Tanzen ist eine super lustige Art, in Form zu kommen. Sie bringen Ihren Körper in Bewegung und verwenden Tonnen verschiedener Muskelgruppen. Sie fangen an, Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verbrennen, langsam aber sicher. Je nach Tanzstil kann der Kurs sehr anstrengend oder super entspannt sein, was sich auf die Anzahl der verbrannten Kalorien auswirkt. Wir haben Ihnen eine Liste von Tänzen und die Kalorien gebracht, die Sie je nach einer Reihe von Faktoren verbrennen können.

Kalorien pro Stunde, die beim Tanzen verbrannt werden

Hip Hop

Hip Hop beinhaltet große Bewegungen des gesamten Körpers, was ihn ganz oben auf der Ausgabenskala platziert. Es beinhaltet auch oft Freestyling, was bedeutet, dass Muskelgruppen am Laufen gehalten werden und weniger wahrscheinlich aufhören, auf die Übung zu reagieren oder ein Plateau zu erreichen. In 60 Minuten verbraucht Hip Hop zwischen 370 (für Personen mit geringerem Körpergewicht) und 610 (für Personen mit einem Gewicht von 180 und mehr) Kalorien.

Ballett

Wir schätzen, dass pro Stunde 380 bis 450 Ballettkalorien verbrannt werden. Als zusätzlichen Bonus ist diese Form des Tanzes in der Regel mit einer großartigen Körperhaltung, einem starken Kern, erhöhter Flexibilität und sehr starken Beinen verbunden. Es ist bekannt für den Aufbau dieses langen und schlanken Aussehens, nach dem Frauen so oft streben, aber machen Sie keinen Fehler; Ballett erfordert viel Kraft. Zum Beispiel ist bekannt, dass Profifußballer Balletttraining verwenden, um ihre Leistungen zu verbessern.

Samba

Sie können zwischen 288 und 576 Kalorien pro Stunde verbrennen, abhängig von Ihrem Körpergewicht und der Intensität des Tanzes.

Gesellschaftstanz

Langsamere Stile verbrauchen zwischen 150 und 220 Kalorien, während schnellere Typen zwischen 250 und 320 Kalorien pro Stunde liegen.

Bauchtanz

Ungefähr 270-320 Kalorien für weniger intensive Versionen und zwischen 290 und 360 Kalorien für schnellere & Stile mit höherer Intensität.

Breakdance

Diese Art des Tanzens kann sehr viel Kraft und Beweglichkeit erfordern, da einige der Bewegungen beeindruckende Posen erfordern, die das eigene Körpergewicht halten. Wir schätzen, dass Breakdance 400-650 Kalorien pro Stunde verbrennt.

Country oder Western

Auch hier wird der Aufwand und die Geschwindigkeit und Schwierigkeit der Bewegungen einen großen Unterschied machen, aber im Allgemeinen verbraucht diese Art von Training zwischen 290 und 420 Kalorien.

Denken Sie daran, dass eine Vielzahl von Faktoren wie Alter, Körpergewicht, die Intensität des Tanzes und sogar das Wetter beeinflussen können, wie viele Kalorien Sie verbrennen. Wählen Sie eine Klasse aus und verbrennen Sie jetzt Kalorien, während Sie jede Menge Spaß mit uns haben. Wir sind sicher, Sie werden eine tolle Zeit haben!