Una pelea callejera es algo que casi todo el mundo experimenta en algún lugar de la vida. De hecho, hoy en día se ha vuelto tan común que muchos lo consideran una forma estándar de entretenimiento. Lo malo es que las peleas callejeras son muy peligrosas debido a su naturaleza impredecible y violenta. El mejor consejo para una pelea callejera es intentar su mejor para evitar la pelea, pero a veces simplemente no es posible evitarlo. En tal situación, una persona debe estar bien entrenada para defenderse y protegerse del delincuente.

Un boxeador debe aprender a golpear más fuerte en una pelea callejera, ya que pelear en una calle es diferente a pelear en un ring. También se recomienda mantener este equipo de autodefensa en su bolsillo todo el tiempo para estar seguro.

ENTRENARSE PARA PELEAS CALLEJERAS

Dado que una pelea callejera no tiene reglas y se pelea sin guantes, debe practicar para ello teniendo en cuenta el escenario de la pelea callejera.

Los siguientes son los consejos que te ayudarán a desempeñarte mejor en una pelea callejera.

1) Acondiciona tus Nudillos

En una pelea callejera no hay guantes ni equipo de protección. Uno tiene que luchar con los puños desnudos, y golpear la mandíbula o la cabeza de alguien con los puños desnudos puede resultar en cortes profundos en la piel o fracturas de los nudillos.

Dado que los puños básicamente no están hechos para perforar, deben fortalecerse y acondicionarse para este trabajo. Un boxeador práctico no solo aprenderá a golpear la cabeza con los nudillos desnudos, sino que también fortalecerá las herramientas involucradas.

Por lo tanto, lo primero que debes hacer es acondicionar tus manos para una pelea callejera entrenando con una bolsa pesada(mira mi bolsa pesada recomendada aquí) regularmente con los puños desnudos. Esto le ayudaría a fortalecer sus huesos y a endurecer su piel, minimizando así las posibilidades de lesiones en su mano en caso de que golpee a alguien con el puño desnudo.

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2) Lanza el Primer golpe

Vigila la mano y el lenguaje corporal de tu oponente. Si tiene los puños apretados y está claro que estás en peligro y la situación ha llegado al punto de no retorno, lanza el primer golpe y no esperes a que tu oponente te golpee. El ganador de una pelea suele ser el que ataca primero. Es difícil ganar una pelea si estás en el modo de defensa desde el principio.

La mejor ventaja que puedes obtener es terminar la pelea incluso antes de que tu oponente tenga tiempo para reaccionar. Lanzar un puñetazo, que aterrice en el lugar correcto, noquearía a tu oponente o crearía la oportunidad de lanzar más puñetazos.

Por lo tanto, sigue avanzando y sé agresivo, especialmente si tu oponente es más grande que tú.

3) Golpea fuerte en una pelea callejera

Aumenta tu poder de puñetazo general. Lo discutiré en detalle en la siguiente sección.

Un solo golpe potente es mejor para derribar a tu oponente que muchos golpes débiles. Así que desarrolla un poco de potencia extra en tus golpes haciendo ejercicio regular en una bolsa de boxeo.

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4) Golpea, no empujes

Tus golpes deben golpear a tu oponente y no empujarlo. Retrae tu mano inmediatamente después de golpear el cuerpo del oponente. Empujar con tus puñetazos disminuirá tu velocidad y te cansará antes.

5) Dobla las rodillas

Doblar las rodillas es una regla básica en el boxeo. Doblar las rodillas reduce el centro de gravedad y aumenta el área de superficie. Esto aumenta su estabilidad y disminuye sus posibilidades de perder el equilibrio en la lucha.

Además, también aumenta la potencia de punzonado al mejorar la transmisión de la fuerza desde todo el cuerpo.

6) Aléjate Después de Atacar

Hay posibilidades de que tu oponente lance puñetazos después de que hayas tomado tu turno. Por lo tanto, no olvides hacer el juego de pies y alejarte cuando quieras hacer una pausa entre los golpes. Esto te ayudará a protegerte de los golpes y patadas de tu oponente.

AUMENTE SU PODER de PUNZONADO GENERAL

Cuanto mayor sea su fuerza y su poder de punzonado general, más fuerte podrá golpear en una pelea callejera. Por lo tanto, si quieres rendir mejor en una pelea callejera, debes practicar y entrenar un poco para mejorar tu poder de puñetazo en general.

Los siguientes son algunos consejos útiles que te ayudarán a mejorar tu poder de punzonado.

1) Domine Su Técnica

Puede golpear con más fuerza solo si está utilizando la técnica correcta. El uso de la técnica adecuada no solo mejorará su potencia de punzón, sino que también aumentará su eficiencia y precisión de punzón.

2) Construye Tus Músculos.

Hacerse más fuerte aumenta tu poder de golpe. Cuanto más fuerte seas, más poderosos serán tus golpes. La mayoría de los boxeadores realizan ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas y del tronco.

El levantamiento de pesas también ayuda en cierta medida. Sin embargo, aumentar demasiado la masa muscular puede disminuir su velocidad, lo que resulta en una pérdida neta de energía. Por lo tanto, los ejercicios como sentadillas(consulte lectura recomendada para sentadillas), los trabajos de núcleo rotatorio, las flexiones polimétricas y el lanzamiento de un solo balonmano pueden ayudarlo a mejorar su fuerza.

3) Aprende a transmitir la fuerza

El factor más destacado en el entrenamiento de boxeo es aprender a transmitir la fuerza desde los pies hasta la mano. Esto es mucho más importante que desarrollar los músculos y aumentar la fuerza. El boxeo es un movimiento de cuerpo completo. Solo usar tus brazos para generar fuerza hace que tus golpes sean ineficaces.

Habrías oído que el poder de nocaut de Mike Tyson vino de sus dedos de los pies y eso es 100% correcto. El puñetazo de un boxeador experto comienza desde el dedo del pie y llega hasta el puño.

4) Mejora la rotación de tu cuerpo

La rotación de tus hombros y torso agrega velocidad extra a tus golpes. Este par adicional puede aumentar su fuerza en varios pliegues.

Por lo tanto, realice ejercicios que mejoren la rotación de su cuerpo.

6) Aumente su velocidad

La potencia es un producto de la velocidad y la masa. Por lo tanto, mejorar la velocidad puede compensar una mano pesada. Hay varios ejercicios que pueden ayudarte a aumentar la velocidad de perforación. Puede usar una bolsa de velocidad en lugar de una bolsa pesada si su objetivo es aumentar su velocidad de perforación en lugar de su potencia.

6) Mejorar la precisión del golpe

Lanzar golpes con precisión sobre un objetivo en movimiento no es fácil. El poder de golpear es inútil si no puedes dar en el blanco. Golpear áreas distintas a las que apuntaste puede provocar daños graves en los nudillos.

Puede usar bolsas de velocidad y bolsas de doble extremo para mejorar la precisión. El combate es la mejor manera de aumentar la precisión y la coordinación de los golpes.

7) Fortalece tus piernas

Como ya he dicho, el boxeo es un ejercicio de cuerpo completo. Tienes que mover mucho las piernas mientras boxeas. Además, mantener las rodillas dobladas también necesita músculos fuertes. Puedes fortalecer los músculos de las piernas con sentadillas, correr y andar en bicicleta.

Errores comunes en una pelea callejera

Estos son los errores que debes evitar si no quieres enfrentarte a fallas épicas en una pelea callejera.

1) Permitir que Alguien haga el Primer Movimiento.

Es bueno si se quiere evitar la lucha y no lastimar a alguien, pero esperar demasiado tiempo para tomar medidas para la auto-defensa es uno de los mayores falla en una pelea

Esto no significa que usted debe comenzar cada argumento con un ponche. Simplemente esté alerta y sea capaz de reconocer las señales de violencia. Al menos busca señales de advertencia de agresión de tu oponente para que puedas cambiar tu ubicación o posición y reducir tu venerabilidad a un puñetazo.

No se trata solo de golpear primero, en realidad es prevención y control. Tienes que tomar el control de la situación por tu propia seguridad. No puedes permitirte perder una pelea callejera, ya que no sabes lo que el oponente va a hacer contigo después de derribarte.

2) Suponiendo que Tu Oponente se moverá como esperas

Uno de los mayores desafíos de una pelea es adivinar cómo se moverá tu oponente. Hay algunas formas estandarizadas generales de moverse y atacar en el ring. Es más fácil averiguar el movimiento de tu oponente en una pelea regular, pero en una pelea callejera, se vuelve mucho más difícil adivinar cómo se moverá tu oponente.

Por lo tanto, trate de no quedar noqueado por un solo golpe. Es importante no esperar que el oponente te ataque de cierta manera y estar preparado para un ataque desde cualquier dirección.

3) Creyendo Que no te lastimarás

Algunas personas no se preocupan mucho por su seguridad y piensan que son intocables. Esto los hace un poco descuidados durante una confrontación. Piensan que no serán golpeados en la cara en una pelea real y eso es, por supuesto, una presunción totalmente equivocada.

Esto hace que cualquier golpe sea sorprendente para ellos y sus posibilidades de sobrevivir a un golpe inesperado son casi iguales a ninguna.

Cómo Evitar la ruptura con los Nudillos

Es bastante común para obtener su piel magullada o nudillos fracturado durante una pelea. Los golpes y el cráneo sin relleno con un puño desprotegido dan como resultado la fractura de Boxer.

Tomar las siguientes precauciones le ayudará a minimizar las posibilidades de que se rompa la mano.

Hacer un puño muy apretado

Hacer un puño apretado es la medida de protección más importante contra lesionarse la mano.

No es gran cosa. Puedes hacer un puño apretado de la siguiente manera. Primero, extiende la mano completamente. Gira el dedo hasta que las uñas se claven en la palma de la mano. Coloca el pulgar entre la primera y la segunda articulación del dedo para que apriete el puño. Eso es.

No golpee un área muy Dura

En primer lugar, debe tratar de golpear las partes más blandas del cuerpo, como las costillas, el abdomen o el hígado, etc. Sin embargo, si realmente quieres golpear a tu oponente en la cabeza, entonces no apuntes a la parte superior de la cabeza, la frente y la frente, ya que el hueso en estas áreas es el más grueso.

Así que, para estar seguros, apunta a la barbilla, la nariz, la mandíbula y el lado del cuello.

golpe Con el Dedo Índice y Medio

Golpear con los dedos índice y corazón es el método más seguro de los puñetazos. Esta posición puede parecer incómoda, pero es la posición más natural para un golpe. Alinea el puño con la muñeca y el antebrazo, reduciendo el riesgo de cualquier fractura en la articulación de la muñeca. Tendrás que practicar un poco para poder golpear con estos dos dedos conscientemente.

CÓMO GOLPEAR MÁS FUERTE SI ERES DELGADO

Incluso si eres muy delgado y delgado, puedes golpear fuerte con una potencia enorme. Muchos boxeadores eran linke Tommy Hearns golpearía con una gran fuerza a pesar de ser delgado. Todo lo que necesita para golpear con fuerza es el entrenamiento adecuado y los factores genéticos para maximizar su fuerza.

Razones por las que Una Persona delgada Puede Golpear fuerte

La mayoría de las personas que son flacas se ven así solo porque tienen una menor cantidad de grasa corporal, es decir, un 5-8%. Esto no significa que también carezcan de masa muscular. Una persona aparentemente delgada puede ser tan dura como cualquier otra.

Longitud Del Vientre muscular

Incluso si una persona tiene una masa muscular baja, puede golpear más fuerte. La razón es que la masa muscular no es el único determinante del poder de perforación. La longitud de su músculo también es importante cuando se trata de poder de perforación.

Si una persona tiene un músculo más largo, su poder de puñetazo será menor en comparación con la persona con músculos más cortos.

Relación Muscular de Contracción rápida a Contracción lenta

Hay dos tipos de fibra en nuestras muslas. Fibra de musle de contracción rápida y contracción lenta. Las fibras de muslo de contracción lenta son adecuadas para el uso a largo plazo y la resistencia. Por otro lado, las fibras de contracción rápida son para potencias extremas y explosivas. Nuestros músculos tienen ambas fibras en proporciones variables.

Una persona que tenga una mayor proporción de fibras de contracción rápida golpeará más fuerte incluso si es delgada y tiene una masa muscular muy baja. Esta proporción es algo limitado por la genética y no se puede aumentar de ninguna manera.

Ubicación de la Inserción Del músculo

La inserción es el punto donde un músculo está anclado en un hueso móvil. Si la ubicación de un músculo está lejos de una articulación, hace que ese músculo sea mucho más fuerte que un músculo similar con inserción cerca de una articulación. Esa es la razón por la que algunos atletas son tan poderosos a pesar de ser delgados y delgados.

Sincronización y reflejos

El momento de lanzar un puñetazo y la coordinación del puñetazo con el resto del cuerpo es uno de los factores determinantes más importantes de un puñetazo potente. La diferencia entre un boxeador profesional y una persona normal es que un boxeador sabe cómo lanzar un puñetazo de la manera correcta. Eso es todo lo que necesitas aprender y podrás lanzar puñetazos mortales incluso si eres flaco.

Espero que este post te haya ayudado a aprender a golpear más fuerte en una pelea callejera