Es ist eine häufige Frage, über die viele Menschen nachdenken, aber laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage von Kaiser Health Tracking glauben 92% der Amerikaner, dass es wichtig ist, eine jährliche körperliche Untersuchung durchzuführen. Das Problem ist, dass nur 62% tatsächlich tun. Ein Teil davon ist darauf zurückzuführen, dass die Menschen sich nicht sicher sind, wie oft sie eine körperliche Untersuchung erhalten sollen. Wenn Sie Ihren Arzt nur dann aufsuchen, wenn Sie krank sind, können Sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Jährliche Wellnessbesuche können helfen, potenzielle Probleme zu erkennen, bevor sie ernst werden. Außerdem ist es wichtig, die wichtigsten Messungen im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Wie oft brauchen Sie eine physische?

So wie jeder andere medizinische Bedürfnisse hat, hängt Ihr idealer körperlicher Zeitplan von Ihrer Situation ab. Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind, benötigen Sie möglicherweise nur gelegentliche Vorsorgeuntersuchungen, die auf Ihrem Alter basieren.

Allgemeiner physischer Zeitplan für Erwachsene:

• Im Alter von 19-21 Jahren, einmal alle 2-3 Jahre
• Im Alter von 22-64 Jahren, einmal alle 1-3 Jahre
• Über 65 Jahre, einmal im Jahr

Wenn Sie rauchen oder Risikofaktoren für bestimmte Erkrankungen haben, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie häufiger kommen. Und wenn Sie einer der 144 Millionen Amerikaner sind, die mit einer oder mehreren chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen oder Depressionen leben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen benutzerdefinierten Check-up-Zeitplan zu erstellen.Unabhängig von Ihren Umständen helfen Ihnen regelmäßige Besuche, eine Beziehung und Geschichte mit Ihrem Hausarzt aufzubauen. Und routinemäßige Bluttests legen Ihre einzigartige Gesundheitsgrundlage fest. Wir sind alle ein bisschen anders, und was für dich normal ist, ist nicht unbedingt das, was für andere normal ist. Wenn Sie also Ihre eigene Erfolgsbilanz für Blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerspiegel haben, können Sie frühe Anzeichen von Problemen schnell erkennen.

Nur Sie und Ihr Arzt können Ihren besten Untersuchungs- und Screening-Zeitplan bestimmen. Aber hier sind einige Richtlinien des National Institute of Health für Männer und Frauen basierend auf dem Alter.

Richtlinien für alle

Auch wenn Sie in guter Verfassung sind, sollten Sie regelmäßig vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um dies auch zu bleiben.

• Lassen Sie Ihren Blutdruck alle 2 Jahre überprüfen.
• Stellen Sie sicher, dass wichtige Impfungen auf dem neuesten Stand sind:
  • Tetanus-Diphtherie-Pertussis-Immunisierungsverstärker innerhalb der letzten 10 Jahre
  • Windpocken, wenn Sie noch nie geimpft wurden oder die Krankheit
  • Masern-Mumps-Röteln, wenn Sie als Kind nicht geimpft wurden
  • Meningitis, wenn Sie unter 24 Jahre alt sind und noch nie geimpft wurden.
  • Hepatitis A oder B, wenn Sie ein hohes Risiko haben
  • Jährliche Grippeschutzimpfung

Nach dem 40. Lebensjahr:

• Alle 5 Jahre Cholesterinuntersuchungen durchführen lassen.
• Screening auf Darmkrebs mit einem fäkalen okkulten Bluttest jedes Jahr oder einer Koloskopie alle 10 Jahre.

Nach dem 55. Lebensjahr:

• Wenn Sie aktuell rauchen oder vor weniger als 15 Jahren aufgehört haben, sollten Sie regelmäßig Lungenkrebs-Screenings durchführen lassen.
• Nach 60 erhalten Sie eine jährliche Gürtelrose-Impfung.
• Nach 65 eine Pneumokokken-Impfung durchführen lassen.

Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie sich depressiv fühlen, Fragen zu Medikamenten haben oder Ratschläge zum Abnehmen oder zur Raucherentwöhnung wünschen. Er oder sie kann klinisch erprobte Strategien teilen, die mit Ihrem Lebensstil funktionieren und Risiken minimieren.

Richtlinien für Frauen

Zusätzlich zu den Screenings, die jeder braucht, sollten Frauen eine jährliche Becken- und Brustuntersuchung haben.

Frauen zwischen 18 und 29 Jahren:

• Stellen Sie sicher, dass Sie eine vollständige HPV-Impfung haben.
• Holen Sie sich alle 3 Jahre einen Pap-Abstrich, um auf Gebärmutterhalskrebs zu testen.

Frauen zwischen 30 und 49 Jahren:

• Erhalten alle 5 Jahre einen Pap-Abstrich.
• Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Mammogramme haben sollten.

Frauen ab 50 Jahren:

• Erhalten jährliche Mammogramme bis zum Alter von 75 Jahren.
• Alle 5 Jahre bis 65 oder 70 einen Pap-Abstrich machen.
• Testen Sie die Knochendichte mit einem DEXA-Scan nach dem 50.

Nach der Menopause oder wenn Sie eine Hysterektomie hatten, kann Ihr Arzt einen anderen Screening-Zeitplan empfehlen.

Richtlinien für Männer

Bis zum Alter von 50 Jahren können die meisten Männer die allgemeinen Gesundheitsrichtlinien befolgen. Dies ist eine großartige Zeit, um einige Basismessungen zum späteren Vergleich durchzuführen.

Männer ab 50 Jahren:

• Haben einen Knochendichte-Scan (DEXA). (Obwohl Osteoporose häufiger mit Frauen in Verbindung gebracht wird, können Männer auch Knochenschwund erleiden.)
• Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie aufgrund Ihrer Familienanamnese ein Prostatakrebs-Screening durchführen lassen sollten.
• Wenn Sie nach 65 Jahren geraucht haben oder geraucht haben, lassen Sie sich einen Ultraschall machen, um nach abdominalen Aortenaneurysmen zu suchen.

Nach dem Affordable Care Act übernehmen die meisten Versicherungen die gesamten Kosten für Verfahren wie Impfungen, Krebsvorsorgeuntersuchungen und Blutuntersuchungen. Wenn Sie also in letzter Zeit keine regelmäßige Untersuchung hatten, vereinbaren Sie jetzt einen Termin. Eine kleine Gesundheitsvorsorge heute kann Ihnen eine glücklichere, gesündere und längere Zukunft bescheren.