El narcisista te ha lastimado tantas veces.

Tal vez te han gaseado o manchado o destruido por completo tu autoestima. Y de alguna manera, continúan saliéndose con la suya con su horrible comportamiento.

Incluso cuando las cosas parecen estar mejorando, es posible que sientas que estás caminando sobre cáscaras de huevo. Es como si pudieran cambiar su estado de ánimo o comportamiento en cualquier momento dado, y siempre sientes que tus cinco pasos están detrás de ellos.

De cualquier manera, quieres vengarte de un narcisista. Quieres que sientan algo del dolor que has soportado. Te han hecho sentir miserable, y ahora quieres que se sientan miserables a cambio.

Pero, ¿es inteligente tu deseo de vengarte del narcisista? Además, ¿es posible? Echemos un vistazo a lo que duele a un narcisista y por qué no se recomienda buscar venganza.

Es esencial hacer un poco de autorreflexión cuando quieres herir al narcisista. ¿Qué está pasando dentro de ti? ¿Te sientes atrapado o solo en tus luchas? ¿Parece que las cosas nunca van a mejorar? ¿Has sufrido abuso narcisista?

Tómate un tiempo para pensar en tus intenciones. Es normal que busquemos venganza cuando nos sentimos indefensos, impotentes o inseguros sobre cómo proceder. También es normal querer lastimar a las personas que nos han lastimado.

A nadie le gusta sentir que están jugando. Tendemos a buscar venganza porque creemos que nos dará un sentido de justicia. También creemos que podría ayudarnos a sanar del dolor que hemos soportado.

dicho esto, es importante recordar que la venganza tiene beneficios limitados. La investigación sugiere que igualar se siente gratificante durante los primeros momentos. Sin embargo, después de que la recompensa se desvanezca rápidamente, tu izquierda se sentirá más agravada y resentida. Entonces, incluso puede volverse hacia castigarse a sí mismo porque se sintió culpable por buscar venganza.

Aunque parezca sorprendente, los narcisistas son increíblemente sensibles. Tienen egos frágiles, y gastan una gran cantidad de tiempo y energía protegiendo esos egos.

Pero la gente rara vez ve sus inseguridades porque los narcisistas expulsan tanta energía actuando como si fueran mejores que todos los demás. Enmascaran su inferioridad tratando de convencer a todos de lo fantásticos que son en realidad.

No es un secreto que a los narcisistas les encanta la atención. Por lo tanto, cualquier falta de atención puede ser perjudicial para su bienestar. Entonces, ¿qué les duele?

Ser humillado públicamente

La humillación es uno de los antídotos más grandes para el comportamiento narcisista. Los narcisistas odian sentirse avergonzados. Nada puede ser más vergonzoso que cuando otras personas reconocen sus intenciones fraudulentas.

Pero los narcisistas no aceptan comentarios negativos. En cambio, a menudo:

• Se vuelven contra otras personas en un intento de humillarlas.
• Culpar a otras personas o situaciones por su incompetencia o estupidez.
• Convencer a otros de que son víctimas de sus circunstancias.
• Defender su comportamiento sin piedad (no importa lo ridículo que pueda parecer).

Rechazo

Los narcisistas no pueden entender por qué alguien los rechazaría. El rechazo duele, pero en lugar de mirar hacia adentro, tienden a arremeter contra los demás. Un narcisista puede reaccionar al rechazo:

• Tratando de convencer a otras personas para que rechacen a la otra persona.
• Pasar tiempo y energía excesivos tratando de hacer que la otra persona se sienta miserable
• Fingir que el rechazo no ocurrió en absoluto
• Bombardear a la otra persona con razones por las que necesita reconsiderar el rechazo
• Defender excesivamente sus acciones

Pérdida de control

Los narcisistas sienten la necesidad de controlar casi todas las situaciones. El control les hace sentirse seguros, es lo que les da poder y autoridad sobre sus vidas (y las vidas de los demás).

Cuando sienten que están perdiendo el control, a menudo:

• Participe en cualquier táctica que pueda para restaurar el control.
• Culpar a otras personas por causarles angustia o confusión.
• Convencer a otros de que son víctimas de circunstancias injustas.
• Volverse físicamente violento para mantener una sensación de poder.
• Usar amenazas u otro lenguaje hostil para conseguir lo que quieren.

Perder

No es ningún secreto que los narcisistas odian perder. Perder significa que alguien o algo podría ser mejor que ellos, y esta realidad a menudo parece completamente inaceptable.

Cuando un narcisista pierde, puede reaccionar de muchas maneras extremas, incluyendo:

• Culpar a la otra persona o a una situación externa por circunstancias injustas.
• Fingiendo que siguen siendo los ganadores.
• Convencer a otras personas de que el «juez» o la situación era incompetente o injusta.
• Avergonzar excesivamente al ganador o a los demás espectadores.

Las emociones de otra persona

Los narcisistas se centran en sí mismos. Otras emociones son matices. Son distracciones, y se interponen en el camino para conseguir lo que quieren. Cuando se enfrentan a las emociones de otra persona, los narcisistas a menudo reaccionan:

• Diciéndote que estás exagerando.
• Explicar cómo debe sentirse en su lugar.
• Convencerte de que a nadie más le importa lo que estás experimentando.
• Encontrar una razón para insultarte o criticarte por cómo te sientes.

Podrías considerar participar en una de estas tácticas si quieres vengarte. Ya que sabes que lastiman efectivamente al narcisista, se sienten tentadores. Analicemos por qué esta mentalidad rara vez es efectiva.

Cuando reaccionas a un narcisista, el narcisista nota tus intenciones. Ven que han provocado una fuerte respuesta de ti, lo que tiende a causar más problemas.

Puede ponerse en Peligro

Los narcisistas enojados pueden volverse extremadamente impulsivos e incluso violentos. Cuando no se salen con la suya, tienden a hacer lo que sea necesario para restaurar su poder.

Desafortunadamente, los narcisistas también hacen un gran trabajo convenciendo a otras personas de que son maravillosas. Por lo tanto, corres el riesgo de que nadie te crea si te hacen daño.

Pueden Devolverlo Diez Veces Más fuerte

Podrías pensar que burlarte, reírte o insultarlos puede hacer agujeros en su sistema aparentemente impecable. Sin embargo, los narcisistas son incapaces de tomar y conciliar la retroalimentación. En su lugar, es probable que redoblen sus esfuerzos para lastimarte la espalda.

Al hacer esto, pueden desenterrar cada problema que tengan contigo (¡y pueden inventar algunos!). El objetivo aquí es despiadado: intentaste lastimarlos, y ellos te harán pagar por ello.

Sentirás la Culpa que Ellos Nunca Sienten

Los narcisistas carecen de empatía y atención por los demás. No entienden cómo sus acciones impactan a otras personas. Posteriormente, cuando te lastiman, ¡no se dan cuenta realmente de que duele!

Aunque buscar venganza puede sentirse bien por un momento, es posible que experimente una culpa extrema, vergüenza y odio a sí mismo después. Estos sentimientos son buenos – ¡significan que usted mismo no es narcisista o sociópata! Pero hace que buscar venganza sea un esfuerzo relativamente inútil.

Que Todavía Actúan Como la Víctima

Si usted busca la venganza (y funciona), el narcisista no reflexionar sobre cómo deben cambiar su comportamiento. En cambio, la nueva historia se basará en lo horrible y malvado que eres.

Por ejemplo, supongamos que tienes una relación romántica con un narcisista y la dejas para otra persona. Esto, sin duda, puede herir al narcisista, pero no revelará su dolor. En su lugar, le dirán al mundo cómo no se podía confiar en ti o cuán insensible eres o cómo siempre sabían que te ibas a ir.

En otras palabras, el narcisista permanece protegido. Hacen lo que pueden para hacerte parecer el malo. Desafortunadamente, sus estrategias a menudo funcionan.

Si quieres saber cómo herir a un narcisista, es útil recordar que lo peor también es lo más simple. Por supuesto, simple no significa fácil, y muchas personas encuentran este consejo extremadamente desafiante.

Sabemos que los narcisistas confían en la validación y la atención para satisfacer sus necesidades. Necesitan que la gente los adore para sentirse importantes. Cuando te sientes frustrado con el narcisista, es normal querer » vengarte de ellos.»

Sin embargo, lo peor que puedes hacer es no hacer nada. Por nada, eso significa que no los reconoces. No criticar o corregir o tratar de cambiarlas. No haces nada en absoluto.Ignorar a un narcisista puede resultar desafiante. Después de todo, tienden a ser expertos en explorar y manipular a la gente. Se involucran en muchas tácticas diseñadas para desencadenar una reacción.

Pero ignorar su comportamiento básicamente apaga cualquier habilitación. Envía un mensaje fuerte de que no te importa lo que digan o hagan. Para un narcisista, tu falta de cuidado es mucho más dañina que incluso odiar el comportamiento. Es lo que vuelve loco a un narcisista.

Sí. Burlar a un narcisista puede suceder cuando decides dejar de jugar sus juegos. Cuando ya no estás jugando el mismo juego, no tienes que cumplir con sus reglas predeterminadas o travesuras.

Burlarse de un narcisista a menudo significa:

• Conocer sus propios límites.
• Respetar y honrar su integridad personal.
• Negarse a habilitar el comportamiento narcisista ignorándolo.
• Considerar un enfoque sin contacto si decides terminar la relación.

Con eso en mente, probablemente no puedas ser más astuto que un narcisista si sigues participando en tu dinámica familiar. No responderán bien a que discutas o intelectualices su comportamiento. Si te defiendes, tienden a volverse más reactivos y explosivos.

En todo caso, estas estrategias simplemente agregan combustible a sus intenciones caóticas. Una vez que te tienen reaccionando, pueden subir la perilla por su propio comportamiento desagradable.

Burlarse de un narcisista no es lo mismo que vengarse de un narcisista, significa que eliges hacerte a un lado. No sigues discutiendo. No sigues esperando que crezcan o cambien. Finalmente, dejas de lado las expectativas de que el narcisista reconocerá su comportamiento.

Esta percepción puede ser increíblemente dolorosa. Sin embargo, es un paso importante para avanzar en su recuperación.

Si realmente estás listo para alejarte de la relación, es posible que estés listo para un enfoque bajo o sin contacto. Al principio, estas estrategias pueden parecer duras. Es posible que desee intercambiar, racionalizar o incluso excusar el comportamiento del narcisista.

Pero si nada cambia, nada cambia. Es posible que aún sienta la misma ira, frustración y tristeza.

Contacto bajo

Contacto bajo significa limitar sus interacciones y esfuerzo de relación. Tendrá que establecer límites firmes sobre lo que tolerará y lo que no tolerará.

Por ejemplo, podrías decidir que no le hablarás al narcisista sobre tus sentimientos. En su lugar, solo se involucrará en una pequeña charla sobre el clima u otros eventos mundanos actuales. También puede establecer límites sobre la frecuencia y el lugar en que interactúa con el narcisista.

No se recomienda contarle al narcisista sobre estos planes. Si lo haces, es probable que te molesten con preguntas o insultos. Intentarán justificar su comportamiento y hacer que cambies de opinión.

Muchas personas prefieren tomar el enfoque de bajo contacto cuando ningún contacto parece demasiado estresante. Puede ser mejor si está tratando con el otro padre de su hijo, familiares cercanos, compañeros de trabajo y jefes. Algunas personas también comienzan con un enfoque de contacto bajo primero antes de avanzar hacia el enfoque sin contacto.

Sin contacto

Sin contacto significa exactamente lo que suena. Evita todo contacto con la otra persona. Si te llaman, no contestas. Si te bombardean con un millón de correos electrónicos o mensajes de texto, sigues sin responder.

En otras palabras, básicamente dejan de existir. Los sacas de tu vida por completo. Este enfoque es el más extremo que puedes tomar. Sin embargo, también tiende a ser el más efectivo si quieres seguir adelante con tu vida.

Aunque es tentador querer vengarse de un narcisista, estas estrategias emocionales rara vez funcionan. En primer lugar, la venganza rara vez hace que la gente se sienta bien más allá de unos momentos. Además, la venganza no quita el dolor que soportaste durante la relación. No absuelve la frustración, la tristeza o la confusión que sientes.

En su lugar, enfócate en vivir tu vida. Concéntrese en encontrar su felicidad y su sentido del éxito y el amor. Ese enfoque inadvertidamente ofrece la mejor manera de vengarse.

Fuentes

Vanessa Van Edwards. (29 de junio de 2015). La Psicología de la Venganza: Por qué es Secreta Science Ciencia de la Gente; Ciencia de la Gente. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/