Los Ex suelen clasificarse en una de dos categorías: los que bloqueamos en las redes sociales y cruzamos la calle para evitar, y los que soñamos con aterrizar en nuestro DMs y encontrarnos en un buen día para el cabello, tal vez avivando una llama que nunca llegó a su fin. Pero, ¿qué hay de los ex con los que mantenemos contacto, ya sabes, de los que hacen que nuestros teléfonos se enciendan a las 2 a. m.? ¿Alguna vez es una buena idea acostarse con ellos?

Algunos podrían argumentar que una cita con una ex-pareja es ideal. Ya conocen tus curvas y grietas más íntimas, y puedes evitar la incomodidad de compartir tu cuerpo desnudo con alguien nuevo por primera vez. Porque, al final del día (o de la noche), incluso si una vez hicieron un lío de su corazón, el sexo con un ex acompañante es solo una cita inofensiva en territorio nativo, ¿verdad? Tal vez Maybe o tal vez no.

Si estás tentado a ponerte horizontal con uno de tus ex, sigue leyendo. Recurrimos a algunos expertos en relaciones para analizar los placeres y peligros de volver a caer bajo sábanas familiares, junto con algunas reglas nuevas y mejoradas para jugar. Pero mantén esto cerca de tu corazón y mente: no siempre es sabio tener relaciones sexuales con una ex.

Para empezar, sé radicalmente honesto contigo mismo sobre por qué quieres hacerlo.

¿Hay una chispa de esperanza de que una noche de sexo caliente pueda resucitar meses o años de amor perdido? ¿Estás solo y te duele el tacto físico, y el cuerpo cálido de tu ex es de conveniencia predecible? ¿Está tratando de apaciguar el dolor buscando una falsa, quizás tóxica, sensación de comodidad? Sea lo que sea que esté alimentando tu motivación, no importa lo simple o complejo que sea, sé claro al respecto.

Digamos que estás luchando con algunos problemas de imagen corporal, y no estás en un lugar donde te sientas cómodo quitándote la ropa y siendo vulnerable con alguien nuevo. Con tu ex, incluso si alguna vez despertó tus inseguridades más desenfrenadas, al menos sabes qué esperar. Ya conoces los comentarios molestos, las excavaciones sutiles o los comentarios sin vida que pueden o no lanzar en tu camino. Así que, en ese sentido, es seguro, ¿verdad?

Rhonda Richards-Smith, psicoterapeuta y experta en relaciones, dice que a menudo es la pieza de no saber lo que el futuro podría traer lo que nos mantiene atados a ex, incluso de maneras aparentemente inocentes. Por lo tanto, ser honesto sobre dónde estás no implica juzgarte a ti mismo por querer tener relaciones sexuales con tu ex, sino ser compasivo contigo mismo. «Antes de aceptar compartir su cuerpo con esa persona de nuevo, deténgase y piense en ello. La relación terminó por una razón, así que ¿por qué estás considerando volver al sexo?»ella dice.

Debido a lo emocionante que puede ser una conexión espontánea, cada acción conlleva consecuencias que tenemos que vivir más adelante. Esas consecuencias pueden resultar inofensivas y divertidas, pero ¿y si no lo son?

Richards-Smith dice que, en su práctica, ha descubierto que la razón número uno por la que las personas se arrepienten es porque actúan impulsivamente. «Si tienes el hábito de hacer una pausa y ser totalmente honesto contigo mismo, teniendo en cuenta lo que vendrá después de que se tome la decisión, es posible que te sorprenda tu decisión», dice.

Porque el sexo con una ex no siempre es tan simple como un jugueteo inofensivo en un territorio familiar.

Lo entendemos, es tentador volver a buscar algo más placentero. Su plan puede ser darles acceso a sus zonas erógenas mientras mantiene un candado sobre su corazón, pero incluso los planes más magistrales a veces salen mal.

Por supuesto, existen los peligros obvios, como el resurgimiento de sentimientos persistentes, o la posibilidad de que uno de ustedes esté albergando fantasías de reavivar la relación, mientras que el otro puede no compartir el mismo deseo. ¿Pero sumergir los dedos de los pies en aguas familiares podría amenazar con ahogar su futuro de maneras más oscuras?

Richards-Smith dice que ha asesorado a muchos clientes que existen en una puerta giratoria entre unos pocos ex amantes. Advierte que esto puede mantenerlos a ellos y a la otra persona atrapados emocionalmente durante meses o años.

«Si te lastimaste en relaciones anteriores, puede ser fácil racionalizar la intimidad con uno o más de tus ex, diciéndote a ti mismo: ‘Bueno, quiero estar soltero y sin vínculos porque no puedo permitir que alguien nuevo me lastime. Puedo dejar que esas personas me rompan el corazón de nuevo, porque lo han hecho antes, así que sé qué esperar. Pero no puedo dejar que mi corazón se rompa de otra manera», dice Richards-Smith.

La mayor parte del tiempo, es la idea de adentrarse en lo desconocido y el miedo a volver a ser vulnerable lo que se siente arriesgado y abrumador, lo que hace que corras de vuelta a los brazos familiares.

Rascarse la picazón podría retrasar el proceso de curación, para usted o para ellos.

Si todavía llevas una antorcha por tu ex, y te encuentras ardiendo con preguntas de lo que podría haber sido, participar en un jugueteo con esa persona puede interrumpir tu curación. De hecho, Richards-Smith dice que si los pensamientos de un ex todavía tocan un diapasón en su corazón, cualquier contacto con ellos, desde la interacción en las redes sociales hasta la comunicación de texto, puede menoscabar su capacidad de evolucionar más allá de él. ¿Pero el tipo de contacto que te hace salir de su cama y de puntillas al baño a las 4 a. m.? Eso podría hacer que su recuperación sea lenta a una velocidad agonizante.

Richards-Smith dice que puede inhibir su capacidad de ver la relación, y al individuo, a través de una lente nueva. «Uno de los problemas de tener relaciones sexuales con una ex es que cada ex pareja tiene un marcador de posición en su vida. Por lo tanto, si tiene relaciones sexuales con esa persona, retrasa la capacidad de obtener cualquier apariencia de determinación, así como la exploración de parejas que podrían satisfacerlo en todas las áreas.»

Digamos que te estás aventurando en la ciudad cada fin de semana, tratando de conocer a un nuevo socio IRL. O, tal vez, estás experimentando con varias aplicaciones de citas, entreteniendo la idea de asegurar un nuevo acompañante. ¿Pero si estás teniendo sexo caliente con tu ex en secreto? Eso podría crear una barrera emocional entre usted y la posibilidad de un nuevo amor. «Puede pensar que está abierto y buscando activamente, pero dependiendo de la situación, podría engañarse a sí mismo y despertar sentimientos que necesita procesar y liberar», dice Richards-Smith.

O, tal vez usted fue el que declaró la ruptura, rompiendo el compromiso y nunca más mirando a través del mismo filtro emocional. Pero, ¿qué pasa si tu ex está leyendo de un libro completamente diferente, esperando secretamente que vuelvan a estar juntos? Si es así, darles la bienvenida a tu habitación podría hacer que permanezcan atrapados dentro de una historia que no es real.

» Tener relaciones sexuales con alguien que estás tratando de superar activamente, o que puede estar tratando de superarte, puede ser muy complicado y complicado. Se podrían intercambiar señales mixtas durante el acto, dejando a uno o a ambos confundidos. Porque un momento de pasión puede hacer que la gente piense que siente cosas que en realidad no siente en absoluto. En realidad, uno de ustedes podría esperar que haya potencial, pero el otro podría simplemente satisfacer sus necesidades físicas», dice Richards-Smith.

Aunque algunas investigaciones muestran que el sexo ex puede ayudarte a avanzar más rápido

Dr. Stephanie Spielmann de la Universidad Estatal de Wayne publicó un estudio de 2018 en los Archivos de Comportamiento Sexual de Springer, en el que se determinó que dormir con una ex no tenía efectos negativos en la mayoría de los casos. De hecho, después de diseñar dos estudios separados, Spielmann determinó que el intercambio de orgasmos con un ex dio la bienvenida a algunos efectos positivos para ambos involucrados. Ya sea que los sujetos se beneficiaran de moverse lentamente, en lugar de una desconexión repentina, o se sintieran tiernamente reconfortados por la interacción persistente, los hallazgos exploratorios fueron bastante claros: incluso en los casos en que alguien lloraba en su almohada y suspiraba indefinidamente por su ex pareja, el sexo no impedía su recuperación.

La dra. Venus Nicolino MA, PhD, doctora en psicología clínica, presentadora del Campamento de entrenamiento matrimonial de WeTV y autora superventas de Bad Advice, (también conocida como Dr. V), dice que los estudios de ese tipo son «solo una gota en el cubo cuando se trata de comprender el sexo ex», y que la decisión de hacerlo (o no) es matizada y única para cada persona. Lo más significativo es que no es fanática del estigma que a menudo gira en torno a la noción de enrollarse con alguien que una vez amaste. Su postura es: si sientes que quieres hacerlo, esa es una decisión que tienes que tomar y poseer. Solo asegúrese de explorar sus razones y verificar sus sentimientos por encima de todo. Pero definitivamente no te castigues por eso.

«Nos han reprendido, incluso nos han inculcado miedo—por la mera idea de tener relaciones sexuales con una ex. Escuchamos, ‘ ¡Resiste el sexo ex a toda costa!»Si está tratando de superar a alguien, no lo recomendaría, pero las investigaciones muestran que no es tan dañino como se creía», dice el Dr. V.

Aunque es raro, a algunos ex les parece un arreglo fácil y de bajo riesgo…

Normalmente depende de un par de factores: uno, la base de su relación con su ex, y dos, si tiene objetivos compatibles dentro del acuerdo. Eso podría significar explorar la posibilidad de reavivar lo que una vez fue, o un plan consciente para disfrutar de satisfacer las necesidades sexuales del otro sin invitar al desorden de las expectativas a devolver las llamadas telefónicas o explicar su paradero.

«He visto casos en los que el sexo con una ex puede funcionar absolutamente durante un tiempo, donde había una amistad establecida e informal aparte de la relación romántica, y donde había respeto mutuo sin emociones persistentes», dice Richards-Smith. «Pero esto no es algo que normalmente funcione bien durante varios años, al menos de una manera mutuamente beneficiosa. Eventualmente, alguien descubre que nunca perdió su sentido de apego o que restableció ese apego.»

Así que si vas a aceptar la propuesta sexy de tu ex, aquí hay reglas para proteger tus corazones.

En primer lugar, el estado de la relación (o la falta de ella) debe ser claramente claro. Porque las desconexiones ocurren con más frecuencia de lo que crees, del tipo que lleva a acusaciones llenas de lágrimas y celos. «Trabajo con muchos clientes que viven de la suposición de que todavía están en una relación, incluso después de que su pareja dejó en claro que la relación había terminado. Por lo tanto, es esencial ser deliberado para aclarar el límite», dice Richards-Smith.

En segundo lugar, Richards-Smith aconseja ser claro contigo mismo sobre una línea de tiempo. ¿Cuánto tiempo planean hacer esto, hasta que uno de ustedes conozca a alguien con quien quieran comprometerse, o es solo una vez? Si es algo que planea continuar por un tiempo, cuando surgen situaciones difíciles, por ejemplo, tener un encuentro casual con ellos en uno de sus lugares de reunión anteriores, tal vez conseguir un asiento en primera fila para besuquearse con su nuevo pretendiente, ¿cómo y cuándo sabrá que es hora de cancelarlo? «Es necesario ser realista al saber que el sexo con una ex no es algo a largo plazo en la mayoría de las situaciones», dice Richards-Smith.

En tercer lugar, tenga una conversación de antemano, preferiblemente vestido. «Tienes que ser transparente. ¿Estás luchando para seguir adelante? ¿También estás teniendo sexo casual con otras parejas? Sean cuales sean los detalles, sean sinceros y luego estén abiertos a escuchar sus comentarios», dice Richards-Smith.

Primero asegúrate de tener una conversación abierta (preferiblemente vestida) y crea límites transparentes.

En otras palabras, tambalearse fuera de un bar después de cuatro rondas de disparos probablemente no sea el momento más responsable para considerar desnudarse con una persona que una vez te arrancó el corazón del pecho. Lo que también quiere decir que es mejor evitar unirse a una ex en el dormitorio sin tener una conversación madura primero, antes de que los pantalones caigan al suelo. «Esta no es la forma más sexy de hacerlo, pero pones en riesgo tu corazón, o el de otra persona, cuando te entregas impulsivamente a tus necesidades físicas», dice Richards-Smith.

Prepárate para giros de trama.

Así que usted y su ex tienen una agenda en su lugar: saben cuáles son sus intenciones, han establecido las reglas básicas y ambos han jurado nunca enloquecer en el caso de que uno de ustedes vea evidencia de otro amante. Pero las emociones pueden ser un guionista inteligente, llevándote a un cliffhanger justo cuando crees que sabes lo que viene a continuación.

Richards-Smiths dice que es esencial lanzar algunos escenarios específicos por adelantado. «Puede pensar que no se pondrá dramático y desordenado, pero podría estar en un despertar grosero si se deja sentir demasiado cómodo.»

Richards-Smith dice que también es ideal para exponer sus esperanzas y sueños para el futuro. «Si estás buscando un compromiso como el matrimonio dentro de los próximos años, eso debe comunicarse porque puede haber una suposición de que ambos quieren estar solteros por mucho tiempo y que el sexo podría continuar.»

Comprométase a verificar el arreglo periódicamente, fuera del dormitorio.

No asuma que lo que funciona para usted o su pareja hoy funcionará dentro de seis meses, emocional o físicamente. Tus deseos y perspectivas, o las de ellos, podrían cambiar drásticamente. También lo podrían hacer sus estándares y prioridades para su vida amorosa. Es fácil subestimar cuánto podrías cambiar en un año, así que date permiso para evolucionar. Y asegúrese de comunicarse con usted y su ex a medida que avanza.

«Lo que te pareció bien hace un año, o incluso hace dos meses, puede que ya no encaje en tu vida de hoy. No eres exactamente la misma persona que eras el mes pasado. Por lo tanto, teniendo en cuenta esto, tenga un plan con anticipación que diga: ‘Si alguno de nosotros siente sentimientos o se siente molesto por algo que descubrimos u escuchamos, vamos a discutirlo, o tomar un respiro, o cortar el contacto por completo'», dice Richards-Smith.

Tenga cuidado de no dejar que las palabras habladas en un momento de pasión vuelvan a su corazón.

Nuestros cuerpos y mentes pueden caer en patrones que desencadenan viejos hábitos, especialmente cuando son estimulados por una persona que sabe cómo enviar nuestras terminaciones nerviosas a un frenesí de placer. «Mi mayor recomendación a todos mis clientes, cuando discutan el estado de una relación y sus límites, es que nunca hablen de ello en la cama. Tu mente puede ir en muchas direcciones diferentes, incluso a lugares que ya no son reales, por costumbre», dice Richards-Smith.

Ninguna conversación seria debe tener lugar en el dormitorio.

A menos que tenga claro dónde está parado con esa persona cuando está fuera de la habitación, no tome nada de lo dicho mientras está en la cama, sin importar cuán poéticamente desempaquetado esté. Y si se dicen palabras que te tienen despierto hasta tarde por la noche, paseando por el suelo y mirando la pantalla de tu teléfono, compartiendo borradores de mensajes de texto con tus novias? No lo dejes sin abordar. «Definitivamente, vuelva a visitar lo que se dijo y pida aclaraciones en un momento posterior y menos apasionado», dice Richards-Smith.

Si vas a compartir tu cuerpo con una ex, asegúrate de que no contamine lo que sientes por ti mismo.

Richards-Smith dice que el sabotaje de ex compañeros es común. Así como es probable que hayan memorizado tu zona erógena, también conocen tus puntos fuertes emocionales. «He asesorado a clientes con ex parejas que eran famosas por decir cosas para mantenerlos atascados para que estuvieran disponibles para encuentros sexuales. Así que si vas a compartirte con un ex físicamente, puede que te planten semillas, a veces incluso inconscientemente, para evitar que atraigas a alguien nuevo.»

Tenemos que tener cuidado en cómo filtramos la información de otros, especialmente de aquellos que saben cómo activar nuestras regiones más excitantes. Las personas con las que compartimos el espacio nos dejan impresiones con cada intercambio de energía. Nos impactamos unos a otros de manera flagrante y subliminal. «Cualquier persona a la que permitas estar cerca de ti tiene la capacidad de plantar semillas, por lo que es importante tener en cuenta si son buenas o malas», dice Richards-Smith. «Asegúrate de que cualquier verdad que hayan creado sobre ti no se convierta en tu verdad.»

Y recuerda: tu pasado ya no te necesita, pero tu futuro sí.

«Si realmente estás buscando encontrar una asociación amorosa y saludable con alguien con el tiempo, tienes que estar dispuesto a sentirte incómodo y moverte hacia lo desconocido para conseguirlo. No hay que saltarse ese paso», dice Richards-Smith. «Esa es la pieza que la gente a menudo no quiere admitir ante sí misma.»

Richards-Smith advierte que evitar la vulnerabilidad es la razón por la que puede ser complicado cuando se piensa en ex, porque la familiaridad puede ser un alucinógeno. Dependiendo de los matices de la relación y la razón de la ruptura, puede hacer que te intoxiques con un pasado del que necesitas alejarte. Podría haber una oportunidad extraordinaria en una habitación de distancia, al final del pasillo de su edificio de oficinas o al otro lado del bar, bebiendo cócteles y planeando cómo llamar su atención. Pero si sus ojos están fijos en la pantalla de su teléfono, a la espera de una luz roja de un ex compañero, es posible que no se dé cuenta de una oportunidad que podría colorear su futuro de una manera más vívida. «Las personas a menudo subestiman cómo no romper completamente los lazos con una relación anterior que no funcionó les ciega de relaciones futuras, o incluso solo formas divertidas de enfocarse en mejorarse a sí mismas como una persona soltera», dice.

Así que si realmente deseas tener sexo con una ex, tienes toda la libertad para divertirte. Pero, ¿si al hacerlo se rompe su confianza, se cuestiona su valor o se silencia su visión del futuro? Puede ser el momento de tomar su corazón, junto con toda su ropa, y correr. Si bien dejar ir y abrazar lo desconocido puede parecer desalentador, es necesario para la realización de la persona en la que estás tratando de convertirte. Porque tu pasado ya no te necesita como lo hace tu futuro.

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