Tenemos una seria obsesión con todas las cosas de la cocina Mexicana en nuestra casa.

Nuestros ojos se abrieron cuando vimos cuántas calorías consumíamos solo en nuestras guarniciones. Decidí armar una versión más ligera de uno de nuestros lados favoritos, y resultó genial.

Para obtener más recetas como esta, asegúrese de consultar nuestro Plan de Menú Saludable para Familias Más Pequeñas. Incluimos 9 recetas cada semana, todas con menos de 500 calorías (incluido un postre bajo en calorías).

Nuestro plan familiar pequeño alimenta a 2-4 personas y elimina por completo el proceso de pensamiento de la planificación de sus comidas.

Lo enviamos a su bandeja de entrada todos los viernes por la mañana, junto con una lista de compras, por lo que todo lo que tiene que hacer es recoger los ingredientes y alimentar a su familia.

Ahora, en la receta. Esto se puede duplicar fácilmente si está alimentando a una multitud más grande, o se puede hacer con arroz blanco.

Solo toma unos minutos para mezclarse, y tiene el sabor más increíble. Te va a encantar lo simple y deliciosa que es esta receta de Arroz Integral Español.

¿con qué podría servir esta receta?

Esta receta combina perfectamente con casi cualquier cocina Mexicana. Algunos de mis favoritos para servir, se incluyen:

-tacos
-enchiladas
-burritos
-nachos
-frijoles (negros o refritos)
-quesadillas

realmente Se puede servir con cualquiera de sus platos preferidos Mexicanos. Puedes agregarlo en tus recetas, y tenerlo en tus burritos o enchiladas, o servirlo como acompañamiento.

Hemos usado ambos, y ambos son deliciosos.

mira cómo hacer un increíble plato mexicano, que combina perfectamente con esta receta, aquí:

¿Sabías que tenemos un canal de Youtube? Tenemos cientos de recetas sencillas y deliciosas, a tu familia le encantará. Nos llevará a través de cada receta, paso a paso, y te muestra exactamente cómo hacerlas.

Cada receta es probada y verdadera, por lo que sabe que a su familia le encantarán. Incluso los comedores quisquillosos se volverán locos por estas recetas.

Lo tenemos cubierto con postres, bocadillos, aperitivos, platos principales, guarniciones, bebidas y todo lo demás.

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¿Has oído hablar de nuestro nuevo libro de cocina, Copycat Cooking? Tomamos más de 100 de nuestras recetas favoritas de restaurantes y las simplificamos para que pueda hacerlas en casa.
Cada receta tiene una hermosa foto que hace agua la boca y ha sido aprobada por quisquillosos. Las instrucciones son simples, fáciles de seguir y no requieren ingredientes extraños.

Este libro de cocina incluye copycat recetas de Extremos, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Malaxadores, y mucho más. Lo tenemos cubierto, desde bebidas hasta postres y todo lo demás.

Estamos muy emocionados de compartir estas recetas con ustedes. ¡Pida su copia hoy mismo!
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¿busca más guarniciones? estos son algunos de nuestros favoritos:

Mexican Corn Salad
Street Corn Pasta Salad
Broccoli Apple Salad
Mom’s Frog Eye Salad
Easy Southwest Salad

Serves: 4

Arroz integral español

20 minPrep Tiempo

12 minCook Tiempo

32 minTotal Tiempo

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Ingredientes

• 1 Cucharada de aceite de oliva
• 1/4 de cebolla (picada)
• 1 diente de ajo (picado)
• 1 (14.5 onzas) puede tomates cortados en cubitos con chiles
• 1/4 de taza de salsa de tomate
• 1 cucharadita de comino
• 1/2 cucharadita de chile en polvo
• 1/2 cucharadita de sal
• 1/2 cucharadita de pimienta
• 3 tazas de arroz integral (cocido)
• 1/2 taza de caldo de pollo

Instrucciones

1. Calentar sartén a fuego medio.Saltee la cebolla y el ajo en aceite hasta que las cebollas se cocinen completamente.
2. Agregue los tomates cortados en cubitos, la salsa de tomate, el comino, el chile en polvo, la sal y la pimienta. Revuelva para combinar sabores.
3. Agregue suavemente el arroz hasta que esté cubierto con la mezcla.Mezcle el caldo de pollo y cubra la sartén.
4. Reduzca el fuego a bajo y deje cocer durante 5 minutos.
5. Destapa y revuelve una vez más antes de servir. Todo el líquido debe absorberse.

Nutrición

Calorías

2489 cal

contenido de Grasa

29 g

los Carbohidratos

408 g

Proteínas

82 g

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7.8.1.2

2696

https://www.sixsistersstuff.com/recipe/spanish-brown-rice/

Seis Hermanas de Cosas

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