14,505 pies sobre el nivel del mar, el pico más alto de los Estados Unidos contiguos, y un final de libro del famoso sendero John Muir-Mt. Whitney es una joya que todo californiano debería experimentar.

Necesitará un permiso para hacer esta caminata. Esta es la forma del servicio de parques de mantener a las multitudes en un número controlado. Si hace clic aquí, lo llevará a una vista del servicio de parques nacionales que le dirá todo lo que necesita saber.

Pero antes de obtener un permiso, sepa a qué se enfrentará. Llegar a la cima de este pico no es caminar por el parque, pero con un poco de tiempo y determinación adicionales, mi hermano pequeño llegó a la cima de esta montaña cuando tenía 12 años.

Comenzando en Whitney Portal, es una caminata de ida y vuelta de 22 millas (35 km) con una ganancia de elevación de más de 6,100 pies (1,860 m). Una de las últimas cosas que golpee antes del pico será una serie de 97 interrupciones. No digo estas cosas para intimidarte, pero debes saber que es un infierno para todos los que lo hacen y que está bien sentir que es un infierno cuando lo haces.

no puedo decir mucho sobre el proceso de la mochila hasta la parte superior. Hay lugares en el camino para acampar si elige llevar una mochila. Esta puede ser una buena opción para las personas que son sensibles a la altitud. Solo recomendaría traer una mochila más pequeña para el día 2 para que no tenga que cargar una mochila grande más lejos de lo necesario. Personalmente, sin embargo, disfruto y estoy seguro de que disfrutará el enfoque de recuperarlo y regresar en un día.

Comer una buena comida la noche anterior será muy importante para que el día siguiente tenga éxito. Recomiendo planear conducir hasta Lone Pine a la hora de cenar para cargar carbohidratos en La Fábrica de Pizzas. Juro por la diferencia que un buen tazón de Fettuccine Alfredo hará contra la altitud al día siguiente.

A continuación, tendrá que conducir para pasar su primera noche en el Portal Whitney. La primera vez que llegué a Whitney Portal, mi cabeza latía desde el camino hacia arriba. La altitud será uno de los mayores desafíos para usted en la caminata. Un buen sueño en el Portal Whitney marcará la diferencia al caminar al día siguiente. Puede montar fácilmente una tienda de campaña rápida o incluso dormir en su automóvil si es cómodo.

En función de las necesidades de su grupo, puede planificar su hora de despertar en consecuencia. Sin embargo, si vive a poca distancia en automóvil de la montaña, le recomendaría levantarse alrededor de las 4:00 a.m. y recorrer el sendero a las 4:30 a. m. para combatir el calor y darse tiempo suficiente para llegar a casa, ducharse y dormir en su propia cama.

Independientemente de cuándo se despierte, asegúrese de comer buena comida, beber agua, ponerse mucho protector solar, tomar cualquier medicamento que pueda necesitar para la altitud (recomiendo Ibuprofeno a menos que necesite algo más fuerte) e intente ir al baño con todas las fuerzas. Es una caminata larga, y mi suposición es que preferirías usar un inodoro que una bolsa de meneo.

La falta de líquidos será una forma segura de ralentizar el proceso de aclimatación de su cuerpo. Por lo tanto, asegúrese de detenerse para comer y beber agua regularmente. Si comienza a sentir náuseas, deténgase inmediatamente y coloque la cabeza entre las rodillas. Las náuseas en esta montaña no son nada para perder el tiempo. Si las cosas no empiezan a sentirse mejor, tendrá que bajar la montaña. Solo he tenido mal de altura agudo, pero déjame ser el que te diga que no es divertido, y te seguirá hasta el día siguiente.

Como todas las demás actividades físicas de larga distancia, el senderismo puede ser abrumadoramente un juego mental. Cuando he caminado por el monte. Whitney, he sentido el peaje de la altitud todo el tiempo. A veces veo que golpea a la gente con fuerza desde el principio, otras veces veo a alguien prácticamente corriendo por los respaldos del interruptor solo para verlos azules y temblando teniendo que retroceder tan cerca de la cima. Conócete a ti mismo. La mayoría de las veces, la gente puede ir más lejos de lo que cree que puede ir, pero la altitud no es nada con lo que perder el tiempo.

Lo más importante es que no olvides disfrutar mientras estás en esta montaña. Si elige caminar antes de que salga el sol, se acaba de ganar uno de los mejores lugares para el amanecer que he visto. Prepárate para tomar un buen descanso con un reloj mientras el paisaje de montaña, una vez oscuro, se ilumina en toda su belleza. Las Sierras se volverán rosadas por la luz de la salida del sol. Empápalo. Te lo ganaste.

Esta montaña es la razón por la que me enamoré del senderismo y, en parte, del aire libre. Senderismo Mt. Whitney es una de las cosas más agotadoras físicamente que he hecho, pero sin duda es la cosa más rejuvenecedora mental y emocionalmente que aún no he experimentado. Es posible que te duelan las rodillas, pero no te arrepentirás de la experiencia de caminar por esta hermosa montaña.

Formación para Whitney

Si usted ha leído todo eso y conseguir un poco de miedo no te preocupes. Puede tomar medidas sencillas para asegurarse de que estará bien cuando esté en la montaña.

Cualquier tipo de trabajo cardiovascular te hará maravillas mientras estás en esa montaña. Si lo tuyo es salir a correr o ir al gimnasio, entonces hazlo. Los maestros de escaleras son una gran máquina para usar si tiene acceso a una. Esa será una buena simulación de lo que harás en la montaña. Sin embargo, si eres como yo, entonces vas a querer hacer cualquiera de tus entrenamientos de senderismo en las montañas.

Aquí hay cuatro grandes caminatas en la montaña SoCal que serán una excelente manera de calentarse en Whitney:

1. Santiago Peak (también conocido como Saddleback Mountain)
2. Mt. Baldy
3. San Jacinto
4. San Gorgonio

Si sólo tiene tiempo para uno, te recomiendo San Gorgonio. Esta es una de mis caminatas favoritas de todos los tiempos. Poniéndolo a 11,503 pies, este es el pico más alto de SoCal, esta montaña le dará un gusto por la altitud. Solo he caminado la montaña en un día en el sendero Vivian Creek. Sin embargo, hay muchas opciones para llegar a la cumbre, incluidas varias opciones de mochilero si esa es la experiencia que está buscando.

Ahora ve a él para que puedas agregar tu nombre a esta lista. ¡No te olvides de tomar algo de entrada y salida cuando terminen las caminatas!