Du bist unglücklich in deiner Ehe, aber du hast beschlossen zu bleiben. Es war eine herzzerreißende Entscheidung, und Sie beginnen sich zu fragen, wie Sie bleiben und Ihre geistige Gesundheit bewahren können. Sie wechseln zwischen dem Wunsch zu gehen und zu beten, dass es einfacher wird.

Dieser Artikel zeigt, wie man das Beste aus einer unglücklichen Ehe macht. Es braucht viel Seelensuche, um diese Entscheidung zu treffen. Wenn Sie mehrere Jahre (oder länger) zusammen sind und Kinder haben, kann diese Entscheidung Ihr Herz schwer belasten.

Trotz einer unglücklichen Ehe gibt es Gründe, warum Sie bereit sind zu bleiben.

Häufige Gründe, in einer unglücklichen Ehe zu bleiben:

• Für die Kinder (der am häufigsten gemeldete Grund)
• Angst vor finanzieller Unsicherheit
• Nicht alleine sein wollen
• Das Stigma der Scheidung
• Nicht von vorne anfangen wollen
• Den Ärger vermeiden wollen

Es ist eine sehr persönliche Entscheidung, aber sobald Sie sich entschieden haben, zu bleiben, haben Sie einige Möglichkeiten zu machen.

Sie können lernen, wie Sie ein freundschaftliches Zuhause schaffen, obwohl die Beziehung scheitert. Manchmal führen diese Tools zur Versöhnung, aber wenn nicht, können Sie Ihr Zuhause dennoch als sicheren Hafen für alle Beteiligten halten.*Hinweis: Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind, reichen diese Vorschläge nicht aus, um Sie und Ihre Kinder zu schützen. Rufen Sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 800-799-7233 an. Sie haben die Ressourcen, um zu helfen.

Loslösung üben, um damit fertig zu werden

Wenn eine Ehe nicht funktioniert, Sie aber nicht bereit sind zu gehen, kann Loslösung ein Lebensretter sein. Loslösung bedeutet, jemanden so sein zu lassen, wie er ist, und sich gleichzeitig vor seinen Konsequenzen zu schützen. Oft ist dieses Konzept mit Sucht verbunden, aber es hilft auch, Distanz zu bestimmten Verhaltensweisen zu schaffen, die Sie verrückt machen.

Loslösung funktioniert, wenn es:

• Trinken oder Drogenkonsum
• Beschimpfungen oder Kritik
• Lästige Gewohnheiten
• Probleme, die Sie nicht lösen können
• Verhaltensweisen, die Sie ändern möchten
• Aggressives Verhalten

Jede Ehe hat Ärgernisse, die Spannungen erzeugen. Loslösung bietet diesen emotionalen Raum zwischen Ihnen und dem nervigen Verhalten. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, wegzugehen und auf sich selbst aufzupassen, anstatt zu versuchen, es zu reparieren.Loslösung bedeutet, andere Menschen so sein zu lassen, wie sie sind, ohne zu versuchen, sie zu ändern oder zu reparieren. Oft verbessert sich die Beziehung, denn wenn Sie sich trennen, streiten Sie weniger.

Es geht darum, die Erwartung loszulassen, dass sich Ihr Partner ändern wird. Sie so zu akzeptieren, wie sie sind, lindert Frustration.

Wenn du dich zu sehr auf das Verhalten eines anderen konzentrierst, ist es leicht, dich selbst zu verlieren. Der Versuch, das Verhalten eines anderen zu kontrollieren, ist anstrengend. Sie werden aus Ihrem eigenen Leben entgleist, weil Sie von ihrem besessen sind. In der Hoffnung, dass sie sich ändern oder endlich für Sie „auftauchen“.

Wie sieht das Lösen aus?

• Wenn Sie Ihren Ehepartner als freundlichen Fremden behandeln, würden Sie aufhören, Ratschläge zu geben oder zu versuchen, sie zu ändern
• Die kleinen Dinge loslassen
• Ihr Verhalten nicht kommentieren
• sie ihre eigenen Entscheidungen treffen lassen

Diese Verhaltensweisen fördern den guten Willen. Höflichkeiten wie Bitte und Danke zu pflegen, setzt einen kraftvollen Ton für die ganze Familie. Die Kinder sehen, wie man respektvoll ist, während man verletzt ist.

Abnehmen bedeutet, leicht und höflich zu sein

Höflich zu sein hilft, dieselben alten Argumente zu vermeiden. Das Zuhause wird weniger stressig. Wenn Sie anfangen, diese positiven Veränderungen vorzunehmen, erkennen Sie, dass Sie die Macht haben, den Krieg zu beenden — oder zumindest nicht daran teilzunehmen.

Die Vorteile der Loslösung:

• Sie haben mehr Energie, sich um sich selbst und die Kinder zu kümmern
• Wenn Sie sich nicht einmischen, bleiben Sie im Moment ruhig
• Es gibt weniger Streit, weil Sie nicht versuchen, Ihren Partner zu wechseln
• Sie erwarten nicht mehr, dass Ihr Ehepartner alle Ihre Bedürfnisse erfüllt
• Wenn Sie loslassen, was nicht funktioniert, bleiben die Erwartungen realistisch

Finden Sie neue Wege, sich zu verbinden

Es ist wichtig, neutrale Wege zu finden, um sich zu verbinden. Wenn Paare unglücklich sind, gehen Familienrituale aus dem Fenster. Bemühen Sie sich, ein paar am Laufen zu halten, z. B. gemeinsam zu frühstücken oder nach der Arbeit einzuchecken.

Sie können wählen, zu bleiben und unglücklich zu sein oder einen Weg zu finden, angenehm zu sein. Das ist die Kraft, die du hast, die die Tür zur Heilung öffnen kann. Wenn nicht, Zumindest lebst du nicht in einem Beziehungskriegsgebiet.

Neutrale Möglichkeiten, sich in einer unglücklichen Ehe zu verbinden:

• Bemühen Sie sich, die Veranstaltungen Ihrer Kinder zu genießen
• Gemeinsam essen
• Als Familie einen Film ansehen
• Sprechen Sie über sichere, neutrale Themen
• Machen Sie tägliche Gespräche angenehm und unbeschwert

Dies kann zu einer Versöhnung führen oder auch nicht. In jedem Fall, Sie können inmitten einer unglücklichen Ehe koexistieren, indem Sie neue Verbindungswege schaffen.

Bringen Sie Ihr eigenes Leben trotz der Ehe in Gang

Ein Teil der Bewältigung einer unglücklichen Ehe besteht darin, Ihr eigenes Leben neu zu definieren. Wie Sie denken, bestimmt viel vom Ergebnis. Wenn Sie sich auf das Problem konzentrieren, wächst das Problem, aber wenn sich Ihr Geist der Lösung zuwendet, nehmen Angst und Hoffnungslosigkeit ab. Du beginnst wieder Hoffnung zu haben.

Anstatt zu erwarten, dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse erfüllt, finden Sie Alternativen. Genügend Unterstützung zu erhalten, ist ein weiterer Aspekt, um Ihre Unabhängigkeit zu steigern. Treten Sie einer Support-Meet-up-Gruppe bei, um Ihren sozialen Kreis zu vergrößern. Wenn Sie sich verbundener fühlen, fühlen Sie sich weniger allein.

Ein glücklicheres Selbst heilt dich in einer unglücklichen Ehe

Der nächste Schritt ist, besser auf dich aufzupassen. Treten Sie einem Fitnessstudio bei oder gehen Sie mit Freunden aus. Zeigen Sie echtes Interesse am Tag Ihres Partners ohne Groll. Die Kinder werden glücklicher und Sie werden weniger gestresst sein. Ihr Ehepartner kann sogar liebenswürdiger werden.

Hören Sie auf, über das zu streiten, was Sie nicht ändern können, und lernen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie können. Auf lange Sicht, auch wenn die Ehe scheitert, Eine glücklichere Verbindung zu schaffen bedeutet, dass jeder gewinnt.