Paso 1: Vaya a 23andme.com

Paso 2: Autenticar

todavía estoy molesto conmigo mismo que me autenticado con Google. Si tuviera que hacerlo de nuevo, crearía mi propia contraseña segura.

Ahora mi firma genética está siendo cruzada con mis hábitos de búsqueda por un equipo de ciencia de datos de Google. \_(ツ)_/

Paso 3: Alternar Menú y haga Clic en «Examinar Datos en Bruto»

Paso 4: Search For rs1801131

Focus on «Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 5: Interpret Genetic Variation for rs1801131

xcode.life says that GG and GT mutations for rs1801131 will result in a reduction in the MTHFR enzyme activity:

Step 6: Search For rs1801133

Focus on «Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 7: Interpret Genetic Variation for rs1801133

xcode.la vida dice que AA y AG de mutaciones para rs1801133 se traducirá en una reducción en la actividad de la enzima MTHFR:

Son un poco más específico con la cantidad de actividad enzimática se ve afectada. AA está algo peor que AG.

Paso 8: ¿Qué hacer a continuación?

Personalmente, tengo la variante GT para rs1801131 y la variante GG para rs1801133, por lo que solo me afecta el polimorfismo en rs1801131.

Sin embargo, me encanta una buena vitamina b que contiene folato. Tú también podrías, si tienes uno de estos polimorfismos.

Tenga cuidado con los suplementos porque podría meterse en problemas. Por ejemplo, el ácido fólico es algo que querrá evitar, pero es fácil confundirse al mirar la etiqueta de un suplemento.

Para superar este obstáculo, recomendaría hablar con un experto o encontrar un blog/podcast relevante de una fuente confiable.

Confío personalmente en el Dr. Rhonda Patrick, invitada frecuente del Podcast de Joe Rogan Experience, y tiene esto que decir sobre los polimorfismos MTHFR aquí. En esta entrevista, menciona que:

» Cientos de genes interactúan con micronutrientes y macronutrientes que ingerimos. Por ejemplo, la mitad de la población tiene un polimorfismo que cambia la forma en que su cuerpo metaboliza el folato y el ácido fólico, la forma oxidada del folato.

El folato nos ayuda a hacer grupos metilo, que se utilizan para diversas funciones biológicas. El gen MTHFR ayuda con ese proceso, por lo que las personas con polimorfismo genético deben tomar un suplemento de metil folato 5.»

Ella menciona un suplemento de metil folato 5, que puede encontrar en Amazon aquí. Me gustan las fórmulas de Thorne y Jarrow, pero, por supuesto, tendrá su propia preferencia basada en el precio y las marcas en las que ya confía.

El Dr. Ben Lynch es otro experto del que aprender. Está muy dedicado a los polimorfismos MTHFR y a ayudar a las personas con problemas de salud relacionados con la reducción de la actividad de la enzima MTHFR.

Su sitio web está aquí, y su libro está disponible en Amazon aquí. Me encantaría que usaras este enlace para comprar su libro en Amazon, porque ganaré un pequeño soborno de afiliado.

Gracias por leer. Espero que hayas aprendido algo útil!