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Hay muchas maneras de aumentar nuestra energía a lo largo del día. Optar por bebidas cargadas de azúcar, productos químicos y cafeína solo dará una explosión corta y antinatural de energía, desgastando nuestras glándulas suprarrenales y contribuyendo a graves problemas de salud a largo plazo.
Así que en lugar de buscar esa lata de Red Bull o Coca-Cola, por qué no darle a su cuerpo un impulso de energía natural con estos deliciosos pick-me-ups. ¡Te tendrán alimentando durante el día sin un choque de energía!

1. Té Verde Matcha

El té verde Matcha está hecho de hojas de té verde que contienen L-teanina y una pequeña cantidad de cafeína natural (¡menos que el café!), ambos proporcionan efectos de aumento de energía.
Ayuda a vigorizar su metabolismo levantándolo suavemente sin caídas de energía! Combine 1 taza de agua, 1 cucharadita de jarabe de arce puro orgánico y 2 cucharaditas de polvo de matcha. Mezcle bien y disfrute caliente o frío.

2. Batido Hidro de Coco

El agua de coco y los plátanos contienen altas cantidades de potasio para ayudar a regular y mantener las células sanas y su producción natural de energía. Mezcle ½ taza de agua de coco, ½ taza de leche de nuez, ½ plátano maduro y ½ naranja.

3. Jugo fresco de bayas

Las bayas son ricas en fibra que ayuda a liberar lentamente la energía de sus azúcares naturales. La lima agrega un sabor picante para aumentar la energía de las bayas. Mezcle 1 taza de agua, 1 taza de bayas mixtas y el jugo de 1 lima.

4. Té verde helado de Chía

El té verde energiza suavemente, mientras que la chía es rica en proteínas y grasas omega-3 saludables que le brindan energía de larga duración. La miel añade un toque de dulzura y da un toque de energía extra. Mezcle 1 taza de té verde, 1 cucharada de semillas de chía y 1 cucharadita de miel.

5. Calentador picante

Si buscas una bebida caliente para energizar sin cafeína, ¡esto es todo! Repleto de especias calmantes y antiinflamatorias, nutre tu interior al mismo tiempo. Cocine a fuego lento 2 tazas de agua caliente en una sartén pequeña. Agregue 1 pulgada de jengibre fresco, en rodajas. Luego ¼ de cucharadita de cúrcuma, 1 ½ cucharadita de miel y ¼ de cucharadita de cardamomo molido. Servir en su taza favorita con una o dos rodajas de limón!

6. Máquina verde

Las verduras verdes son ricas en clorofila que oxigena la sangre. ¡La sangre oxigenada ayuda a aumentar sus niveles de energía y a agudizar su cerebro! Jugo 2 pepinos pequeños, 1 tallo de apio, ¼ de taza de hojas de col rizada, ¼ de taza de espinacas, 1 cucharada de perejil, 1 cucharadita de Superalimento de Food Matters y jugo de ½ limón. Servir con hielo picado.

7. Potencia de proteínas

Disfrute de una copa de esto para comenzar el día y estará encendido durante toda la mañana. Las proteínas, las grasas saludables y los azúcares de liberación lenta se combinan para darle una liberación de energía sostenida, mientras que las verduras aumentan su ingesta de clorofila, oxigenando sus células. Combine ½ plátano, 1 cucharada de mantequilla de almendras, 1 cucharada de proteína vegana en polvo, ½ taza de col rizada picada, ¼ taza de yogur de coco, ½ cucharada de semillas de lino, ½ cucharada de semillas de cáñamo y ¾ taza de leche de nuez o coco.

8. Remolacha La depresión de las 3 p. m.

La remolacha es rica en nitratos, lo que ayuda a reducir la cantidad de oxígeno que necesitan los vasos sanguíneos y los músculos para funcionar. Los nitratos se convierten en óxido nítrico en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la presión arterial al ensanchar los vasos sanguíneos, permitiendo que el oxígeno fluya fácilmente. La combinación de remolacha energizante, limón picante y manzana te hará reponer fuerzas durante toda la tarde. Jugo 1 remolacha pequeña, 1 manzana, 1 limón, 2 tallos de apio y 1 puñado de espinacas. Servir con hielo.

9. Super Shot

¡Esta toma ácida de energía seguramente te despertará! También es una bebida desintoxicante potente, que limpia el hígado, los riñones y los intestinos. ¡Prepárate para estar zumbando! Combine 4 onzas de jugo de arándanos, 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y el jugo de medio limón. Si es demasiado fuerte, agregue 4 onzas de agua. Caza con más agua si es necesario. Apoye la capacidad natural de su cuerpo para darle energía durante todo el día con estas deliciosas bebidas y siéntase vivo todo el día.

¿Está listo para el reinicio definitivo? Obtenga más información sobre la desintoxicación de jugos de Food Matters .