20 Mejores Beneficios De la Menta Para la Piel, El Cabello Y la Salud
La menta no solo te hace besar o elimina los olores del tabaco; tiene muchos otros beneficios para la salud de la piel, el cabello, aparte de tu cuerpo. ¿Qué son? Bueno, lee nuestro post aquí y compruébalo por ti mismo.
Tabla De Contenidos
de la Piel los Beneficios de la Menta
Cura Diversos Problemas de la Piel:
La menta piperita se utiliza principalmente en cremas tópicas que se utilizan para tratar una variedad de problemas de la piel. Sus propiedades calmantes lo convierten en un tratamiento eficaz para las erupciones cutáneas, el roble venenoso y la hiedra venenosa. Da un fuerte efecto curativo a la piel.
Trata la piel grasa y grasa:
Las hojas de menta se han utilizado ampliamente desde hace siglos para tratar la piel grasa y grasa. El mentol en la menta reduce la secreción de aceite de las glándulas sebáceas que ayudan a obtener una piel libre de aceite de forma natural. Utilizar:
- Aplique hojas de menta recién molidas en su cara
- Déjelas durante 10 minutos.
- También puede agregar miel a la pasta para obtener mejores resultados.
- Lávelo y séquelo con palmaditas.
- También puede combinar pasta de menta con aceite de jojoba o aloe vera para obtener beneficios óptimos.
Propiedades Astringentes, Antisépticas y Antiinflamatorias:
Se sabe que la menta equilibra los niveles de pH de la piel. Esto ayuda a equilibrar la producción de aceites excesivos en la piel, reduciendo así el acné y los brotes en general. Las propiedades astringentes, antisépticas y antiinflamatorias de la menta ayudan a disminuir la aparición de acné, puntos negros, erupciones cutáneas y enrojecimiento de la piel. Para usar:
- Mezcle 2 gotas de aceite de menta con su lavado facial regular
- Lávese la cara dos veces al día con esto.
- También puede mezclar una o dos gotas de este aceite con su crema de noche o crema hidratante para tratar el acné y las erupciones cutáneas.
Combate el bronceado y las quemaduras solares:
La menta piperita es una rica fuente de vitamina A y C y contiene folatos y ácidos grasos omega 3 que ayudan a combatir los problemas relacionados con el sol, como el bronceado y las quemaduras solares. Para usar:
- Puede aplicar la pasta de hojas de menta en su cara o usar aceite de menta por vía tópica para tratar el bronceado solar.
- Pero si está usando aceite de menta directamente en la cara, diluya con un poco de aceite para evitar la inflamación de la piel.
La menta contiene un nutriente llamado alcohol perilílico que previene la formación de células cancerosas de piel.
> Trata el Pie de Atleta:
la Menta también puede ayudar a tratar el pie de atleta. Para usar:
- Masajee el aceite en sus pies y déjelo toda la noche.
- El aceite de menta también se puede usar para reducir la línea de celulitis frotando el aceite en las áreas afectadas.
- El aceite de menta mantiene la piel limpia y previene las infecciones y manchas de la piel.
Imagen:
Pelo Beneficios De la Menta
la Menta no es solo reconocido por sus beneficios para la piel. Es igualmente famoso por su capacidad de rejuvenecimiento del cabello. La menta ayuda a superar los problemas relacionados con el cabello. Algunos usos de menta para el cabello incluyen:
Tónico capilar eficaz:
El aceite de menta actúa como un tónico capilar eficaz cuando se mezcla con otros aceites esenciales como el aceite de árbol de té, el aceite de coco, el aceite de ricino e incluso el aceite de vitamina E.
Repelente de insectos natural:
La menta piperita es un repelente de insectos natural. Aplicar aceite de menta al cabello puede aliviarte de los piojos. Para usar:
- Masajee su cabello adecuadamente con aceite de menta
- Déjelo durante 24 horas antes de lavarse el cabello.
- Repita esto 3 veces a la semana para deshacerse de los piojos por completo.
- Alternativamente, también puede diluir el aceite de menta con aceite de oliva si experimenta cualquier tipo de irritación de la piel.
- El aceite de menta también reduce la sensación de picazón asociada con la caspa.
Promueve el Crecimiento del Cabello:
El aceite de menta da una sensación de hormigueo cuando se masajea en el cuero cabelludo, lo que significa que el aceite está trabajando para equilibrar los niveles de pH. Esto ayuda a neutralizar el efecto de la producción excesiva de petróleo. Por lo tanto, reduce la grasa del cabello. Esto estimula los folículos pilosos y aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, promoviendo el crecimiento del cabello.
Hidrata los folículos pilosos:
La menta hidrata los folículos pilosos desde dentro para darte un cabello suave, brillante y suave. Frota unas gotas de aceite de menta en tus manos y alisalo a través del cabello. Además, el aceite de menta no es graso y dejará tu cabello agradablemente perfumado. También se puede usar con herramientas para alisar el cabello como un suero protector del cabello.
Beneficios para la salud de la menta
Varias investigaciones modernas han concluido los numerosos beneficios de esta hierba. Tiene propiedades analgésicas, estéticas, astringentes, descongestionantes, antisépticas y antimicrobianas que ayudan a tratar una serie de afecciones de salud como el resfriado, la gripe, la sinusitis, la tos seca, la fiebre, los escalofríos y los problemas digestivos. Los beneficios para la salud de las hojas de menta incluyen los siguientes:
Gran fuente de Fibra Dietética:
Contiene una buena cantidad de fibra dietética que ayuda a controlar el colesterol y la presión arterial en el cuerpo.
Propiedad analgésica:
El mentol en menta actúa sobre los receptores sensibles fríos de la piel, la boca y la garganta que proporcionan una sensación de enfriamiento cuando se inhala, come o se aplica en la piel. Esta propiedad de la menta hace que sea un material indispensable en la preparación de jarabe para la tos, pastillas e inhalador de nariz. El mentol también se usa en la preparación de ungüentos para aliviar el dolor, relajantes musculares tópicos y analgésicos debido a sus propiedades analgésicas.
Previene los trastornos gástricos:
Se sabe que el aceite de menta alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable, incluidas la indigestión, la dispepsia y los espasmos musculares del colon. Estas propiedades curativas se deben a sus capacidades de relajación muscular. También crea un mejor flujo de bilis, que es crucial para la digestión de grasas. Una vez que los músculos intestinales se suavizan, hay relativamente menos posibilidades de espasmos e indigestión. Por lo tanto, cuando consumimos menta en forma de té, se mueve más rápidamente a través del estómago para aliviar el dolor asociado con el tracto digestivo. También previene problemas digestivos como gastritis, diarrea, hinchazón y dolor de estómago.
Elimina la congestión respiratoria:
La menta piperita también se usa para tratar el resfriado y la gripe. Mata las bacterias y los virus que causan la gripe y alivia el dolor del cuerpo adolorido. También alivia la tos y la congestión. Es un ingrediente común en los bálsamos que se usan en el pecho para aliviar los dolores en el pecho. Para la congestión nasal y la sinusitis, se dice que beber té de menta e inhalar su vapor seguramente ayuda. Para usar:
- Añadir una cucharada de hojas de menta al agua
- Hervir el agua durante unos minutos.
- Agregue 1 cucharadita de miel para darle un poco de sabor.
- Beba este té al menos de 2 a 3 veces al día.
- Para la tos seca, masajee unas gotas de aceite de menta en el pecho de 2 a 3 veces al día.
El mentol presente en la menta adelgaza la mucosa, lubrica el tracto respiratorio y ayuda a sacar la flema seca de los pulmones.
Combate el mal aliento:
La menta piperita también se utiliza en productos de higiene bucal como ambientadores bucales, espray para la lengua y enjuague bucal para combatir el mal aliento. Incluso se utiliza como agente aromatizante en caramelos y chicles, lo que proporciona frescura al aliento.
Agente anticanceroso:
La menta es un posible agente anticanceroso. Contiene alcohol perilílico, un fitonutriente, que se ha demostrado que detiene el crecimiento de tumores pancreáticos, mamarios e hepáticos. También protege contra la formación de cáncer de colon, piel y pulmón. La vitamina C en la menta desempeña un papel moderado en la disminución del riesgo de cáncer de colon. La vitamina C es el principal antioxidante soluble en agua que se necesita para disminuir los niveles de radicales libres que causan daño a las células. El betacaroteno y otros cartenoides también han demostrado reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon y recto.
También se sabe que los cartenoides aumentan la diferenciación celular y protegen a las células contra sustancias químicas cancerígenas que podrían dañar el ADN.
Inhibe el Crecimiento de Bacterias y Hongos:
La menta contiene varios aceites esenciales que ayudan a detener el crecimiento de diferentes tipos de bacterias. Estas bacterias incluyen Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 y Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (SARM). También habita el crecimiento de hongos en el cuerpo.
Cura enfermedades respiratorias:
Se sabe que el ácido rosmarínico en menta tiene varias acciones beneficiosas en enfermedades respiratorias, particularmente asma. El ácido rosmarínico bloquea la producción de sustancias químicas proinflamatorias como los leucotrienos y neutraliza los radicales libres para prevenir el asma. La menta también estimula al cuerpo a producir prostaciclinas, una sustancia que mantiene abiertas las vías respiratorias para facilitar la respiración. Los extractos de menta también alivian los síntomas nasales de los resfriados relacionados con la alergia.
Efectos vasodilatadores:
La menta piperita tiene efectos vasodilatadores que ayudan en la dilatación de los vasos sanguíneos constreñidos para prevenir el dolor de cabeza y la migraña. Todo lo que necesita hacer es aplicar unas gotas de aceite de menta en la frente, las sienes y la espalda para reducir el dolor. Si eres sensible al aceite de menta, puedes diluirlo con aceite de coco o aceite de oliva antes de aplicarlo.
Propiedades analgésicas y Antiinflamatorias:
La actividad analgésica y antiinflamatoria de la menta también puede ayudar con los dolores musculares y la artritis. Aplique unas gotas de aceite de menta en las zonas afectadas y masajee durante unos minutos. Para los músculos tensos después de un entrenamiento extenuante, agregue unas gotas de aceite de menta a un baño de agua tibia para relajar y calmar los músculos tensos. La menta también ayuda a tratar los calambres menstruales. Beba una taza de té de menta de 2 a 3 veces al día para aliviar los dolores menstruales.
Reduce el Estrés, el Desequilibrio Emocional y la Ansiedad:
La menta contiene cualidades terapéuticas que ayudan a reducir el estrés, el desequilibrio emocional y la ansiedad. Todo lo que necesita hacer es encender aceite de menta en un difusor o quemador y relajarse durante unos 30 minutos. Inhale por la nariz y por la boca inhalando el aroma de menta y deje que su cuerpo se relaje. Repita esta aromaterapia durante 3 semanas para deshacerse de la tensión y la ansiedad no deseadas.
Selección, almacenamiento y uso
Selección
- Las menta fresca y seca están disponibles durante todo el año, lo que le facilita la compra cuando y cuando sea necesario.
- Las hojas frescas de menta son preferibles cualquier día que las secas, ya que mantienen el sabor y los nutrientes intactos.
- Las hojas de menta fresca deben ser de color verde vibrante y con tallos firmes. No debe tener manchas de color marrón oscuro o amarillo.
- Si prefiere las mentas secas, compre hojas de menta cultivadas orgánicamente, ya que se asegurarán de que estén libres de pesticidas y otros productos químicos dañinos.
Almacenamiento
- Puede refrigerar los frescos encerrados en una bolsa con cremallera o una toalla de papel.
- Las hojas de menta fresca deben consumirse dentro de una semana, mientras que la menta seca puede almacenarse durante unos meses en un recipiente hermético.
Uso
- La menta debe lavarse bien antes de usarla para eliminar la arena, la suciedad y los pesticidas residuales.
Cómo Incluir Hojas de Menta?
La menta se usa principalmente justo antes de preparar recetas para mantener intacta la fragancia y el aroma. Se utiliza en diferentes preparaciones como como base aromatizante en postres como helados y otras confiterías. Se utiliza ampliamente en la preparación de té de hierbas, sopas y salsas. Las hojas de menta también son una gran adición a la ensalada verde y para decorar.
Efectos secundarios de la menta
Como tal, no hay efectos secundarios de la menta, pero las personas que sufren de enfermedad refleja gastroesofágica (GRD) deben limitar el consumo de menta como los compuestos de la menta, hacer que los músculos de la pared esofágica sean suaves y relajados. Esto puede agravar su reflujo. Los pacientes que sufren de acidez estomacal, reflujo ácido y cálculos biliares también deben evitar la menta piperita. Las hojas de menta no se recomiendan para embarazadas, madres lactantes y niños.
Se debe evitar estrictamente la menta si está tomando ciclosporina o cualquier otro medicamento que evite el rechazo del trasplante. Regular el nivel de azúcar en la sangre antes de consumir menta, ya que reduce significativamente el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo.
¿Cómo se incluyen las hojas de menta en la dieta? ¿Sabes más beneficios de la hierba? Por favor, comparta más curiosidades interesantes sobre hojas de menta en los comentarios. ¡Mantente en forma, saludable!
Valor nutricional de la menta
Aquí hay una tabla con todos los detalles nutricionales de la menta:
| Consulte la tabla a continuación para obtener un análisis en profundidad de los nutrientes:Menta (Mentha piperita), Fresca, Valor nutritivo por 100 g. (Fuente: USDA National Nutrient data base) |
||
| Principio | Valor nutritivo | Porcentaje de CDR |
|---|---|---|
| Energía | 70 Kcal | 3,5% |
| Carbohidratos | 14,79 g | 11% |
| Proteína | 3,75 g | 7% |
| Grasa total | 0.94 g | 3% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Dietary Fiber | 8 g | 20% |
| Vitamins | ||
| Folates | 114 µg | 28% |
| Niacin | 1.706 mg | 10.5% |
| Pantothenic acid | 0.338 mg | 6.5% |
| Pyridoxine | 0.129 mg | 10% |
| Riboflavin | 0.266 mg | 20% |
| Thiamin | 0.082 mg | 7% |
| Vitamin A | 4248 IU | 141% |
| Vitamin C | 31.8 mg | 53% |
| Electrolytes | ||
| Sodium | 31 mg | 2% |
| Potassium | 569 mg | 12% |
| Minerals | ||
| Calcium | 243 mg | 24% |
| Copper | 329 µg | 36% |
| Iron | 5.08 mg | 63.5% |
| Magnesium | 80 mg | 20% |
| Manganese | 1.176 mg | 51% |
| Zinc | 1.11 mg | 10% |
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