Jeder Mann möchte wissen, wie man Haarausfall verhindert. Oder, Jeder Mann möchte sich an die Idee klammern, dass es möglich sein könnte — auch wenn er sich nicht besonders Sorgen macht, seine Haare zu verlieren. Es ist beruhigend zu wissen, dass es da draußen einen Rückgriff gibt, wenn es dort oben jemals schlecht wird.Aber während es viele gimmicky Geräte und Verfahren und Ergänzungen gibt — jeder von ihnen verspricht, die Revolution zu sein — gibt es wirklich nur wenige Dinge, die tatsächlich funktionieren.

Also, wir werden das alles für Sie in den klarstmöglichen Begriffen darlegen. Wir haben uns von Dr. Michele Green, einem der gefragtesten Dermatologen in NYC, beraten lassen. Hier ist, was Dr. Green ihren Patienten sagt, wenn sie das Haar behalten und stärken wollen, das sie bereits haben (und die Haarfollikel nachwachsen lassen, die noch nicht ausgetrocknet sind). Befolgen Sie ihren Plan in jedem Alter mit Hilfe Ihres eigenen Dermatologen, und Sie sollten innerhalb weniger Monate lang anhaltende Ergebnisse sehen.

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1. Suchen Sie Hilfe, sobald Sie eine Veränderung bemerken

Dr. Green sagt, dass Sie, wenn Sie Haarausfall bekämpfen möchten, bei den ersten Anzeichen von Ausdünnung oder Haarausfall Ihren Hautarzt aufsuchen müssen. „Die Behandlung von Haarausfall in einem frühen Stadium kann dazu beitragen, den allgemeinen Haarausfall zu minimieren und die Wahrscheinlichkeit einer Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen“, sagt sie. „Haarausfall kann überwältigend erscheinen, weshalb es notwendig ist, einen Dermatologen zu konsultieren, der Ihren Zustand beurteilt und alle Ihre Behandlungsmöglichkeiten erläutert.“

2. Erstellen Sie einen proaktiven Plan, der für Sie funktioniert

Es gibt drei Optionen zur Vorbeugung von Haarausfall, die Sie in Betracht ziehen sollten, und sie alle stimulieren auch das Nachwachsen ruhender Follikel (diejenigen, die geschwächt sind, aber nicht vollständig ausgestorben sind). Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen über die folgenden drei Methoden und darüber, wie Sie sie für eine noch bessere Verteidigung gemeinsam anwenden können.Finasterid: Finasterid (allgemein bekannt als Propecia) blockiert die Bildung von DHT (Dihydrotestosteron). „DHT ist ein männliches Androgenhormon, das zum Haarausfall beiträgt, indem es die Haarfollikel dünn und kurz macht“, sagt Green. „Das Haar wächst in drei Phasen und DHT stört den Haarwachstumszyklus (Anagenphase). Als Folge dieser Störung geht das Haar in eine längere Ruhezeit, wodurch das Haar aufhört zu wachsen.“ Indem Finasterid die Absorption von DHT blockiert, fördert es das Haarwachstum.

Minoxidil: Minoxidil (das Sie vielleicht an seinem patentierten Namen Rogaine erkennen) ist rezeptfrei erhältlich. Wenn Sie es zweimal täglich auf Ihre Krone fallen lassen, erhöht es den Blutfluss zu den Haarfollikeln und stärkt und verdickt sie so. Das Haar wird voller und ist wiederum weniger anfällig für dauerhaften Sturz. Minoxidil fördert auch den Haarfollikel während seiner Nachwachsphase, nachdem natürlicher Fall auftritt. Es ist besonders effektiv auf der Krone des Kopfes und fördert eine gleichmäßige Dicke, ist aber keine wirksame Verteidigung gegen Haarrezession an den Schläfen.(Sowohl Finasterid als auch Minoxidil sind online über Unternehmen wie Hims erhältlich, die Sie mit einem zertifizierten Dermatologen verbinden und direkt zu Ihnen nach Hause liefern.)

Plättchenreiches Plasma (PRP): Dies könnte für Sie neu sein, und es ist sicherlich die einzigartigste (und luxuriöseste) Option. PRP verwendet die Blutplättchen in Ihrem eigenen Blut, um das Haarwachstum zu stimulieren. „Der erste Schritt, um PRP zu bekommen, besteht darin, dass Ihr Blut entnommen und dann in einer Zentrifuge gesponnen wird“, sagt Green. „Das Spinnen des Blutes trennt die roten Blutkörperchen vom plättchenreichen Plasma. Schließlich wird das Plasma in Spritzen gezogen und vom Arzt in die Kopfhaut injiziert. Thrombozyten enthalten Wachstumsfaktoren, die die Heilung fördern und den Haarfollikel stimulieren, um einen neuen Wachstumszyklus zu beginnen.“ Ja, Sie haben richtig gelesen: Sie ziehen Ihr Blut, trennen das Plasma und injizieren es dann um Ihren Kopf. Für die besten Ergebnisse sollten Sie dies zu Beginn 4 Monate lang einmal im Monat und danach mindestens vierteljährlich oder halbjährlich tun, sagt Green. (Abhängig vom Verlust.) Es kann jedoch mit hohen Kosten verbunden sein, im Gegensatz zu den jetzt generischen Medikamenten Finasterid und Minoxidil: Eine einzelne Behandlung kann Sie $ 1500 oder mehr laufen lassen, also seien Sie vorbereitet.

3. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit mehr als nur Biotin

Es gibt zahlreiche Vitamine, die Sie einnehmen können, um das Haar schneller und stärker wachsen zu lassen; Biotin wird immer in diesem Sinne erwähnt. Im Allgemeinen wird jedoch eine nährstoffreiche und gesundheitsbewusste Ernährung viele dieser Grundlagen abdecken. Erwägen Sie stattdessen gezieltere, spezialisierte Nahrungsergänzungsmittel: Dr. Green empfiehlt insbesondere Viviscal und Nutrafol. „Viviscal fördert das Haarwachstum, indem es Nährstoffe liefert, die Ihr Haar zum Wachsen benötigt, wie B-Komplex und Zink unter anderen Nährstoffen, die dickeres, stärkeres und längeres Haar fördern. Nutrafol ist ein erstaunliches Vitamin, das mit Meereskollagen, Sägepalme und Ashwagandha formuliert ist „, fügt sie hinzu. „Meereskollagen ist mit B-Vitaminen angereichert, die das Haarwachstum fördern, Sägepalme verhindert, dass Testosteron in DHT umgewandelt wird, und Ashwagandha reduziert Entzündungen.“

4. Stress minimieren

Stress ist einer der größten Schuldigen für Haarausfall: „Stress kann dazu führen, dass das Haar aufhört zu wachsen und übermäßiges Haarausfall verursacht“, sagt Green. „Es kann auch eine Autoimmunreaktion verursachen, bei der das körpereigene Immunsystem die Haarfollikel angreift, was zu Haarausfall führt. Die Hormone, die unser Körper freisetzt, wenn er gestresst ist, stören den Haarwachstumszyklus. Infolge dieser Störung geht das Haar in eine längere Ruhezeit, die das Wachstum stoppt.“ Wie Sie Ihren Stress minimieren, liegt bei Ihnen, da er sich von Person zu Person unterscheidet. Sie können damit beginnen, sich konsequent auszuruhen, häufig Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, hydratisiert zu bleiben und Rauchen, Drogen und Alkohol zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Methoden, falls erforderlich.

5. Schneiden Sie die schlechten Gewohnheiten

Stress kann nicht immer gemildert werden, aber schlechte Gewohnheiten können sein. Viele der Dinge, die Sie routinemäßig tun, können zu Ihrem Haarausfall beitragen. Betrachten Sie diese großen, laut Dr. Green: Nicht genug shampoonieren, sondern auch zu oft shampoonieren. (Zweimal pro Woche sollte ausreichen, mit einem speziellen Shampoo für dünner werdendes Haar. Spülen und konditionieren Sie jedoch täglich.

„Schlechte Ernährung kann auch zum Haarausfall beitragen“, fügt sie hinzu. „Sie sollten eine Diät essen, die reich an Ölen, Proteinen und Nährstoffen ist, um Ihren Körper und Ihre Kopfhaut zu ernähren.“ Schließlich, wie im vorherigen Tipp erwähnt, verschlimmern Rauchen und Alkohol den Haarausfall. Während sie Stress zu beruhigen scheinen, schränken sie tatsächlich die Blutgefäße ein und reduzieren so die Durchblutung und den Blutfluss zu den Follikeln.

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