El vértigo es una de las formas más comunes de mareos La sensación de sentirse desequilibrado o de sentir que usted o el mundo que lo rodea están girando son síntomas comunes de vértigo. Para algunas personas, el vértigo puede causar giros e inestabilidad, pero para otras puede provocar náuseas, dolor de cabeza, sudoración excesiva, vómitos, pérdida auditiva temporal o movimientos oculares rápidos anormales (nistagma) . Los síntomas pueden durar unos minutos o tener lugar en episodios regulares. El vértigo también puede variar de ser objetivo, subjetivo o de naturaleza pseudo. El vértigo objetivo es cuando una persona siente que el mundo se mueve a su alrededor, el vértigo subjetivo se puede describir como una sensación cuando la persona siente que está girando, el pseudo vértigo es una fuerte sensación de rotación interna dentro de la cabeza de una persona.

El vértigo es inducido principalmente por problemas causados en el oído interno que probablemente podrían deberse a partículas diminutas de calcio que se adhieren a los canales del interior, causando una inflamación interna que impide que el oído interno envíe señales apropiadas al cerebro conectadas a la gravedad. Estas señales son esenciales para mantener el equilibrio. Un vértigo puede surgir de un accidente cerebrovascular, un tumor o lesiones graves en la cabeza y el cuello.(Los 7 Mejores Alimentos Antiinflamatorios Que Debe Agregar a Su Dieta)Hay varias maneras de tratar el vértigo:1) Sentarse quieto En muchos casos, ni siquiera tiene que hacer nada más que quedarse quieto. Tu cerebro se adapta a los cambios en el oído interno y recuperas el equilibrio.2) Tener suficiente sueño

Estar privado de sueño a menudo puede inducir mareos. Por lo tanto, es esencial que obtenga un mínimo de 8 horas de sueño al día.(No hay Tiempo para Dormir? Usted podría Estar Obstaculizando Su Sistema Inmunológico) 3) Mantenerse hidratado

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Es natural que el vértigo se establezca después de una actividad exhaustiva. Es esencial que mantengas tu cuerpo hidratado.4) Tire de las orejas El erudito ayurvédico de renombre Vasant Lad sugiere » Inserte el dedo índice en la oreja y tire suavemente de la oreja hacia arriba, hacia adelante y hacia abajo. Esto regulará la presión intracraneal, lo que aliviará en gran medida la sensación de mareo»5) Remedios caseros

Tratar de mantener su presión arterial, colesterol, peso y niveles de glucosa en sangre bajo control puede ayudar a controlar el riesgo de desarrollar vértigo. En su libro, Vasant Lad también sugiere algunos remedios caseros que pueden ser útiles para tratar el vértigo. Aconseja oler las cebollas picadas e inhalar el olor a la fuerza hasta que las lágrimas empiecen a salir de los ojos porque las cebollas contienen mucho amoníaco, inhalarlas produce vasodilatación, lo que trae más suministro de sangre al cerebro. Oler aceite de sándalo o incienso también puede resultar eficaz.

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(Los 10 mejores Alimentos Naturales para Controlar la Presión Arterial Alta)6) Yoga

La respiración profunda y el yoga también pueden ser útiles para tratar el vértigo,.’Ujjayi Pranayama’ el pranayama de contener la respiración detrás del ombligo ha demostrado ser muy efectivo para muchos.Descargo de responsabilidad: Las opiniones expresadas en este artículo son las opiniones personales del autor. NDTV no es responsable de la exactitud, integridad, idoneidad o validez de cualquier información en este artículo. Toda la información se proporciona tal cual. La información, los hechos u opiniones que aparecen en el artículo no reflejan los puntos de vista de NDTV y NDTV no asume ninguna responsabilidad u obligación por los mismos.