Aprenda a pedir bajo en carbohidratos en McDonald’s actualizado para 2020. En esta pose discutiremos las mejores opciones de ceto en McDonald’s, así como la eliminación de elementos del menú debido a la pandemia de 2020.

Hay 2 elementos de menú generales que consideraremos. Primero hablaremos de hamburguesas, luego cubriremos los artículos de pollo. Algunos de los cambios a tener en cuenta este año, fueron la eliminación de ensaladas, opciones de pollo a la parrilla y la falta de pedidos de desayuno durante todo el día. (el desayuno solo se puede pedir durante el horario de desayuno en este momento.

Voy a compartir fotos, reseñas y recomendaciones de mis pedidos de bajo contenido de carbohidratos de keto McDonald’s de la vida real, incluidas algunas actualizaciones del menú de 2020 debido al coronavirus.

Evaluaremos el menú de McDonalds según los siguientes criterios:

1. Disponibilidad de entradas bajas en carbohidratos (menos de 20 carbohidratos netos).
2. Saciedad de entradas bajas en carbohidratos.
3. Precio de entradas bajas en carbohidratos.
4. Sabor a platos bajos en carbohidratos.
5. Experiencia de pedido de artículos ceto.

Descargar mi Ceto/Baja en Carbohidratos Mcdonald’s de Menú

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. Conocido por sus operaciones eficientes, calidad constante y alcance global, McDonald’s gana la mayor cantidad de ingresos de cualquier cadena de comida rápida del mundo, recaudando alrededor de 2 25 mil millones al año.

Veamos si se merecen una cuota aún mayor del mercado de comida rápida baja en carbohidratos.

Hamburguesas a ceto de McDonald’s

Buenas noticias, McDonald’s tiene hamburguesas y las hamburguesas son compatibles con ceto. (menos los bollos, por supuesto) Hay muchas opciones aquí que mantendrán su pérdida de peso dirigida en la dirección correcta. Los elementos del menú también son asequibles, lo que es súper útil si tiene un presupuesto ajustado. Así que vamos a sumergirnos en las opciones de hamburguesas keto friendly.

Doble Quarter Pounder con Queso con no bollo

Mi primera vez en Mcdonald’s para este proyecto he pedido un bun-menos Doble Quarter Pounder con Queso. Para obtener calorías adicionales de sabor &, agregué lechuga y tocino adicionales.

• Macros para 1 empanada: 3 g de carbohidratos netos, 25 g de grasa y 25 g de proteína.
• Macros para 2 empanadas: 6g de carbohidratos netos, 50g de grasa y 50g de proteína.
• Macros para tocino: 2 g de carbohidratos netos, 10 g de grasa, 11 g de proteína
• Macros para 2 empanadas & tocino: 8 g de carbohidratos netos, 60 g de grasa y 61 g de proteína.

estaba delicioso. En lugar de tratar de hacer que la hamburguesa se llene más agregando lechuga y tocino, debería haber pedido dos hamburguesas.

Pedir una hamburguesa sin bollo en McDonald’s es bastante fácil, le dices al asistente de drive through qué hamburguesa quieres y luego pides «sin bollo» y asegúrate de que lo confirmen en la pequeña pantalla de pedidos fuera de su drive-thru. Los asistentes de drive-thru en McDonald’s deben recibir el pedido de «sin bollo» a menudo porque no me preguntaron al respecto.

Big Mac sin bollo

Volví a pedir algunos otros platos bajos en carbohidratos, incluido un Big Mac sin bollo. Manteniendo el tema que desea asegurarse de que lo pide sin bollo.Por supuesto, el asistente siempre te pregunta si quieres «hacer una comida con papas fritas y una bebida», y tu respuesta siempre debe ser «No.»Las papas fritas por sí solas tienen demasiados carbohidratos.

• Macros que incluyen salsa: 7 g de carbohidratos netos, 34 g de grasa y 18 g de proteína.
• Macros sin salsa: 5 g de carbohidratos netos, 25 g de grasa y 18 g de proteína

Se ve pequeño fuera de su bollo, pero sabe delicioso. Las tiernas empanadas de carne de res, lechuga rallada, queso derretido y salsa Big Mac, todo combinado para hacer de este uno de los mejores platos de comida rápida baja en carbohidratos que he comido.

Hamburguesa doble con queso sin Pan

Mientras que menos comida que la Cuarta libra o la Big Mac, la hamburguesa doble con queso sin pan es una opción sólida de ceto. Asegúrese de no tener el catsup, ya que solo un paquete pequeño de catsup puede empacar 2 g de carbohidratos provenientes del azúcar.

• Macros sin bollo catsup: 3 g de carbohidratos netos, 20 g de grasa y 20 g de proteína

Personalmente, optaría por la Big Mac si tuviera hambre, pero la hamburguesa doble con queso solo viene con una rebanada de queso, por lo que si estás viendo tus calorías, esta puede ser una buena opción.

Pollo Keto Amigable de McDonald’s

A partir de 2020, solo quedan 2 elementos de menú de sándwich de pollo en el menú, el McChicken y el Sándwich de pollo Crujiente de Suero de mantequilla. Mickey Dee’s ha eliminado el Sándwich de pollo Artesanal, pero he mantenido la revisión a continuación en caso de que vuelva al menú post covid.

Pollo aunque no es tan rico en grasa como las hamburguesas, el pollo tampoco es alto en grasa. Si agregamos un poco de grasa con tocino y mayonesa, tenemos un par de buenas opciones de ceto aquí.

Sándwich de pollo McChicken

En el momento de esta actualización todavía no han agregado pollo a la parrilla al menú do to corona. Así que lo mejor que podemos hacer aquí es un sándwich McChicken sin pan.

Macros (sin bollo): 11 carbohidratos netos, 19 g de grasa y 9 g de proteína

No es delicioso como el sándwich de pollo Artesanal de abajo, pero en 11 carbohidratos netos no es una opción terrible si estás en apuros. Sin duda, puedes hacer cosas mucho peores si no tienes cuidado con tus elecciones.

Sándwich de pollo Crujiente de Suero de mantequilla

Bien, el Sándwich Crujiente de Suero de mantequilla sabe mejor que el McChicken, pero con 16 carbohidratos netos no es una opción fantástica. Sin embargo, si deja el pan, mantendrá los carbohidratos relativamente bajos y agregará un poco de grasa y proteína, probablemente debido al empanado de suero de mantequilla. Si se le cayó el tomate, puede cortar otro gramo de carbohidratos si así lo desea.

Macros (como se muestra a continuación): 16 carbohidratos netos, 26,5 g de grasa y 19 g de proteína

Nuevamente, estamos haciendo algunas concesiones con nuestras opciones de pollo porque son tan limitadas en este momento. Espero que al menos encuentre esto útil para tomar mejores decisiones para su dieta cetogénica.

Sándwich de pollo artesanal (sin pan)

Actualizado para 2020: Debido al coronavirus, McDonald’s ha eliminado temporalmente varios elementos del menú. El Sándwich de pollo Artesanal era uno de ellos. Espero que vuelva porque estuvo bien. Si lo hace, mi reseña a continuación sigue en pie

También pedí un sándwich de pollo Artesanal sin pan con tocino extra y un poco de mayonesa. Nunca me emocioné con los platos principales de pollo, pero esto fue muy bueno.

Desde que el pico guacamole desapareció del menú en algún momento de 2018, el tocino y la mayonesa añadidos compensan la suavidad del pollo a la parrilla. Un comentario para McDonald’s: Me gustaría que cortaran la pechuga de pollo y la pusieran en lechuga desmenuzada para que pudiera comer esto como una ensalada. Sonic hace esto sorprendentemente bien.Macros

• (como se muestra en la imagen): 8 g de carbohidratos netos, 39 g de grasa y 40 g de proteína.Macros
• (con pico guacamole): 6 g de carbohidratos netos, 19 g de grasa y 29 g de proteína.

McDonald’s Nutrition for Keto

¿Cuántos carbohidratos hay en una Big Mac sin bollo? Hay 7 carbohidratos y 330 calorías. Es una buena opción baja en carbohidratos. El único problema es que tendrá que pedir dos Big Mac para llenarse.

¿Cuáles son las Macros para Bacon en McDonalds? 2 g de carbohidratos, 10 g de grasa, 11 g de proteína para un total de 140 calorías

¿Cuántos carbohidratos tiene un bollo de McDonald’s? (pequeño): 28 g de carbohidratos, 2 g de grasa, 5 g de proteína para un total de 150 calorías

¿Cuántos carbohidratos hay en una hamburguesa con queso de McDonald’s sin el pan? 2g de carbohidratos, 10g de grasa, 10g de proteína para 138 calorías totales

¿Cuántos carbohidratos en un cuarto de libra en McDonald’s? Un cuarto de libra regular tiene 38g de carbohidratos. La versión de keto solo tiene 3g.

McDonalds Keto Breakfast

Puedes leer mi revisión completa de las opciones de keto en McDonald’s para el desayuno.

Cuando hice esta publicación por primera vez, podías pedir desayuno todo el día, pero tras esta actualización en 2020, han descontinuado el desayuno todo el día. Tendrás que pedir el desayuno antes de las 10:30 a.m. ahora.

McMuffin de huevo (sin bollo) Salchicha & Galleta de queso de huevo (sin galleta), Tocino, Huevo & Galleta de queso (sin galleta)

Pensé que muchas personas estarían interesadas en pedir un desayuno McDonald’s bajo en carbohidratos. Como practicante del ayuno intermitente, rara vez desayuno, pero lo hice por ti, mi lector de keto Mcdonald’s.

Era demasiada comida para el desayuno, pero quería probar su selección para poder hacer una buena recomendación.

Realmente disfruté el sabor de la empanada de salchicha sin pan, el huevo doblado & La galleta de queso y el McMuffin de huevo sin pan. Usan una empanada de huevo escalfado con la yema en el medio.

No era un gran fan del tocino sin pan, Huevo & Galleta de queso. El tocino & el queso estaba bien, pero usan un huevo revuelto que sabía un poco seco y no se veía tan apetitoso como las empanadas de huevo blanco que usan para sus otros sándwiches de desayuno.

Pensamientos sobre pedir desayuno bajo en carbohidratos en Mickey Dees

Este lugar en particular no debe recibir pedidos de desayuno bajo en carbohidratos muy a menudo, ya que la persona que me llamó tuvo problemas con él. Necesitaba preguntarle a un gerente y a otro asociado cómo hacerlo y tuvo que corregir a uno de los chefs de la línea que inadvertidamente hizo mi primer sándwich de huevo con el bollo.

Cuando me dieron mi bolso para llevar, me di cuenta de que habían puesto todos los bollos a un lado en las envolturas. No me gusta la tentación, así que le expliqué que tenía alergia y un empleado de McDonald’s aceptó los bollos de vuelta.

Tengo otra crítica menor que compartir relacionada con cómo apilaron los sándwiches de desayuno sin bunless. Pusieron el queso en rodajas en la parte inferior en un plato de espuma de poliestireno, debajo de la carne tibia & huevos de manera que el queso se derritiera y se pegara al plato.

Arreglé el problema de apilamiento para la foto, pero requirió que mis dedos se ensuciaran. Habría sido un inconveniente si intentara comer en mi coche.

Un mejor enfoque habría sido decirles que quería un tazón de desayuno bajo en carbohidratos de McDonald’s con salchicha, huevo y queso y luego ver si podían construirlo para mí. Tal vez la próxima vez.

Los empleados de McDonald’s que me atendieron fueron muy amables, serviciales y serviciales. Como estaba revisando mi bolso para asegurarse de que dieron la orden a la derecha, mi cajero vino a verme. Fue un bonito gesto.

Estoy más que dispuesto a ser paciente con los lugares de comida rápida que se esfuerzan por acomodar a sus clientes y actuar amigablemente. Sé que los pedidos especiales bajos en carbohidratos son relativamente poco comunes y pueden poner una llave en sus procesos.

Dicho esto, volví e hice una revisión más exhaustiva de las opciones de desayuno de McDonald’s bajas en carbohidratos.

Descargar mi Ceto/Baja en Carbohidratos Mcdonald’s de Menú

Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg McMuffin de queso. Estaba lleno después de comerme a esos dos.

Para el almuerzo o la cena, recomiendo el búnker Doble Cuarto de libra con queso. Consigue dos si tienes hambre.

Si necesita un refrigerio pequeño, tienen una ensalada con 4 carbohidratos netos y una pepita de pollo de 4 piezas con 10 carbohidratos netos.

Para bebidas, puede obtener un café McDonald’s bajo en carbohidratos, agua embotellada Dasani, Coca Cola Dietética o Dr. Pepper Dietético, o té helado sin azúcar.

Otras buenas opciones bajas en carbohidratos

Hamburguesas sin pan, ensaladas de pollo a la parrilla (el pollo crujiente tiene demasiados carbohidratos) y sándwiches de desayuno sin pan.

Los nuggets de pollo de McDonald’s bajos en carbohidratos no existen, a menos que te satisfaga una pieza de 6 que ofrece solo 270 calorías por 15 carbohidratos netos.

Si te gustan las salsas, salsas, aderezos, & condimentos, las siguientes son excelentes opciones en McDonald’s porque tienen 3 carbohidratos netos o menos (carbohidratos netos entre paréntesis):

• Salsa Cremosa Ranch (1)
• Salsa Picante de Búfalo (1)
• Salsa Marinara (2)
• Paquete de Ketchup (3)
• Vinagreta Balsámica Baja en grasa de Newman’s Own® (3): Este es el ÚNICO aderezo para ensaladas que debe pedir en McDonald’s. Los demás tienen un contenido de carbohidratos demasiado alto.

Si tienes mucha hambre, no me molestaría con las ensaladas de pollo a la parrilla o los pedidos de pequeñas pepitas. No serán lo suficientemente satisfactorios para una comida basada en mis experiencias anteriores (no descritas en este post).

Artículos que son demasiado altos en carbohidratos

En caso de que sea nuevo en comer bajo en carbohidratos o ceto, comenzaré diciendo que se deben evitar todos los bollos, papas fritas, papas fritas, tortillas, panqueques y postres de McDonald’s (galletas, batidos, conos, etc.).

También hay algunos entrantes y lados menos obvios para evitar que he enumerado a continuación. Parecen ser bajos en carbohidratos, pero no lo son.

Tentadores platos para evitar:

• Nuggets de pollo de 10 piezas o más grandes – 24 carbohidratos netos (debido al almidón de alimentos y almidón de trigo en el empanado)
• Ensaladas de pollo crujientes – 20 – 40 carbohidratos netos debido al empanado en el pollo.
• Sándwiches de pollo crujientes sin pan-más de 20 carbohidratos netos debido al empanado en el pollo
• Ensaladas Suroeste – 20 carbohidratos netos gracias a agregar tiras de tortilla, maíz y frijoles.

Lados tentadores a evitar:

• Cuties (las naranjas pequeñas) – 8 carbohidratos netos
• GoGurt – 9 carbohidratos netos

Salsas tentadoras a evitar:

• Salsa de mostaza con miel – 5 carbohidratos netos
• Salsa Barbacoa Chipotle-11 carbohidratos netos
• Salsa Barbacoa picante-12 carbohidratos netos
• Salsa de chile dulce-12 carbohidratos netos
• Salsa agridulce-12 carbohidratos netos

Aderezos tentadores para ensaladas que debes evitar:

• Aderezo Italiano bajo en grasa de Newman’s Own® – 7 carbohidratos netos
• Aderezo Ranch de Newman’s Own® – 9 carbohidratos netos
• Aderezo Cremoso Suroeste de Newman’s Own® – 11 carbohidratos netos
• Aderezo bajo en grasa de Sésamo y jengibre de Newman’s Own® – 14 carbohidratos netos

Básicamente se adhieren a hamburguesas y sándwiches de huevo sin pan y se quedan por los lados , y estarás bien :).

¿Es compatible con McDonalds Low Carb?

Calificé a McDonald’s keto como amigable porque puedes pedir casi cualquiera de sus hamburguesas sin un bollo y serán bajas en carbohidratos. También tienen algunas ensaladas bajas en carbohidratos en el menú que puede seleccionar si está de humor para verduras.

Para el desayuno, puedes pedir McMuffins de huevo sin pan junto con un café negro y prepararte un desayuno decente bajo en carbohidratos o probar uno de mis otros 10 mejores desayunos de comida rápida ceto.

• Bajo contenido de carbohidratos – Sí
• Platos principales de Keto en el menú-No muchos. Tienen tres ensaladas de pollo a la parrilla diferentes y una pepita de pollo de 4 piezas & 6 piezas que vienen en menos de 20 carbohidratos netos. Las personas que hacen dieta baja en carbohidratos tendrán que solicitar / ordenar de forma especial fuera del menú, en su mayoría.
• Platos principales de Keto fuera del menú-Sí, aquí es donde brilla McDonald’s. Sus hamburguesas sin pan son deliciosas. También puede obtener McMuffins de huevo sin bunch.
• Saciedad de entradas bajas en carbohidratos – Buena. Me sentí un poco satisfecho después de comer un bollo de dos cuartos de libra sin pan con queso & tocino, pero aún tenía espacio para comer la hamburguesa con queso de mi hijo que no tocó (y yo también podría haber comido más). Las hamburguesas sin pan no vienen con mucha lechuga y las empacan cómodamente en un tazón pequeño, por lo que psicológicamente no se siente como si estuviera comiendo mucho. Sus sándwiches de desayuno sin pan estaban sorprendentemente llenos.
• Sabor a platos bajos en carbohidratos-Genial. Mi hamburguesa sin pan era increíble y realmente disfruté mi huevo de salchicha sin pan & galleta de queso y mi mcmuffin de huevo sin pan.
• Precio de entradas bajas en carbohidratos-Genial. Solo pagué 6 6.25 por mi doble cuarto de libra con queso y eso incluye extra 1.20 por tocino extra y lettuce 0.25 por lechuga extra. Si tuviera que hacerlo de nuevo, rascaría el tocino y la lechuga adicionales y pediría dos libras de dos cuartos por $9.60 (4 4.80 cada uno), lo que sería un valor aún mejor. Mi Big Mac sin buns era de 3 3.30 y mi Club de Pollo Artesanal sin Buns con Tocino era de 6 6.00. Para el desayuno, pagué alrededor de 2 2.90 cada uno por los tres sándwiches de huevo sin pan que pedí. Solo necesitaba dos para llenarme, por lo que un desayuno bajo en carbohidratos en McDonald’s se puede tomar por menos de 6 6.
• Experiencia de pedido-Ok. Yendo por el camino para el almuerzo, consiguieron mi doble cuarto de libra a la derecha, pero accidentalmente dejaron el pan en la hamburguesa con queso sin pan de mi hijo. A mi hijo no le importó, por supuesto :). Es un adorable carbohidratos de 2 años comiendo Sucka, así que en realidad se comió solo el pan y me dejó la empanada con queso. Para el desayuno, pedí el interior en el mostrador y los empleados fueron muy serviciales y amables, pero cometieron algunos errores. Puedes leer más sobre esos errores a continuación en la sección «Lo que pedí» de esta publicación.

Realmente disfruté de mis dos experiencias de comida baja en carbohidratos en McDonald’s para este proyecto. Mi principal crítica a McDonald’s es que solo tienen cuatro platos principales en el menú que son menos de 20 gramos de carbohidratos netos y que en 2020 han limitado aún más nuestras opciones al eliminar el pollo a la parrilla y las ensaladas del menú por completo. ¡Aquí está la esperanza de que las cosas cambien después de la covid!

Descargar mi Ceto/Baja en Carbohidratos Mcdonald’s de Menú

Otro Ceto de Comida Rápida de Hamburguesas

Si de comida rápida burger articulaciones son su cosa, usted va a disfrutar, Arby’s Baja en Carbohidratos Rápido, mi Rey de la Hamburguesa Baja en Carbohidratos Menú, tal vez, echar un vistazo a la de Wendy Ceto amable opciones, o agarrar un Hamburguesa Estilo Proteína In-N-Out en In-N-Out. Una de mis opciones favoritas sin hamburguesas es el sándwich de pollo a la parrilla picado de Sonic.

Si quieres conocer mis almuerzos de comida rápida favoritos de todos los tiempos, echa un vistazo a mis 10 mejores almuerzos de comida rápida bajos en carbohidratos.

¡Únete a 60.000 personas que hacen dieta cetogénica y sigue a Mr Skinny Pants!

Agarra las macros de las 37 opciones de ceto de McD a continuación y te daré un MONTÓN de cosas útiles para tu dieta cetogénica.

Cada semana comparto consejos de Comida Rápida, Recetas Ceto Fáciles de Cocinar, Consejos para Perder Peso Ceto.

en el otro lado…

Descargar mi Ceto/Baja en Carbohidratos Mcdonald’s de Menú

Enter your email above and I’ll send you all my low carb / keto ordering guides for all 30 top fast food chains in the US. Lo mantendré actualizado a medida que los elementos del menú cambien durante el año, así como otros consejos útiles de dieta cetogénica para 2020 y más allá.

Saludos,
-Mr Pantalones ajustados