La proteína de suero de leche no es realmente un nuevo término para los culturistas. Este es uno de los suplementos dietéticos más comunes que usan las personas que van al gimnasio regularmente. Es posible que haya escuchado que este producto es saludable y que es una proteína concentrada aislada de todos los demás compuestos. Pero, también, su sorpresa, ¡la proteína de suero de leche no es saludable en absoluto! Consumir concentrado de suero de leche y barras de proteína hace más daño de lo que le beneficia a usted. Es difícil de creer, ¿no? Lea aquí para saber el motivo. Desde problemas gastrointestinales hasta brotes de acné, la proteína de suero de leche puede tener una serie de efectos secundarios.

Hemos enumerado los 5 principales efectos secundarios de la proteína de suero de leche que debe tener en cuenta.Lea también: Suero De Leche O Caseína, ¿Cuál Es La Opción Ideal Para Usted?

1. Desestabilización de las bacterias intestinales

El consumo de ciertos componentes concentrados de la leche puede causar problemas en la flora intestinal adulta. La lactoferrina, como un compuesto antibacteriano en el suero de leche, puede causar problemas gastrointestinales y trastornos estomacales. Esta alteración en la microbiota tiene lugar en el colon y en las partes superiores del tracto gastrointestinal, lo que provoca efectos de ondas en su interior.

2. Algunos suplementos de suero de leche pueden tener carbohidratos adicionales en forma de azúcar e incluso pueden contener grasas. Esto agrega grasa a tu cuerpo, que por supuesto, no era lo que estabas buscando. De todos modos, aumentar de peso en forma de grasa no es saludable. Lo mismo también puede suceder cuando come demasiado mientras consume suplementos de suero de leche también.

3. Problemas renales

El consumo de proteína de suero de leche puede, de hecho, provocar daños a largo plazo en los riñones. Demasiada proteína de suero de leche puede causar daño renal durante un período de tiempo. Por lo tanto, compruebe sus proporciones y hable con un médico antes de comenzar a consumir suplementos de suero de leche.Lea también: Aquí Está Todo Lo Que Necesita Saber Sobre La Proteína En Polvo

4. Riesgo de enfermedades cardíacas

El exceso de suero de leche está fuertemente relacionado con el riesgo de enfermedades cardíacas. Los expertos dicen que el consumo excesivo de proteína de suero de leche puede provocar un paro cardíaco, un ritmo cardíaco alterado y, en algunos casos, la pérdida completa de las funciones cardíacas.

5. Fatiga y debilidad

Algunas personas tienen que lidiar con problemas digestivos mientras consumen proteína de suero de leche. Esto se debe a que el cuerpo de algunas personas no descompone tanta proteína a la vez, lo que provoca gases e hinchazón. Como resultado, también puede hacerte sentir lento y débil.Lee también: ¿Son Seguros Los Suplementos De Proteínas Para Mejorar El Rendimiento? Todo lo Que Necesitas Saber

6. Desarrollo de cetosis

Cuando hay un número anormal de cetonas presentes en el cuerpo, se produce cetosis. Por lo tanto, una vez que pasa a una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, su cuerpo quema grasas para producir energía. Y cuando no queda grasa, el cuerpo utiliza proteínas para hacer lo mismo. Este proceso ejerce mucha presión sobre el hígado y puede provocar daños a largo plazo.

7. Nutrición desequilibrada

Consumir proteínas en su forma natural es seguro. A pesar de que se acompañará de otros nutrientes, es una opción mucho mejor. Las proteínas en polvo se procesan y perturban la ingesta nutricional de su cuerpo. Debe verificar la composición nutricional mencionada en la caja y luego proceder. Sin embargo, consumir fuentes naturales de proteínas es una opción mucho más segura. Lee también: Cuál Es La Mejor Proteína Para Perder Peso Y Por Qué