En nuestro estilo de vida urbano de ritmo rápido, donde los compromisos profesionales y sociales pesan mucho sobre el tiempo tranquilo para uno mismo, es natural sentirse agotado y con menos energía. Una dieta poco saludable y un estilo de vida inactivo también pueden obstaculizar la capacidad de mantener la resistencia. La resistencia es esencial no solo para aumentar la fuerza física, sino también para hacer frente a enfermedades y estrés emocional. Si tiene problemas para tener suficiente fuerza y energía para soportar una actividad durante un período prolongado, ¡no se preocupe! Con la ingesta de los alimentos y hierbas adecuados, puede aumentar su capacidad para mantener sus niveles de energía de inmersión y prolongar su esfuerzo físico o mental. El Dr. Ashutosh Gautam, Experto en Ayurveda y Gerente de Operaciones Clínicas y Coordinación en Baidyanath, sugiere las siguientes hierbas que pueden ayudar a restaurar su resistencia de forma natural.

1. Ashwagandel término sánscrito ‘Ashwagandha’ se traduce en ‘olor a caballo’. Tradicionalmente, se cree que una persona que consume esta medicina herbal ganará fuerza y vitalidad similares a la de un caballo. El extracto se toma típicamente de las bayas o raíces de la planta. También se le conoce como Withania Somnifera (nombre latino), Ginseng indio o Cereza de invierno. En Ayurveda, Ashwagandha se conoce como balya, que significa dar fuerza. Se sabe que mejora la energía, aumenta la resistencia y la resistencia. El Dr. Ashutosh Gautam dice: «La Ashwagandha se puede tomar en forma de polvo o tableta. Ashwagandha permite al cuerpo reservar y mantener la energía vital durante todo el día, a la vez que promueve un sueño sano y tranquilo por la noche.»

Ashwagandha es conocido para mejorar la energía, aumentar la resistencia y la resistencia.

2.Brahmi Brahmi es excelente para mejorar las funciones cerebrales y fortalecer la memoria. Brahmi tiene propiedades refrescantes que mantienen la mente tranquila y libre de ansiedad. También promueve el sueño profundo. Brahmi contiene antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo y nutren las células, reduciendo así la fatiga crónica y el letargo. Además, su impacto en la disminución de los niveles de cortisol, que se conoce como la hormona del estrés, promueve aún más el pensamiento activo y lo rejuvenece desde adentro.

Brahmi tiene propiedades refrescantes que mantienen la mente tranquila y libre de ansiedad.

3. El ShilajitShilajit se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la resistencia sexual masculina, pero los médicos antiguos también lo han utilizado para promover el vigor y la resistencia general. La hierba también ayuda a lidiar con el estrés físico y mental. Puedes tenerlo en polvo con un vaso de agua para mejorar tu resistencia y tus niveles de energía.
4. ShatavariShatavari es una antigua hierba ayurvédica popular por sus múltiples beneficios para la salud. Ayuda a mejorar la resistencia y los niveles de energía y resistencia, especialmente en las mujeres. También se sabe que Shatavari promueve niveles saludables de producción de leche materna. Sus propiedades antioxidantes naturales ayudan a aumentar la inmunidad, aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga.

Shatavari ayuda a aumentar la inmunidad, aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga.

5. Musli de Safed Según el Dr. Ashutosh Gautam, Musli de Safed puede ayudar a revivir la energía, aumentar la resistencia y también fortalecer el sistema inmunológico. El secreto de los muchos beneficios para la salud de safed Musli radica en las saponinas presentes en sus raíces. Las saponinas son una clase de compuestos químicos que se encuentran en varias especies de plantas. Las saponinas promueven la salud y el bienestar en general. Carga estas hierbas para asegurarte de que nunca te quedes sin energía y dale a la tarea en cuestión todo lo que se necesita tanto física como mentalmente.