Todos anhelamos un cabello grueso y brillante, pero ¿qué pasa si el tuyo es un poco delgado?

Desde una mala dieta hasta poner tu cabello en un moño apretado, descubre qué podría estar haciendo que tu cabello se adelgace y cómo puedes ayudar a restaurarlo a su anterior gloria de coronación.

Coma más proteína

Sí, aumente las dosis de pescado y carne, ya que los alimentos empacados con proteínas son excelentes para el cabello. La trcicóloga Sally-Ann Tarver explica: «Intenta sumar la cantidad de proteína que consumes diariamente durante una semana para tener una idea de lo que realmente necesitas; es posible que te sorprendas de lo poco que realmente consumes.»

Aflójate

Si te encuentras constantemente tirando de tu cabello hacia el estiramiento facial de Croydon (es una coleta apretada), entonces detente. Lo mismo ocurre con el uso de extensiones de cabello y el secado excesivo con secador, ya que todos ejercen presión sobre los folículos pilosos. En algunos casos, esto puede conducir a alopecia por tracción.

En su lugar, elige un peinado suelto y trata de darle a tu cabello un descanso del peinado con calor.

3. Escuche a su cuerpo

Un signo común de una afección tiroidea es el adelgazamiento del cabello, en particular el hipotiroidismo que se observa en mujeres posmenopáusicas. Otros síntomas incluyen aumento de peso, piel seca y cansancio; si sufre alguno de estos síntomas, consulte a su médico.

Compruebe sus niveles de vitaminas

Dos vitaminas que realmente le encantan a su cabello son la vitamina D y la B12; los niveles bajos o deficiencias en estas pueden provocar un crecimiento lento del cabello o, lo que es peor, adelgazamiento. Si estás preocupado, pídele a tu médico un análisis de sangre para verificar estos niveles antes de comenzar a tomar un suplemento, por si acaso hay un problema subyacente.

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Jan 2, de 2018 a las 4 de la:23am PST

Y sus niveles de hierro también

La vida se vuelve estresante, no hay duda de eso, pero agregar vidas ocupadas, períodos abundantes y comer menos carne puede llevar a niveles bajos de ferritina sérica, una proteína que almacena hierro en el cuerpo.

Sally-Ann agrega: «El bajo contenido de hierro es una de las causas más comunes de adelgazamiento del cabello, así que intente reiniciarlo de adentro hacia afuera incluyendo carne roja magra en nuestra dieta o tome un suplemento de hierro.»

Cuida tu cuero cabelludo

Un cuero cabelludo sano = cabello sano. Simple en realidad. Busque productos que ayuden a tonificar el cuero cabelludo, como el Tónico para el cuero cabelludo de Philip Kingsley, o una máscara exfoliante como el Tratamiento Mico-Exfoliante para el Cuero Cabelludo de Kiehl para aflojar la acumulación de escamas y estimular el crecimiento.

No te saltes el acondicionador

No usar acondicionador puede dejar el cabello deshidratado que se vuelve quebradizo y dañado con el tiempo. Sally-Anne sugiere un acondicionador ligero que contiene pantenol y glicerina que hidratan y mantienen fuerte el cabello frágil. Nos encanta Bumble & Acondicionador de algas marinas Bumble. Añade un producto voluminizador a tu repertorio también.

Si estás preocupado, consulta a un tricólogo

Si tu coleta se siente más delgada o puedes ver más tu cuero cabelludo, no ignores las señales de advertencia: haz una reserva para ver a un tricólogo que pueda ayudarte a determinar la causa y ayudarte a recuperar tu cabello. El equipo de tricología de Philip Kingsley es experto en este campo y su consulta incluye una revisión exhaustiva del cabello, su dieta y los posibles factores para adelgazar el cabello.

Vive sano

Tu cabello es un reflejo de tu salud, por lo que si te saltas el ejercicio, comes mucha comida chatarra o te excedes con el alcohol, se te notará en la cabeza. Un estilo de vida saludable hará que tu cabello se vea saludable de forma natural.