Das Verhindern von Scheuern ist relativ einfach, obwohl es Zeit braucht und häufige Aufmerksamkeit erfordert.

Es kann schwierig sein, dies vollständig zu verhindern, wenn Sie regelmäßig an Aktivitäten teilnehmen, die Scheuern verursachen. Es gibt jedoch noch Schritte, die Sie unternehmen können, um den Schweregrad zu verringern und zu verhindern, dass er sich verschlimmert. Im Folgenden finden Sie einige Methoden, mit denen Sie Scheuern vermeiden können.

Deodorant

Antitranspirant kann Schwitzen verhindern, bevor es ein Problem verursacht. Und Deodorant enthält oft Feuchtigkeitscremes, um Ihre Haut zu schützen.

Wenn Sie einen Bereich haben, der zu Scheuern neigt, oder Sie befürchten, dass eine Aktivität dazu führen könnte, tragen Sie eine dünne Schicht Deodorant auf den Bereich auf, bevor Sie mit der Aktivität beginnen. Wenn Sie beispielsweise beim Tragen eines Rocks häufig Scheuern an den Innenseiten der Oberschenkel verspüren, tragen Sie eine dünne Schicht Deodorant auf Ihre Oberschenkel auf, bevor Sie das Haus verlassen.

Schmiermittel

Cremes, Öle und Puder können eine Schutzschicht bieten und die Reibung verringern. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie scheuern, wenn die Haut glatt gleiten kann. Pulver kann weniger wirksam sein als Lotion. Das liegt daran, dass es verklumpen und Scheuern verschlimmern kann.

Feuchtigkeitstransportierende Kleidung

Materialien wie Baumwolle halten Schweiß und Feuchtigkeit zurück und halten Ihre Haut feucht. Diese Feuchtigkeit erhöht das Risiko von Reibung und Scheuern.

Tragen Sie Kleidung, die „atmet“ und den Schweiß von Ihrer Haut verdunsten lässt, besonders während des Trainings. Laufhosen und andere sportspezifische Kleidung können die Haut schützen, wenn Sie aktiv sind. Sie können auch Fahrradshorts unter einem Rock tragen, um zu verhindern, dass die Oberschenkelhaut aneinander reibt.

Richtig sitzende Kleidung

Zu große Kleidung kann sich stark bewegen und die Haut durch ständiges Reiben scheuern. Achten Sie besonders auf die Passform der Schuhe, Ihr Hemd über der Brust und Ihre Hose an der Taille.

Weiche Bandagen

Für bestimmte Bereiche, die häufig aufflammen, können Sie Scheuern verhindern, indem Sie eine „zweite Haut“ aus weichem Verband hinzufügen. Dies ist besonders hilfreich an Füßen, Innenseiten der Oberschenkel und Brustwarzen.

Lufttrocknung und Pads für stillende Mütter

Wenn Sie stillen, halten Sie Ihre Brustwarzen sauber, trocken und von irritierenden Stoffen fern. Suchen Sie nach weichen Still-BHS. Einige haben eingebaute Stilleinlagen. Sie können auch wiederverwendbare oder Einwegpads kaufen, die Sie in Ihre BH-Cups einsetzen können, um zusätzliche Feuchtigkeit aufzunehmen.

Nasse Kleidung ausziehen

Ziehen Sie Ihren Badeanzug kurz nach dem Schwimmen aus, um den engen, nassen Stoff nicht direkt auf Ihrer Haut zu halten. Sie sollten so schnell wie möglich andere Kleidung ausziehen, die gesättigt ist. Dazu kann Kleidung gehören, die vom Schweiß nass ist, in einem Regensturm stecken bleibt oder durch einen Fluss watet.

Planen Sie für das Wetter

Überlegen Sie, ob Sie trainieren möchten, wenn es draußen kühler ist, z. B. morgens oder abends. Das kann Ihnen helfen, weniger zu schwitzen und Ihre Haut und Kleidung trockener zu halten.