Tema de hoy

Hoy en A. Vogel Talks Menopausia, voy a hablar de otros cinco síntomas en las mamas que pueden ocurrir durante la menopausia.

¿Cómo afecta la menopausia a tus senos?

Entonces, ¿por qué diablos afecta tanto el tejido mamario la menopausia? Es una de las cosas contra las que realmente luchamos a medida que atravesamos la menopausia. Nuestro tejido mamario es muy, muy sensible a los estrógenos. Tiene una gran cantidad de sitios receptores de estrógenos. Por lo tanto, cuando nuestros estrógenos comienzan a caer, a medida que nos acercamos a la menopausia y la atravesamos, esto puede tener un efecto bastante marcado en el tamaño, la forma y la estructura de nuestros senos.

Ahora, el síntoma mamario más común que tiende a ocurrir durante la menopausia es la sensibilidad y el malestar en los senos. Pero, hay otros problemas de mama que pueden ocurrir, así que pensé que pasaría por esos hoy.

Otros cambios en los senos que puede experimentar durante la menopausia

Pueden no ser tan comunes como la sensibilidad en los senos, pero muchas mujeres los sufren o los experimentan a medida que pasan por la menopausia. Echemos un vistazo a esto.

Flacidez de los senos & encogimiento

El primero es el que todos odiamos, el que todos no queremos tener que enfrentar, y ese es el hecho de que el tamaño y la forma de nuestros senos pueden cambiar. Nuestros senos pueden empezar a hundirse. Pierden su pereza y, además, pueden encogerse. Por lo tanto, muchas mujeres descubren que el tamaño de sus senos disminuye a medida que pasan por la menopausia.

Y, especialmente para las mujeres con pechos pequeños de todos modos, esto puede tener una gran abolladura en su confianza y también, para muchas de nosotras, nuestros senos son una gran parte de nuestra feminidad. Cuando comienzan a cambiar y sentimos que no se ven tan bien como lo hicieron, eso puede tener un gran impacto en nuestra autoestima, en lo sexy que nos sentimos y también en nuestras relaciones con nuestros socios.

De nuevo, con este, todo tiene que ver con estrógenos bajos. Esto puede afectar el tejido conectivo, que es básicamente los compuestos fortalecedores que se encuentran en las células que ayudan a mantener todo fuerte y firme. Por lo tanto, si estos disminuyen, solo debido a la forma natural de los senos, comenzarán a caer hacia abajo. Están afectados por la gravedad.

Agrandamiento / hinchazón de los senos

La segunda cosa que puede suceder para algunas mujeres, es que va hacia el otro lado y sus senos comienzan a hacerse más y más grandes. Para algunas mujeres, esto es absolutamente genial. Ya sabes, piensan, » Por fin, me están dando los pechos que siempre quise.»Para otras mujeres, obviamente, pueden llegar a ser demasiado grandes.

Cambiará completamente tu forma. Puedes terminar sintiendo mucha incomodidad. De todos modos, tendemos a tener mucho dolor de hombros y cuello, especialmente aquellos de nosotros que trabajamos en oficinas o en escritorios. Y, si el tejido mamario se agranda demasiado, eso también puede poner estrés adicional en los músculos de la espalda y puede causar una gran cantidad de angustia.

De nuevo, esto va a afectar la forma en que nos vemos a nosotros mismos y también cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos.

Senos con bultos

El número tres son los senos con bultos. Esta es una de las que solía pasarme y fui a revisar todo.

Todo estaba bien. El cirujano acaba de decir, » Tienes senos con bultos y eso es todo. No hay nada que podamos hacer al respecto.»De nuevo, todo tiene que ver con el cambio de la estructura de los senos. Muchas mujeres pueden tener senos ligeramente abultados de todos modos, pero no se dan cuenta hasta que llegan a la menopausia y sus senos también comienzan a disminuir un poco.

La otra cosa que puede suceder en este caso es que puede encontrar que puede terminar obteniendo un seno con una forma ligeramente diferente o un tamaño ligeramente diferente también. De nuevo, esto es perfectamente normal. Es algo que le pasa a muchas mujeres.

Consejos adicionales

Aunque la menopausia a menudo puede cambiar el aspecto y la sensación de sus senos, es importante consultar a su médico si le preocupa cualquier bulto nuevo o molestia que pueda estar experimentando.

Picazón en los senos

Ahora, puedes tener picazón en los senos. Esta es horrible. Hay mucha incomodidad y puede ocurrir por muchas razones diferentes. A medida que nuestra piel se vuelve más delgada, se vuelve mucho más sensible a absolutamente todo. Si estás empezando a tener mucha comezón en los senos, mira de qué tipo de materiales están hechos tus sostenes. ¿Están hechos de fibra artificial o artificial? Esa podría ser una de las razones.

¿Qué tipo de jabón en polvo está utilizando? Los polvos de jabón y acondicionadores pueden ser irritantes para la piel. Podría ser porque tienes muchos sofocos y sudores. Mantenemos nuestros pechos en nuestros sujetadores durante un buen número de horas al día. No están recibiendo aire fresco a su alrededor y, si estás sudando mucho, eso puede causar irritación entre tus senos y tu sostén.

Si tus senos están húmedos, especialmente debajo, puedes terminar sintiéndote realmente incómodo. Que la humedad esté allí durante buena parte del día irritará la piel y puede hacerla bastante roja y un poco cruda, también. También puede ser el sujetador en sí, y esto es un gran problema en la menopausia.

De verdad, de verdad tengo que seguir diciendo, » Haz que te revisen los senos de forma regular según el tamaño de tu sujetador.»Uso sujetadores con aros solo para ayudar a mantener todo. Si llevas un sujetador con aros de tamaño incorrecto, se va a tirar hacia adentro y se va a tirar hacia arriba y eso afectará toda la circulación del área del pecho.

Esto también puede causar picazón. Por lo tanto, es bueno echar un buen vistazo cuando tienes este tipo de síntomas; echa un vistazo a tu ropa y a lo que está pasando también.

Sensibilidad en el pezón

Siguiente, el número cinco es sensibilidad en el pezón.

Esto puede ser tan horrible. Este fue uno de mis síntomas de la perimenopausia, y fue una agonía absoluta. Una vez más, todo esto tiene que ver con las hormonas: en la perimenopausia, y en la primera parte de la menopausia, los estrógenos pueden elevarse por las nubes y luego pueden caer muy rápidamente.

Estos cambios repentinos de hormonas pueden afectar realmente los pezones. Puede hacerlos muy tiernos y muy doloridos. Sabes, algunas mujeres me dirán que ni siquiera pueden acostarse de frente cuando están en la cama cuando esta fase en particular las golpea.

Otras cosas que pueden ocurrir con los pezones: puede haber una secreción y sus pezones pueden comenzar a invertirse. Estos son realmente síntomas que debes tener en cuenta de forma muy, muy regular.

Cómo apoyar tus senos durante la menopausia

Entonces, ¿qué puedes hacer para cuidar tus senos a medida que pasas por la menopausia?

Examen regular

Examen regular, honestamente, esto toma unos cinco minutos si es de forma regular.

Así que no escatimes en comprobarlo porque realmente puede hacer mucha diferencia si encuentras algo que no debería estar allí. Si tiene pezones invertidos, si tiene bultos o si está recibiendo alguna secreción de su pezón, vaya directamente al médico, por favor.

Muy a menudo, no es nada siniestro, pero A, quieres que te revisen esto lo antes posible, y B, si no lo haces, te vas a preocupar por ello. Va a estar en el fondo de su mente y eso tampoco va a ayudar a su estado de ánimo o bienestar general, por lo que definitivamente depende del médico.

Consigue tu talla de sujetador comprobado

hazte desprotegido por su talla de sujetador. De nuevo, lo hice hace unos años. Estaba absolutamente horrorizada porque he estado usando el sujetador de la talla equivocada durante unos 20 años, así que estaba completamente avergonzada y mortificada. Esto es algo que hago, tal vez una vez al año. Es una buena excusa para conseguir sostenes nuevos y bonitos aparte de cualquier otra cosa. Y te da una idea de exactamente qué tipo de sujetador y tamaño deberías usar, y te ves mucho mejor.

La diferencia que hace un sujetador adecuado a tu figura es realmente increíble. Puede hacerte lucir completamente diferente. Muchos de los grandes almacenes hacen esto como un servicio gratuito. Así que, ya sabes, incluso trata de tener una tarde de chicas con algunas amigas, de esa manera todos pueden ir a que los revisen. También puede ser muy divertido.

Equilibra tus hormonas

Puedes equilibrar las hormonas si estás en la perimenopausia, si tus períodos se están reduciendo o si estás en la menopausia, pero aún así descubres que tienes síntomas cíclicos en las mamas. Podrías mirar nuestro Apoyo para la Menopausia si es apropiado y, ya sabes, vigilarlo.

Mi mejor consejo:

Tome Apoyo para la menopausia dos veces al día. Recomiendo tomar un comprimido con el desayuno y otro con la cena para ayudar a equilibrar suavemente las hormonas.

» Las tabletas de apoyo para la menopausia han aliviado mis problemas y me han ayudado a dormir mejor por la noche. Se los recomendaría a cualquiera que sufra los efectos de la menopausia.»

Lea lo que dicen otras mujeres sobre el Apoyo a la menopausia.

Mantente hidratado

Mira la hidratación. La deshidratación es una de las cosas extrañas del tejido mamario. Son un poco como esponjas en que absorben todo. Si usted está deshidratada, como muchas mujeres lo están durante la menopausia, su cuerpo se aferrará a tanta agua como pueda. Y uno de los lugares en los que se aferrará al agua es el tejido mamario.

Si descubres que tus senos comienzan a hincharse, especialmente si son cíclicos, o si se ponen muy duros o doloridos, a menudo se trata de deshidratación. Así que recuerda tener montones y montones de agua todos los días. Eso puede hacer una diferencia muy rápida en este tipo de síntoma regular.

Ejercicios para los senos

Puedes ver ejercicios como ejercicios para el pecho o ejercicios para la parte superior del cuerpo.

Estos son realmente importantes, especialmente si eres como yo, estás haciendo mucho trabajo de escritorio. Acabo de empezar a ir a una clase de ejercicio que es absolutamente hilarante, pero realmente hace una diferencia porque funciona en todas estas áreas.

Funciona con la espalda y también con las alas de bingo, además de que también es muy bueno para los brazos y la parte superior del pecho. Incluso cosas como flexiones contra la pared, puedes hacer esto mientras esperas a que hierva la tetera. Hay otros pequeños ejercicios que puedes hacer, como apretar. Si haces eso, solo prueba un poco en algún momento, puedes sentir los músculos de aquí tensándose un poco.

Esta es una que suelo hacer mientras espero que la ducha se caliente por la mañana. Si puedes colocar estos pequeños ejercicios en cada momento que tengas unos minutos libres. ¡Aunque no aconsejaría hacerlos en público! Eso podría parecer un poco extraño.

Así que, como puedes ver, hay muchas cosas que puedes hacer solo para hacer que tus senos estén más cómodos, para que se vean mejor y, también, para elevar tu propia confianza en la autoimagen de tu cuerpo.

Cuándo consultar con su médico

Esto es tan, tan importante. Cualquier cambio en los senos que sea inusual, cualquier cosa que le preocupe, consulte a su médico. Como digo, la mayoría de los síntomas que surgen no son absolutamente nada de lo que preocuparse, pero, ya sabes, por favor, no se demore con estos. Arregle las cosas lo antes posible.

Si alguno de ustedes tiene algún otro consejo para conseguir que los senos se vean mejor, cualquier ejercicio simple que haga y que sepa que realmente puede ayudar, háganoslo saber. Nos encantaría saber de usted.