Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad provocado por el miedo a ciertas cosas o situaciones. El miedo suele ser tan intenso que interfiere con la vida cotidiana de una persona, en la medida en que le impide alcanzar sus objetivos de vida.

Hay muchos tipos diferentes de fobias específicas que las personas pueden experimentar, pero los síntomas de ansiedad que ocurren en respuesta a su miedo son similares en todos ellos. Estos incluyen:

• Rápido de la frecuencia cardíaca
• Hiperventilación
• Sudoración
• Sacudiendo
• Sensación de malestar estomacal

se estima que el 9.1% de las personas en los Estados unidos tienen un tipo específico de fobia. Muchas veces, la intensidad de la fobia varía mucho de una persona a otra, pero se pueden tratar todas las formas de fobias. La mayoría de las fobias se pueden tratar con terapia cognitiva conductual, que fomenta diferentes formas de pensar en respuesta al miedo, a menudo incorporando la exposición al miedo en sí.

Las siguientes son algunas de las fobias más comunes que prevalecen entre las personas en los Estados Unidos:

La aracnofobia (Miedo a las arañas)

Afecta: El 30,5% de la población estadounidense

La aracnofobia es un miedo a las arañas que va más allá del deseo de matar a una cuando la ves en tu casa. Las personas con aracnofobia se pondrán extremadamente ansiosas al ver una araña, generalmente saltando, gritando o congelándose en su lugar. Estas reacciones a veces pueden ser evocadas por una simple imagen de una araña.

Las personas con aracnofobia evitarán lugares donde se puedan encontrar arañas a toda costa. Esto a menudo significa no participar en actividades al aire libre, como acampar o caminar. Se negarán a acercarse a las arañas, especialmente lo suficientemente cerca como para matarlas o sacarlas de su hogar. A menudo necesitarán la ayuda de otra persona para hacerlo.

Se cree que esta fobia se desarrolla a partir de un miedo innato a las arañas que son venenosas, lo que resultaría en efectos negativos, o la muerte, si son mordidas.

La ofidiofobia (miedo a las serpientes)

Afecta a: El 22% de la población estadounidense

La ofidiofobia es un miedo a las serpientes. Esto a veces se puede confundir con la herpetofobia, que es un miedo a los reptiles en general, pero las personas con ofidiofobia tienen miedo específicamente a las serpientes. Se sorprenderán en el sitio de una serpiente, a menudo saltando, gritando o llorando.

Al igual que la aracnofobia, las personas con ofidiofobia evitarán lugares donde se puedan encontrar serpientes y evitarán participar en actividades al aire libre, como acampar o caminar. A diferencia de la aracnofobia, es menos probable que el miedo se induzca simplemente mirando una imagen de una serpiente.

Al igual que la aracnofobia, se cree que esta fobia es un miedo innato a ser mordido por una serpiente venenosa. También puede derivarse de una experiencia traumática con una serpiente, como ser sorprendida, siseada o incluso mordida por una.

Acrofobia (Miedo a las alturas)

Afecta a: 2-5% de los EE.UU. población

La acrofobia es un miedo a las alturas. Las personas con acrofobia comúnmente tendrán síntomas de spinning, también conocido como vértigo, en respuesta a situaciones en las que perciben que están en lo alto del suelo. En respuesta a las alturas, también pueden congelarse en su lugar y no pueden moverse del lugar.

En la mayoría de los casos, la sensación de ansiedad se alivia cuando la persona regresa al nivel del suelo. Las personas con acrofobia a menudo evitan situaciones que involucran alturas. La gravedad de esta fobia puede variar mucho. En algunas personas, el miedo será el inicio de estar de pie en la parte superior de un edificio alto, mientras que en otras puede ser inducido escalando una escalera.

Esta fobia se debe a que la persona pierde la confianza en su capacidad para mantenerse equilibrada o teme que se caiga. Las personas con acrofobia tienden a sobreestimar las distancias verticales, lo que significa que a ciertas alturas, se perciben a sí mismas como más altas de lo que realmente son.

La aerofobia (Miedo a volar)

Afecta a: El 6,5% de la población estadounidense

La aerofobia es un miedo a volar. Las personas con aerofobia se ponen extremadamente ansiosas al volar. Para algunos, se produce simplemente entrando en un avión o incluso la idea de entrar en un avión, mientras que otros experimentan la fobia cuando hay turbulencia durante un vuelo.

Las personas con aerofobia evitarán volar si pueden. Si es absolutamente necesario, algunos pueden soportar con gran angustia, mientras que otros simplemente deciden no ir a cualquier lugar que les obligaría a volar para llegar allí. Las personas con aerofobia pueden volverse ansiosas y terribles en los días previos a un viaje, hasta el punto de que podría interferir con su vida laboral o social.

Esta fobia tiende a provenir del miedo a que el avión se estrelle. También puede ser una combinación de otras fobias que culminan en el entorno de un avión, como el miedo a un espacio confinado, las alturas, la ausencia de escape o un brote de enfermedad.

Cinofobia (miedo a los perros)

Afecta a: el 13% de la población estadounidense

La cinofobia es un miedo a los perros. Las personas con cinofobia comúnmente se congelan en el sitio de un perro y tienen síntomas intensos de ansiedad.

Las personas con cinofobia pueden evitar situaciones en las que puedan encontrarse con un perro, lo que puede ser difícil dada su abundancia como mascotas en la sociedad. Es posible que les resulte difícil interactuar con otras personas que tienen perros, incluidos amigos de familiares. Incluso pueden evitar hacerse amigos del dueño de un perro.

Esta fobia suele surgir de una experiencia negativa con perros, muchas veces de niño. La persona puede haber tenido una interacción con un perro agresivo en algún momento, o puede haber presenciado a un miembro de la familia siendo mordido o perseguido por un perro. El miedo también puede desarrollarse indirectamente, al observar a un miembro de la familia que tiene cinofobia.

La astrafobia (Miedo a los rayos y truenos)

Afecta a: el 10% de la población de los Estados Unidos

La astrafobia es el miedo a los rayos y los truenos. Las personas con astrafobia experimentarán síntomas extremos de ansiedad durante las tormentas, que muchas veces se amplificarán si la persona está sola.

Las personas con astrafobia probablemente estarán constantemente actualizadas sobre el clima y evitarán salir de casa si se espera una tormenta. Durante una tormenta, a menudo encontrarán un lugar seguro para esconderse, donde el ruido disminuirá. Este miedo también puede ser experimentado por animales, como perros y gatos.

Se cree que el miedo a los truenos y relámpagos proviene de una experiencia traumática relacionada con una tormenta que involucra truenos o relámpagos.

Tripanofobia (Miedo a las inyecciones)

Afecta a: El 10% de la población estadounidense

La tripanofobia es un miedo a las inyecciones. También se conoce como miedo a las agujas. Las personas con tripanofobia experimentarán ansiedad extrema en respuesta a procedimientos que requieren un pinchazo con aguja, como ponerse una inyección o hacerse una extracción de sangre. La respuesta a menudo puede ocurrir en el sitio de una aguja, antes de que se realice el procedimiento. A menudo se marean mucho o incluso se desmayan en respuesta al pinchazo con aguja.

Las personas con tripanofobia pueden evitar la atención médica debido a su miedo. En algunos casos, los síntomas de tripanofobia también se pueden inducir observando a otras personas que se someten a inyecciones.

La ansiedad también puede estar relacionada con el miedo a los hospitales, médicos y/o procedimientos médicos en general, que tienden a involucrar agujas. También puede ser el resultado de una experiencia traumática con un procedimiento previo que implique una inyección.

La fobia social (trastorno de ansiedad social)

Afecta a: el 7,1% de la población de los Estados Unidos

La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, es un miedo a situaciones sociales, que generalmente involucran a personas que la persona no conoce muy bien. La mayoría de las personas asocian la fobia social con ser tímido o introvertido, pero es mucho más que eso.

Las personas con ansiedad social tienen mucho miedo a las interacciones sociales, hasta el punto de que con frecuencia es debilitante e interfiere con su vida. Las personas con fobia social evitarán situaciones sociales, y a veces se negarán a salir de su casa.

Por lo general, es provocado por el miedo al juicio de los demás o por sentirse extremadamente cohibido cuando está en público. Tienen miedo de avergonzarse o humillarse delante de los demás.

Agorafobia (Miedo a una situación en la que escapar puede ser difícil)

Afecta a: 0,9% de los EE.UU. la agorafobia de la población

se define de muchas maneras diferentes, pero en general se conoce como el miedo a una situación en la que el escape puede ser difícil o en la que la ayuda no podrá llegar a ellos en caso de emergencia. Otras definiciones incluyen el miedo a salir de casa solo, el miedo a las multitudes o el miedo a tener un ataque de pánico en público. Las personas con agorafobia tienden a pensar que los lugares fuera de su hogar son inseguros.

Las personas con agorafobia generalmente experimentan destellos de miedo severo, que se asemejan a un ataque de pánico. Pueden evitar situaciones como viajar en transporte público, visitar el centro comercial, pararse en habitaciones llenas de gente, donde las salidas pueden ser limitadas, o incluso estar en espacios abiertos, donde pueden estar demasiado expuestos. Sus síntomas a veces pueden aliviarse si están acompañados por otra persona.

Esta fobia puede provenir de una experiencia traumática, como un ser querido, de ser gravemente herido o morir en una situación traumática. También puede ser el temor a ser víctima de un delito o de un acto de terrorismo, la exposición a una enfermedad o un accidente.

Miofobia (Miedo a los gérmenes)

Afecta a: el 13,2% de la población de los Estados Unidos

Miofobia es un miedo a los gérmenes. Una persona con miofobia también podría llamarse «fobia a los gérmenes». También pueden tener miedo de la suciedad o ensuciarse, donde podrían estar presentes los gérmenes.

Las personas con miofobia pueden lavarse las manos obsesivamente o usar desinfectante para manos. Es posible que eviten los espacios públicos donde pueden estar presentes altos niveles de gérmenes, como los baños públicos. Tienden a ser extremadamente limpios y desinfectan todo en sus hogares. Por lo general, evitan tocar a otras personas. En casos extremos, también pueden evitar salir de su hogar por completo.

Esta fobia puede surgir del miedo a contraer una enfermedad al exponerse a gérmenes. Puede estar relacionado con la hipocondría, que es una condición en la que una persona está demasiado ansiosa por su salud. Si bien también se cree que está relacionado con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), las personas con TOC tienden a estar más obsesionadas con el acto de lavarse las manos en lugar de exponerse a los gérmenes.

Claustrofobia (Miedo a espacios pequeños)

Afecta: 5% de los EE.UU. la claustrofobia es un miedo a los espacios pequeños. El espacio puede variar desde un área confinada, como un armario o un ascensor, hasta estar atrapado en una habitación llena de gente, donde otros invaden el espacio personal.

Cuando se sienten atrapados, experimentarán sensaciones extremas de ansiedad, similares a un ataque de pánico, que probablemente disminuirán cuando se retiren del espacio o la situación. Las personas con claustrofobia evitarán ponerse en estas situaciones siempre que sea posible.

Esta fobia puede provenir de un evento traumático cuando era niño, como estar atrapado en un espacio pequeño durante algún período de tiempo. Las personas con claustrofobia también tienden a considerar su espacio personal como más alejado de su cuerpo que las personas sin claustrofobia. En otras palabras, su espacio personal se interfiere más fácilmente en comparación con el de otras personas.

La glosofobia (Miedo a hablar en público)

Afecta: el 26,2% de la población estadounidense

La glosofobia es un miedo a hablar en público. Esto puede verse como una variante del trastorno de ansiedad social, pero es más específico en el sentido de que las personas con glosofobia tienen miedo de hablar en frente de grupos de personas. Este miedo puede variar ampliamente, desde ponerse muy nervioso cuando está parado frente a una multitud hasta ser incapaz de hablar en absoluto.

Las personas con glosofobia evitarán hablar en público siempre que sea posible, generalmente evitando ocupaciones que requieran hablar en público. Al igual que con la fobia social, esto puede deberse al miedo a sentirse avergonzado frente a los demás.

Algunas personas pueden recurrir al alcohol o a las drogas para hacer frente a sus fobias. Si le afecta una fobia y está usando sustancias para sobrellevarla, póngase en contacto con La Aldea de Recuperación hoy mismo. Tenemos planes de tratamiento integrales y servicios en línea, como la teleterapia, que pueden ayudarlo a controlar sus pensamientos y acciones.