Probablemente esté familiarizado con el sabor a regaliz negro del hinojo, y aunque no a todo el mundo le gusta el regaliz, aún puede obtener todos los beneficios del hinojo usando aceite esencial de hinojo.

El aceite esencial de hinojo es mejor conocido como un ingrediente poderoso para una buena salud digestiva. Al igual que su planta de raíz, tiene un sabor similar al regaliz y un aroma que se desarrolla al triturar las semillas de la planta de hinojo y pasar por un proceso de destilación al vapor. Incluso si no eres fanático de ese sabor a regaliz, no lo descartes demasiado pronto. Proporciona un apoyo digestivo fenomenal y puede ayudarlo a encontrar equilibrio en su dieta. (1)

Si eso no es suficiente, tal vez esta lista de beneficios del aceite esencial de hinojo le entusiasmará. El hinojo es un antiséptico, puede ayudar a reducir y posiblemente eliminar los espasmos intestinales, ayuda a prevenir los gases y la hinchazón, tiene efectos purificadores y desintoxicantes, es un expectorante, puede ayudar a aumentar el flujo de leche materna y es un laxante natural e incluso un ambientador bucal.

Beneficios del Aceite Esencial de Hinojo

1. Ayuda a curar heridas

Se realizaron estudios en Italia de varios aceites esenciales y sus efectos sobre infecciones bacterianas, específicamente de las mamas en animales. Los hallazgos indicaron que el aceite esencial de hinojo y el aceite de canela, por ejemplo, produjeron actividad antibacteriana y, como tal, representan posibles formas de abordar algunas cepas de bacterias. Además, el aceite esencial de hinojo tiene ciertos compuestos que ayudan a proteger las heridas de la infección. (2)

Además de evitar infecciones, también puede acelerar la cicatrización de heridas, por lo que si está buscando curar un corte, por ejemplo, el aceite de hinojo es una buena opción natural.

2. Reduce y previene los espasmos intestinales

Los espasmos intestinales no son motivo de risa. Pueden ser extremadamente dolorosas, causando tos, hipo, calambres en el área intestinal y convulsiones. El aceite esencial de hinojo puede tener un efecto relajante en el cuerpo, incluidos los músculos de la región intestinal. Esta relajación del intestino realmente puede marcar la diferencia si sufre un ataque espasmódico, lo que le brinda un alivio rápido de los espasmos musculares en el intestino.

De acuerdo con una investigación reciente realizada por el Departamento de Pediatría de St. Academia de Medicina de Petersburgo de Educación Postdoctoral en Rusia, se ha demostrado que el aceite de semilla de hinojo reduce los espasmos intestinales y aumenta el movimiento de las células en el intestino delgado de los bebés, en particular a través de estudios de bebés que tienen cólicos. El uso de emulsión de aceite de hinojo eliminó los cólicos, de acuerdo con los criterios de Wessel, en el 65 por ciento de los bebés en el grupo de tratamiento, lo que fue significativamente mejor que el 23,7 por ciento de los bebés en el grupo de control.

Los hallazgos, publicados en Alternate Therapies in Health and Medicine, señalaron que hubo una mejora dramática de los cólicos en el grupo de tratamiento, concluyendo que la emulsión de aceite de semilla de hinojo ayuda a disminuir la intensidad de los cólicos en los bebés. (3)

3. Contiene antioxidantes y Características antimicrobianas

El aceite esencial de hinojo es un compuesto con alto contenido de antioxidantes que posee características antimicrobianas. Un estudio publicado en la revista Flavour and Fragrance examinó la actividad del aceite esencial de semillas nativas de Pakistán. El análisis del aceite esencial de hinojo mostró que hay alrededor de 23 compuestos con cantidades impresionantes de contenido total de fenólicos y bioflavonoides. (4)

Esto significa que el aceite de hinojo combate el daño de los radicales libres y proporciona actividad antimicrobiana contra algunas cepas de bacterias y hongos patógenos.

4. Alivia los gases y el estreñimiento

Mientras que muchos vegetales pueden causar calambres abdominales, gases y estómago hinchado, especialmente cuando se comen crudos, el hinojo y el aceite esencial de hinojo pueden hacer lo contrario. El aceite esencial de hinojo puede ayudar a despejar los intestinos, aliviar el estreñimiento y eliminar los gases y la hinchazón, proporcionando un alivio muy necesario. Sorprendentemente, incluso puede ayudar a eliminar la formación de gases adicionales. (5, 6)

Si tiene problemas crónicos de gases, hinojo esencial puede hacer el truco. Puedes agregar una o dos gotas de aceite esencial de hinojo a tu té favorito para ver si ayuda.

5. Trata Problemas Digestivos

Existen numerosas plantas conocidas por ayudar con la digestión y el síndrome del intestino irritable (SII) con características comunes, como ser amargas, muy aromáticas y bastante picantes. El jengibre, la menta, el anís y la manzanilla son algunos ejemplos, además del hinojo. El hinojo es un poco más profundo en esta categoría porque es un aceite volátil, lo que significa que se evapora rápidamente, se pasa fácilmente en forma de vapor y, por lo tanto, posiblemente proporcione alivio más pronto que tarde. Este proceso es parte de lo que ayuda con la digestión y los síntomas del SII. Como se señaló anteriormente, el aceite esencial de hinojo ayuda a aliviar los gases, la hinchazón y el estreñimiento, pero también puede ayudar a eliminar la diarrea.

Específicamente, el aceite volátil principal de hinojo se conoce como anetol. El anetol es bastante sorprendente, incluso sirve como un posible luchador contra el cáncer. Lo hace al prevenir la activación de una «molécula desencadenante de inflamación que altera los genes asociada con el cáncer conocida como NF-kappaB».»(7) Simplemente puede frotar dos gotas de aceite de hinojo combinado con un aceite portador en su barriga para un alivio rápido.

6. Ayudas para bajar de peso

El hinojo tiene una larga historia de uso como ayuda para bajar de peso. Se sabe que las semillas de hinojo se comieron durante la cuaresma y los ayunos para evitar el hambre y estimular el movimiento en el sistema digestivo. El aceite esencial de semilla de hinojo puede ayudar a apoyar la pérdida de peso porque puede aumentar su metabolismo y suprimir su apetito.

El hinojo también tiene la capacidad de ayudar a minimizar los depósitos de grasa en el torrente sanguíneo mediante el uso de fuentes de energía almacenadas. Comer una dieta equilibrada es el mejor enfoque para cualquier pérdida de peso; por lo tanto, recomiendo agregar pequeñas cantidades de hinojo a su dieta con otros alimentos y en tés. (8, 9)

Usos del aceite esencial de hinojo

Ahora que conoce algunos de los mayores beneficios del aceite de hinojo, aquí hay algunas formas de utilizarlo:

• Frote el aceite esencial de hinojo en el estómago o en la parte inferior de los pies para aliviar la digestión. El uso de un aceite portador ayuda a evitar que se evapore demasiado rápido.
• Coloque una gota de aceite esencial de hinojo en su cepillo de dientes al cepillarse para ayudar a combatir los antojos de los golosos y proporcionar beneficios antimicrobianos para las encías.
• Agregue una o dos gotas en un vaso de agua tibia o té de manzanilla para un malestar estomacal.
• Para relajarse, combine una gota de aceite esencial de hinojo con una o dos gotas de aceite de lavanda y un aceite portador, y frótese el cuello, el pecho y coloque las manos sobre la boca mientras respira lenta y profundamente.

Recetas de aceite esencial de hinojo

Aquí hay algunas maneras de usar el aceite de hinojo en recetas:

• Si tiene malestar estomacal, diarrea o cualquier problema digestivo, puede intentar agregar una o dos gotas de aceite esencial de hinojo a una taza de té de menta y sorber lentamente. Puede ayudar a aliviar los problemas digestivos rápidamente.
• Puede agregar una o dos gotas de aceite esencial de hinojo a mi Receta de Sopa de manzana de hinojo, en lugar de usar el bulbo de hinojo, para obtener beneficios antioxidantes y antimicrobianos, además de una deliciosa mezcla de sabores.
• Agregue una gota de aceite esencial de hinojo y una gota de naranja silvestre a ocho onzas de agua para una excelente manera de hidratarse y posiblemente evitar el hambre.
• Pruebe mi Receta de Mantequilla Corporal de Hinojo y Lavanda para un gran uso externo.

Historia del Aceite Esencial de hinojo y datos interesantes

Una planta perenne, la planta de hinojo tiene flores amarillas y se encuentra en todo el mundo, aunque es nativa del Mediterráneo. Algunos confunden el hinojo con el anís debido a los sabores similares que producen. Las semillas secas de hinojo se usan comúnmente en la cocina, y las semillas secas maduras y el aceite de hinojo se usan a menudo para hacer medicamentos.

El hinojo (Foeniculum vulgare) es parte de la familia de la zanahoria o el perejil, y está relacionado con el comino, el eneldo, la alcaravea y el anís.
El hinojo tiene una gran historia siendo utilizado por los antiguos egipcios como alimento y medicina e incluso se cree que es un remedio para la mordedura de serpiente en la antigua China. Se ha utilizado para ahuyentar a los malos espíritus, pero el hecho más intrigante se relaciona con el origen de la maratón cuando Filípides cargó un tallo de hinojo durante su carrera de 150 millas a Esparta. Estaba en una misión para recoger soldados para la batalla de Maratón con Persia en el año 490 a.C. Curiosamente, la batalla fue aparentemente «librada en un campo de hinojo.»Hinojo en su estado original, el aceite de hinojo, las semillas y los extractos tienen toneladas de usos, como hornear, helados, condimentos, ensaladas y tés. Sin embargo, también se agrega comúnmente a perfumes, jabones, productos farmacéuticos y cosméticos. El aceite de hinojo se puede encontrar en licores como sambuca, bebidas no alcohólicas y su pasta de dientes.

Precauciones para el aceite esencial de hinojo

Las reacciones alérgicas al hinojo son posibles, pero rara vez ocurren. El aceite esencial de hinojo se reconoce generalmente como seguro; sin embargo, las mujeres embarazadas y los niños pequeños deben evitar usarlo, ya que puede afectar los niveles de estrógeno.

También quiero mencionar que el elemento orgánico conocido como trans anetol aumenta la producción de la hormona estrógeno. Esto puede ser perjudicial para mujeres embarazadas y mujeres con cáncer de mama, cáncer de útero o tumores. Si se consume demasiado, puede causar convulsiones, alucinaciones y desequilibrio mental.

Se ha sugerido que cualquier persona que sufra de epilepsia debe evitar el uso de aceite esencial de hinojo. El aceite esencial de hinojo puede causar náuseas y vómitos, así que úselo con precaución.

Reflexiones finales sobre el aceite esencial de hinojo

• Se ha demostrado que el aceite esencial de hinojo, destilado de la planta de hinojo, cura heridas, reduce y previene espasmos intestinales, contiene características antioxidantes y antimicrobianas, alivia los gases y el estreñimiento, trata problemas digestivos y ayuda a perder peso.
• Puede frotar en el estómago o la parte inferior de los pies para aliviar la digestión.
• Coloque una gota de aceite esencial de hinojo en su cepillo de dientes al cepillarse para ayudar a combatir los antojos de los golosos y proporcionar beneficios antimicrobianos para las encías.
• Agregue una o dos gotas en un vaso de agua tibia o té de manzanilla para un malestar estomacal.
• Para relajarse, combine una gota de aceite esencial de hinojo con una o dos gotas de aceite de lavanda y un aceite portador, y frótese el cuello, el pecho y coloque las manos sobre la boca mientras respira lenta y profundamente.

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