«Hay dos tipos de altavoces. Los que se ponen nerviosos y los que son mentirosos.»

― Mark Twain

¿Sabías que, según el Wall Street Journal, hablar en público es el miedo número uno en Estados Unidos? ¡El miedo a la muerte es el número dos! Así es, parece que tenemos más miedo de hablar en público que de la muerte física, las alturas, saltar de un avión o los temidos suegros.

Si lo piensas bien, el miedo a hablar en público también es un miedo a la muerte, una muerte emocional. Nos sentimos desnudos y expuestos frente a una audiencia. Creemos que la gente va a escudriñar todo lo que decimos y hacemos. Nos presionamos a nosotros mismos para ser perfectos, o de lo contrario nuestra autoestima se resiente. Tememos enfrentar la posibilidad del rechazo.

Ahora, para las buenas noticias, la mayoría de nosotros podemos reducir nuestra ansiedad de hablar en público y aumentar nuestra confianza al evitar algunos malos hábitos, al tiempo que incorporamos algunas ideas útiles. Los siguientes son cinco consejos para reducir el nerviosismo al hablar en público, extraídos de mi guía de referencia (haga clic en el título):»Diez Consejos para la Confianza en la Presentación y la Reducción del nerviosismo».

1. No esperes Perfección de Ti mismo

Ninguno de nosotros es perfecto. Todos lo sabemos. Sin embargo, cuando se trata de hablar en público, algunos de nosotros tendemos a patearnos por cada pequeño error percibido que cometemos. Magnificamos nuestras imperfecciones, mientras ignoramos todo lo que es bueno y está bien. La verdad es que incluso los mejores y más experimentados oradores cometen muchos errores. Cuando lo hacen, se recuperan, siguen adelante con gracia, y todo está bien. Esta es una de las claves para el éxito de la oratoria en público: seguir adelante con elegancia. La audiencia nunca conocerá la mayoría de tus errores, a menos que detengas tu discurso, los rompas y los confieses. Continúa con aplomo. Date permiso para no ser perfecto.

2. Evite Equiparar Hablar en público con Su Autoestima

Si está leyendo este artículo, probablemente sea un profesional exitoso que ha trabajado duro para llegar a donde está hoy. Hablar en público es solo una pequeña parte de su capacidad profesional general. Si no tienes confianza en ello, hay muchas maneras de ayudarte a mejorar. He visto a profesionales inteligentes y capaces marchitarse en el escenario, como si de repente nada en ellos estuviera bien. Si eres bueno hablando en público o no, no tiene nada que ver con tu valor como persona. Es simplemente una habilidad que puedes aprender y mejorar con la práctica.

3. Evite Estar Nervioso Por Su nerviosismo

El cantante y compositor Bruce Springsteen, legendario por sus conciertos en vivo, una vez observó que si se sentía completamente relajado antes de un espectáculo, no actuaría tan bien como si se hubiera sentido nervioso. Springsteen sabe cómo canalizar su nerviosismo hacia la emoción y el poder en el escenario.

Los hablantes que carecen de confianza a menudo se sienten nerviosos y, además, se sienten ansiosos por el hecho de que están nerviosos, lo que agrava la ansiedad. Eso es mucho estrés para soportar.

El nerviosismo es nuestra adrenalina que fluye, eso es todo. Es una forma de energía. Los oradores exitosos saben cómo hacer que esta energía funcione para ellos y convertir el nerviosismo en entusiasmo, compromiso y carisma. Se divierten con él (vea los consejos de confianza # 8 y #10 a continuación). Está bien estar nervioso. Haz que la energía funcione para ti.

4. Evite Tratar de Memorizar Cada Palabra

A menos que esté recitando el Juramento a la Bandera o sus votos matrimoniales, no es necesario memorizar cada palabra de ningún discurso. Intentar hacerlo simplemente aumentará el estrés y causará un mayor nerviosismo si la secuencia de las palabras que está tratando de memorizar no funciona bien.

5. Evite leer Palabra por palabra

Evite leer su presentación palabra por palabra de un guion. Hay una gran diferencia entre leer y hablar. La lectura en seco disipa la información, a menudo con el riesgo de que la audiencia se desconecte. Hablar es crear un impacto con tu contenido y personalidad, para que no solo se entienda tu mensaje, sino que tu perfil profesional aumente. Las personas que leen excesivamente de un guion en los Estados Unidos reducen efectivamente sus posibilidades de ascenso.

Para obtener más consejos sobre cómo hablar en público de confianza, ver a mi guía de referencia (haga clic en el título): «Diez Consejos para la Presentación de la Confianza y Reducir el Nerviosismo.»También puedes contactarme para entrenamiento privado en [email protected].

Para obtener más información sobre el éxito personal y profesional, consulte mi libro: «Cómo Dejar ir los Pensamientos y Emociones negativos».

sígueme en Twitter!