Estar soltero a veces puede sentirse solo, y la soledad no siempre es fácil de manejar.

Un primer paso clave para combatir la sensación de soledad es primero tomar algunas respiraciones profundas y lentas, resistir cualquier impulso de pánico, para que pueda encender su cerebro pensante. Como bien sabes, la vida no es una carrera, y siempre hay tiempo (incluso si parece que no lo hay). Por supuesto, es más importante hacerlo bien que mantenerse al día con sus amigos. Tu ansiedad solo está haciendo su trabajo, para llamar tu atención. Eso es todo.

Dicho esto, reconocer y escuchar tu ansiedad es inteligente, y es exactamente lo que se supone que debes hacer. Sus preocupaciones sobre su futuro son importantes, muy reales para usted y probablemente no indiquen un problema de ansiedad más grande. Tratar de evitar sentirse solo todos juntos no va a ayudar, pero cambiar la forma en que piensas sobre tu soledad puede ayudarte mucho.

El problema no es tu preocupación por tu futuro, es probable que lo estés pensando.

Aquí hay 8 pensamientos empoderadores cuando estar soltero se siente solo que pueden ayudarlo a cambiar su mentalidad. Una mentalidad positiva puede ayudar a evitar algunos de los escollos cognitivos más comunes de la soledad.

1. No me pasa nada

Incluso si tu vida no es una copia al carbón de tus amigos más cercanos, esto no significa que haya algo mal contigo. A medida que superes los hitos de la escuela y te adentres en el diverso paisaje de la edad adulta, las diferencias entre tú y tus amigos se harán más pronunciadas. Las expectativas se amplían, los valores se vuelven más importantes y la vida se complica. Ya no estás tú y tus amigos haciendo todo juntos, lejos de eso, estás muy consciente de estar por tu cuenta. Y esto puede ser estresante. Es normal preguntarse a sí mismo si está en el camino de lo que es importante para usted en la vida, pero esto no significa que haya algo malo en usted si se siente incómodo. Significa que eres normal. Sí, normal.

1. Todavía hay personas solteras

Seguro que todos tus amigos pueden estar de repente en relaciones, pero eso no significa que no haya más personas solteras con las que pasar el rato o conocer. Significa que aún no los has conocido. La mejor cura para la soledad es fomentar y cultivar más relaciones. Recuerde, las relaciones no tienen que ser románticas para ser profundamente satisfactorias, y las amistades pueden ser una buena práctica para las relaciones románticas

1. La belleza es como lo hace la belleza

El atractivo tiene más que ver con el autocuidado que con la belleza física innata. Los estudios muestran que las personas se sienten más atraídas por la felicidad y la confianza que por la apariencia sola. Claro, tu apariencia importa, pero lo que haces con ellos es infinitamente más predictivo del éxito de la relación.

1. Quédate en mi carril

Es fácil temer que te atrases en alguna carrera de la vida, y nunca alcanzarás a tus amigos, pero nada puede arruinar tu motivación intrínseca más rápido que compararte con los demás. Brene Brown, experta en vergüenza y nadadora, destaca la toxicidad de la comparación social a través de esta estrategia común de natación: mantenerse enfocado en su raza, en lugar de en las personas que lo rodean. Claro, es importante notar lo que está pasando en el mundo que te rodea, esto te ayuda a mantenerte al tanto, pero la vida de tus amigos realmente no tiene nada que ver con la tuya, excepto en cómo reflejan lo que puedes querer.

1. La vida no es una raza

También puede ser particularmente importante recordar que la vida no es una raza en absoluto, y no hay un maestro cronometrador. Sí, la vida es finita, al igual que muchos resultados de nuestras elecciones, pero la vida también es impredecible y preciosa. Lo que más importa para vivir una vida satisfactoria es encontrar la felicidad en el viaje, en lugar del destino, lo que nos lleva al pensamiento positivo número 6.

1. Necesito ser feliz para poder compartir mi felicidad con otra persona

Las relaciones no nos hacen felices, son vehículos para que compartamos nuestra felicidad. Suena casi un cliché, pero nadie puede hacerte feliz excepto tú. Si estás buscando a alguien que te haga feliz, no estás buscando una relación tanto como estás buscando un escape. ¿No estás seguro de qué refuerzo de felicidad tiene más sentido para ti? Nadie describe la investigación detrás de las estrategias de mejora de la felicidad mejor que Sonja Lyubomirsky, autora de the How of Happiness.

1. Puedo estar satisfecho con estar solo

No hay vergüenza en estar solo a menos que creas en el mito que existe. La gente te juzga por lo que haces y por cómo te comportas, no por si estás solo o acompañado. En lugar de enfocarte en tu estado de apego, por qué no enfocarte en tu comportamiento (algo sobre lo que puedes hacer fácilmente). Eres amable? ¿Te relacionas con las personas que te rodean, o eres distante, reservado o siempre en tu teléfono? Si quieres conexión, concéntrate en conectarte con las personas.

1. Está bien si no quiero hacer lo que necesito hacer

Siempre hay algo que puedes hacer, pero eso no significa que sea lo que quieres hacer. De hecho, rara vez queremos hacer lo que necesitamos hacer, y esto en sí mismo puede aumentar la ansiedad, lo que hace que sea aún más difícil obtener tracción. Por lo tanto, si tomar medidas te asusta, fíjate en esto y ajusta tu enfoque. En lugar de empujarse hacia un nuevo comportamiento o retroceder por completo, trate de ser amable con usted mismo sin soltarse del anzuelo. Es el viejo enfoque de obtener más abejas con miel, y funciona. Si la mejor salida para su ansiedad es tomar medidas inteligentes para alcanzar sus objetivos, a veces el trabajo consiste en averiguar cómo llegar a un lugar donde esté dispuesto a comenzar.

Recuerde, el trabajo de la ansiedad es recordarle las cosas que más le importan y empujarlo a alcanzar sus metas de manera más efectiva. Sí, hace su trabajo de la manera sucia, haciéndonos sentir incómodos, pero eso no significa que sea algo malo. La ansiedad es solo el mensajero. Lo que haces con la ansiedad es la verdadera pregunta a mano.

Cuando se trata de sentirnos solos y preocuparnos por dónde estamos en la vida, hacia dónde vamos y si estamos en el buen camino, no hay nada más importante a lo que prestar atención. Solo tú puedes escuchar y usar tu ansiedad por sentirte solo para su propósito final: conducirte hacia el éxito en las cosas que más te importan.

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