Beneficios para la salud de los peces : A pesar de los contaminantes, los peces producen una ganancia neta de salud
Boston, MA — La investigación continúa confirmando que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los peces aceitosos de carne oscura ofrecen beneficios genuinos para la salud, dice el Harvard Men’s Health Watch. Comer pescado con regularidad puede ayudar a prevenir los trastornos graves del ritmo cardíaco asociados con la muerte cardíaca súbita. También parece reducir el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, deterioro mental en la vejez y cáncer de próstata.
Beneficios para la salud del aceite de pescado& Omega 3
El aceite de pescado es una forma de obtener omega-3, pero el Harvard Men’s Health Watch señala que comer pescado proporciona otros nutrientes importantes como selenio, antioxidantes y proteínas. Además, las personas que comen pescado tienden a consumir menos carne y queso, y pueden agregar otros alimentos saludables a sus dietas, como verduras y arroz integral.
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