Laut dem NHS ist die Zahl der gemeldeten Ekzemfälle in den letzten vier Jahren um 40 Prozent gestiegen.Ob Sie unglücklich genug sind, mit der Hauterkrankung geboren zu werden, oder Sie entwickeln es im späteren Leben, Ekzeme können schmerzhaft, peinlich und schwächend sein.

In Großbritannien gibt es mehr als sechs Millionen Betroffene, und laut einer Umfrage von Lloyds Pharmacy kann dies dazu führen, dass Menschen Intimität vermeiden, sich frei nehmen und gesellschaftliche Veranstaltungen absagen.

Was können Sie tun, um Ihre Haut wieder auf Kurs zu bringen? Hier sind unsere Tipps von den Gesundheitsexperten

Was ist Ekzem?

Ekzeme sind rote, schuppige und juckende Haut, die oft reißt und weint. Die häufigste Art von Ekzemen ist atopisch (verursacht durch Allergien), aber Menschen können an Kontaktekzemen (Schübe nach Berührung von Allergenen wie Nickel oder Gummi), diskoiden (die in münzförmigen Flecken auftreten) oder seborrhoischen (Ekzemen der Kopfhaut) leiden.

Das atopische Ekzem liegt in Ihren Genen und geht oft mit Heuschnupfen und Asthma einher.“Sie können Ekzeme in Remission schicken, aber Sie werden es immer haben – es ist ein Fall, ob Sie Symptome haben oder nicht“, sagt GP Dr. Rob Hicks. „Ziel der Behandlung ist es, die Menschen frei von Schüben zu halten.“Obwohl Sie genetisch für Ekzeme prädisponiert sind, kann es nur durch einen Auslöser ausgelöst werden, der alles von Nüssen bis zu Hundehaaren, Wolle bis zu Zigarettenrauch sein kann, und festzustellen, was es ist, ist der Schlüssel zur Behandlung.

Nicht kratzen

Das Unterbrechen des Juckreiz-Kratz-Zyklus ist für die Genesung von entscheidender Bedeutung. „Kratzen kann vorübergehende Linderung des Juckreizes bringen, aber es löst tatsächlich die Freisetzung einer Chemikalie namens Histamin aus, die nur mehr Juckreiz verursacht“, sagt Dr. Rob.Kratzer schädigen die Haut und können Bakterien, die normalerweise auf der Oberfläche leben, eindringen und Infektionen verursachen. Halten Sie die Nägel kurz, und wenn Sie den Drang verspüren, einen Kratzer zu haben, massieren Sie den juckenden Bereich mit Feuchtigkeitscreme mit den Fingerspitzen.

Creme auftragen

Die meisten Menschen müssen es versuchen ein paar Behandlungen, bevor sie eine finden, die für sie funktioniert. Der beste Weg, um Ekzeme zu behandeln, ist feuchtigkeitsspendend. „Du musst dich wie ein Cross-Channel-Schwimmer einfetten!“ sagt GP Dr. Matt Piccaver. „Bedecken Sie Ihren Körper morgens und abends mit Feuchtigkeitscreme und bewahren Sie einen Topf in Ihrer Tasche auf, um ihn tagsüber aufzufüllen.“

Ihr Arzt kann verschiedene Weichmacher verschreiben, aber nicht alle funktionieren für jeden. Nach dem Duschen auftragen, wenn die Haut noch feucht ist, um Feuchtigkeit einzufangen. Tun Sie dies konsequent, auch wenn Sie keine Symptome haben.

Keine Panik, wenn Ihre Lieblingscreme nicht mehr funktioniert – möglicherweise müssen Sie zwischen einigen Marken wechseln.

Zum Arzt gehen

Bei schweren Ekzemen kann Ihr Arzt Sie an einen Dermatologen überweisen, der Ihnen Steroidcreme, spezielle Bandagen und Nasspackungen oder sogar eine UV-Lichttherapie verschreiben kann.Obwohl Steroide böse Nebenwirkungen haben können, wenn sie langfristig verwendet werden, ist ein kurzer Kurs vollkommen sicher. Unbehandelt kann ein schweres Ekzem zu einer Lichenifizierung führen, wodurch die Haut dick und ledrig wird.

Dr. Robs beste Behandlung für ein Kind, das an Ekzemen leidet? „Ich empfehle den Eltern, dem Kind eine große Umarmung zu geben, um zu zeigen, dass Kontakt ihnen nicht weh tut. Allzu oft haben Menschen Angst, Betroffene zu berühren, weil sie sich Sorgen machen, ihnen Schmerzen zuzufügen oder sie zu bekommen – aber Ekzeme sind nicht ansteckend „, sagt Dr. Rob.

Go natural

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haut auf natürliche Weise beruhigen können. Stellen Sie sicher, dass Ihre Bettwäsche aus Baumwolle besteht, die hautfreundlicher ist als synthetische Materialien – Sie können sogar versuchen, nachts Baumwollhandschuhe zu tragen, um Kratzer zu vermeiden. Oatbran wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Hauterkrankungen eingesetzt.

„Nimm ein paar Handvoll Haferflocken und stecke sie in eine Musselin-Tasche oder eine alte Strumpfhose. Fügen Sie den Beutel Ihrem Bad hinzu oder hängen Sie ihn an Ihren Duschkopf, um wunde Haut zu beruhigen „, sagt Dr. Matt.

Wenn ein Bad voller Haferbrei nicht gefällt, probieren Sie Aloe Vera Gel – bewahren Sie es im Kühlschrank auf, damit es kühl und erfrischend ist, oder trinken Sie Aloe Vera Saft. Kokosöl wird von vielen Betroffenen bevorzugt – wählen Sie eine organische, kaltgepresste Sorte und reiben Sie sie auf die feuchte Haut.

Es gibt oft eine Verbindung mit Ihrem Geisteszustand und Ihrer Haut, also nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Es ist üblich, dass Ekzeme in stressigen Zeiten wie einer Trennung oder einem neuen Job aufflammen. „Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, wie Meditation, Yoga oder Therapie“, sagt Ernährungsberaterin zu den Sternen Kim Pearson. „Es ist auch wichtig, genug Schlaf zu bekommen.“

Achten Sie auf Lebensmittelauslöser

Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten können ein häufiger Auslöser für viele Ekzemkranke. Kuhmilch ist ein bekannter Schuldiger, aber andere häufige Problemnahrungsmittel sind Eier, Soja und Weizen.Kim Pearson schlägt vor, eine Lebensmittel-Eliminationsdiät in Betracht zu ziehen, die beinhaltet, gemeinsame Trigger-Lebensmittel für einen Zeitraum von Zeit zu schneiden und dann allmählich wieder einzuführen, um zu sehen, ob sie ein Aufflammen verursachen.“Bestimmte Lebensmittel können Entzündungen fördern – es lohnt sich, die Aufnahme von Zucker, raffinierten Kohlenhydraten und stark verarbeiteten und frittierten Lebensmitteln zu reduzieren“, sagt sie. Führen Sie ein Symptom- und Ernährungstagebuch, um festzustellen, ob Sie einen Zusammenhang zwischen dem, was Sie essen, und dem Zustand Ihres Ekzems herstellen können.Stellen Sie für eine glückliche Haut sicher, dass Sie viele Lebensmittel essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie fettiger Fisch, Leinsamen und Walnüsse. „Entscheiden Sie sich für niedrig glykämische Vollkohlenhydratquellen wie Hafer, Quinoa und Süßkartoffel sowie zuckerarme Früchte wie Beeren, Äpfel und Birnen“, sagt Kim. Alle Arten von Ekzemen können möglicherweise durch Ernährungsumstellungen verbessert werden.

Für weitere Informationen über Ekzeme, besuchen Sie die British Skin Foundation.

Stress

Stress ist nicht immer etwas, was wir als Ursache von Ekzemen betrachten. Meistens suchen wir nach externen Quellen wie der Kleidung, die wir tragen. Aber Stress kann eine Reihe verschiedener Probleme in unserem Körper auslösen, Ekzeme sind nur eines davon.

Hier sind ein paar einfache Möglichkeiten, um Ihren Stress zu senken

1. Gehen Sie mehr
2. Haben Sie ein Schlafenszeitbad
3. Verlangsamen Sie Ihr Leben
4. Atmen Sie tief ein

5. Entfliehen Sie dem Leben, indem Sie ein Buch lesen, ein Computerspiel spielen

Childs Farm Moisturiser Unfraganced

Perfekt für Kinder und Erwachsene und schön und erschwinglich zu, Child’s Farm Produkte sind diejenigen zu berücksichtigen, sie sind bekannt für die Bereitstellung von effektiven Lösungen für Erwachsene mit Ekzemen.

Die sanfte und unfragierte Formel ist für alle Hauttypen geeignet und kann von Gesicht, Händen und Körper verwendet werden.

Preis: £2.95, Amazon – jetzt hier kaufen

Eucerin UreaRepair Original 10% Urea Cream

Der Winter steht vor der Tür und die UreaRepair-Serie von Eucerin ist ein großartiger Ausgangspunkt für trockene, schuppige Haut.

Die Formel ist mit dem Wirkstoff Harnstoff angereichert, der natürlich in der Haut vorkommt, um sie hydratisiert und geschützt zu halten. Es ist perfekt, um diese natürliche Barriere zu schützen und das aufzufüllen, was Sie verlieren.

Preis: £ 12.50, Stiefel – jetzt hier kaufen

Nursem Caring Hand Cream

Erstellt von einer NHS-Krankenschwester und ihrem Ehemann, um überwaschene, gereizte Hände zu entlasten – Nursem ist die Dosis an Feuchtigkeit, die rissige Hände benötigen.

Die neueste Ergänzung des Sortiments ist ein parfümfreies, schnell einziehendes Produkt, das speziell für Menschen mit extrem empfindlicher Haut entwickelt wurde. Das Produkt verwendet natürlich gewonnene Inhaltsstoffe, um trockene und schmerzende Hände zu beruhigen und zu schützen.

Preis: £9.99, Nursem – jetzt hier kaufen

Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Lotion (für Ekzeme)

Diese samtige und vegane Formel hinterlässt ein weiches und geschmeidiges Hautgefühl und hinterlässt keine fettigen Rückstände.

Bei Bourn Beautiful Naturals geht es darum, den optimalen Feuchtigkeitshaushalt von Haar und Haut in Formeln zu erhalten, die sowohl effektiv sind als auch sich luxuriös anfühlen.

Geladen mit einer einzigartigen Mischung aus Haferseide, Sheabutter und Aloe Vera Saft, haben wir dies in Betracht gezogen, um die Haut zu beruhigen und zu beruhigen.

Preis: £11.50, Bourn Beautiful Naturals – jetzt hier kaufen

The Organic Pharmacy Ultra Dry Skin Cream

Diese tief pflegende Ultra Dry Skin Cream ist vollgepackt mit organischen Ölen, darunter Neem, Kamille, Tamanu und Vogelmiere, um die trockenste Haut zu beruhigen und wiederherzustellen.

Die ultra-reiche Textur ist auch mit Aloe Vera und Squalan bringt eine sofortige Linderung zu gestresster Haut. Verwenden Sie das Hautmittel an Füßen, Händen, Ellbogen oder an anderen Stellen, an denen DC erforderlich ist.

Preis: £ 45, Die Bio-Apotheke – jetzt hier kaufen

Cetrabensalbe 120g

Wenn Sie schnelle Ergebnisse bei besonders trockenen Hautstellen oder sogar bei Kontaktdermatitis wünschen, sollten Sie etwas wählen, das einen höheren Feuchtigkeitsgehalt bietet.

Cetraben Salbe bietet hohe Hydratation für Bereiche mit sehr trockener Haut und schafft eine Schutzbarriere auf der Haut, um Juckreiz zu lindern.

Preis: £ 6.99, Lloyds Pharmacy – jetzt hier kaufen

MooGoo Sensitive Skin Balm

MooGoo Sensitive Skin Balm ist eine natürliche Steroid-Creme-Alternative (ideal für diejenigen, die Steroide absetzen oder versuchen zu vermeiden).

Man verkauft alle 1,5 Minuten in Großbritannien, es ist eine große Erleichterung für wunde, schuppige oder gereizte Haut.

Preis: £ 12.50, MooGoo – jetzt hier kaufen

Farmologie Pink Grapefruit Moisturiser

Farmologie, a ist eine neue Hautpflegeserie für Erwachsene der preisgekrönten Marke Childs Farm.

Das Sortiment ist mit weiteren hochmodernen natürlichen und natürlich gewonnenen Inhaltsstoffen angereichert, die außergewöhnliche Vorteile für trockene, empfindliche und sogar zu Ekzemen neigende Haut bieten.

Es ist auch sehr viel unter £ 3.50.

Preis: £ 3.49, Childs Farm – jetzt hier kaufen

Weleda White Mallow Body Lotion

Bio-Extrakt aus weißer Malve lindert Irritationen, während Bio-Kokos- und Sesamöle gebrochene Haut pflegen.

Die parfümfreie Bodylotion lindert Juckreiz und sorgt für ein angenehmes Kühlgefühl auf der Haut.

Dank sorgfältig ausgewählter natürlicher Inhaltsstoffe hat unsere White Mallow Body Lotion einen angenehmen, milden Duft ohne ätherische Öle.

Preis: £12.95, Weleda – jetzt hier kaufen

Fallstudie

Rebecca Marriage, 43, eine freiberufliche Marketingexpertin aus East Sussex, hat gelernt, mit ihrem Ekzem umzugehen…

„Ich hatte mein ganzes Leben lang Ekzeme und habe mich in meinen 40ern damit abgefunden. In der Schule wurde ich „Breigesicht“ genannt und konnte es nicht mit Make-up bedecken, weil es meine Haut irritierte.

Früher war es auf meinem Körper mit ein paar Gesichtsflecken, aber es hat sich ganz zu meinem Gesicht bewegt, das anschwillt, so dass ich tiefe Falten um meine Augen bekomme. Meine Haut trocknet so stark aus, dass sie reißt – ich musste mir das Lächeln beibringen, auch wenn es schmerzhaft ist.

Es ist leicht, sich bei einem Aufflammen von der Welt zurückzuziehen, aber wenn Sie sich isolieren, werden Ihre Symptome wahrscheinlich schwerwiegender. Wenn Sie sich verstecken, fühlen Sie sich nur deprimiert, und es besteht ein Zusammenhang zwischen Ekzemen und negativen emotionalen Zuständen. Es erfordert enorme Anstrengungen, um zuversichtlich zu sein, aber die Auszahlung ist enorm.

Früher war mein Ekzem konstant, aber jetzt flamme ich nur noch einmal pro Woche auf. Es gibt viele Behandlungen, und Sie müssen experimentieren, um herauszufinden, welche für Sie funktioniert, aber der größte Kampf ist die Selbstakzeptanz.

Ich fand, dass die verschreibungspflichtige Creme Protopic einen großen Unterschied gemacht hat, da sie meinen Kollagenspiegel nicht zu beeinflussen scheint, und ich mag Purepotions Skin Salvation Cream.

Ich habe kürzlich eine Grundlage gefunden, mit der meine Haut umgehen kann – sie heißt Lycogel und wurde ursprünglich für Menschen entwickelt, die sich von plastischen Operationen erholen.“

Für mehr von Rebecca, gehen Sie zu Beczema.com.