos sintiéndonos alienados y aislados de todo lo que la buena vida tiene para ofrecer.

Aprender del dolor:

Debido a que cada intento de simplemente evitar nuestro dolor está destinado a fallar a largo plazo o a venir con un precio alto, un camino más sabio a seguir es prestar atención al mensaje del corazón roto en sí.

Si haces esto, lo que descubrirás es lo siguiente: Tu corazón está roto porque te atreviste a amar y dejar que los demás importen.

Ahora, en ausencia de su ser querido, ha perdido un pedazo de sí mismo y ya no está completo. Tu existencia, sin la otra persona, ya no se siente plena o suficiente. El amor abrió las riquezas de la vida, y ahora que ha cerrado estas riquezas, el dolor que sientes es el dolor de la ausencia y la falta de sentido de una vida sin tal amor.

Y aunque su corazón está tratando de advertirle que no se apresure a volver al mismo tipo de vulnerabilidad que lo dejó privado, también ha revelado el significado, la alegría y el valor de una vida que importa a alguien y deja que alguien le importe a usted.

Por lo tanto, su mensaje no es evitar el amor, sino tomarse el tiempo para reflexionar sobre las grandes preguntas provocadas por el encuentro con el dolor y la alegría inevitables de un corazón abierto.

• ¿Qué te ha revelado amar y perder sobre lo que es realmente importante en la vida?
• ¿Qué te ha revelado sobre ti y sobre los demás?
• ¿Cometiste errores y te arrepientes?
• ¿Qué lecciones puedes llevar contigo a tu próxima relación?

Solo si entras completamente en estas preguntas a menudo dolorosas y bastante vertiginosas sobre el significado de tu vida, desbloqueas la sabiduría contenida en tu angustia.

Entonces vivirás para amar de nuevo, y estarás un poco más preparado para las inevitables angustias y angustias de la vida.

Corazones vacíos y Corazones Llenos:

Como dijo Jon Fredrickson, un trabajador social y terapeuta psicodinámico en práctica:

La persona cuyo corazón se ha roto y abandona el amor termina con un corazón vacío.

La persona con el corazón roto que sigue amando tiene un corazón lleno, sabiendo que todos los que amamos perdemos a través de la muerte o el abandono.

Es por eso que solo hay dos tipos de corazones: corazones vacíos y corazones amorosos.

Se necesita coraje para enfrentar las pérdidas inevitables y, sin embargo, a pesar de todo, seguir amando y estando abierto a la vida