Wenn Sie ein stressfreies Leben führen möchten, gibt es keine Zeit wie jetzt, um loszulegen. Jetzt ist die perfekte Zeit, um Ihr Leben zu vereinfachen, um Stress abzubauen. Und es ist noch nicht zu spät, sich Ziele für 2020 zu setzen, wenn Sie sich vorstellen, wie ein stressfreies Leben aussehen würde.

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Die Bedeutung der Beseitigung von Stress in Ihrem Leben

Werfen Sie einen Blick auf die Definition von Stress aus dictionary.com : die Wirkung eines Systems ausgewogener Kräfte auf einen Körper, wodurch Dehnung oder Verformung entsteht. Stress übt Druck auf unsere Systeme aus, mental, physisch, emotional, spirituell und kann zu Deformationen führen.

Denken Sie darüber nach! Stress verformt uns. Es nimmt uns von dem, was gesund und normal ist, und es beginnt unser Leben zu verformen. Dies nimmt uns von Gottes bestem Entwurf für unser Leben ab und führt zu einem Verlust an Schönheit, Entstellung oder einem unförmigen Leben.Wir sind außer Form, getrübt oder entstellt, wenn wir zulassen, dass Stress jeden Bereich unseres Lebens dominiert und beeinflusst.Die gute Nachricht ist, dass wir die Wahl haben, was wir erlauben, unser Leben zu beeinflussen. Wir können uns für ein stressfreies Leben entscheiden.

Ein stressfreies Leben kann Ihre Gesundheit verbessern

Ich ging vor ein paar Wochen zum Arzt und wir sprachen über meine anhaltenden gesundheitlichen Herausforderungen. Ihr Rat an mich: Beseitigen Sie so viel Stress wie möglich. Sie sagte: „Stress ist dein Feind.“Natürlich wusste ich das, aber es war erfrischend zu hören, wie ein Arzt es bestätigte und mich ermutigte, einen ausgewogenen Lebensstil mit Lebensqualität als Schwerpunkt zu suchen. Sobald Sie Ihre Gesundheit verlieren, kann es lange dauern, sie wiederzugewinnen.Die Beseitigung von Stress kann Ihren Blutdruck senken, die Fähigkeit Ihres Immunsystems verbessern, Krankheiten abzuwehren, Ihnen helfen, besser zu schlafen, Gewicht zu verlieren, Ihnen mehr Energie zu geben und Ihrem Körper die Chance zu geben, zu heilen.

Ein stressfreies Leben wird dir mehr Frieden geben

Zu einer Zeit in meinem Leben, als es sich anfühlte, als könnte ich keine negative Interaktion oder einen Stressor mehr ertragen, erinnere ich mich, dass ich dachte: „Alles, was ich will, ist Frieden.“

Seien wir ehrlich. Wenn Stress eine Konstante in unserem Leben ist, hat Frieden keine Chance. Du musst rücksichtslos mit Stress umgehen, wenn du Frieden erleben willst.Frieden ist erreichbar, aber es muss eine Priorität für Sie sein, ein stressfreies Leben zu schaffen. Konzentriere dich auf das, was du willst, und eliminiere dann, was du nicht willst. Eine wichtige Sache, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie Frieden als Teil Ihres stressfreien Lebens suchen, ist, sich ständig zu fragen: „Was sind die Dinge, die am wichtigsten sind?“ und dann richte dein Leben mit diesen Dingen aus.

Ein stressfreies Leben verbessert Ihre Beziehungen

Wir alle bringen Energie mit, wohin wir auch gehen. Warst du jemals mit jemandem zusammen, der Stress oder nervöse Energie ausstrahlte? Sie haben sich wahrscheinlich besser gefühlt, als diese Person Ihre Anwesenheit verlassen hat. Aber was, wenn Sie diese Person sind? Was ist, wenn Sie die Person sind, die anderen das Gefühl gibt, gestresst zu sein?

Ah, kein angenehmer Gedanke, aber es ist wichtig, eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens zu machen.

Wirkt sich der Stress, den Sie tragen, auf Ihre Beziehungen aus? Vermeiden Ihre Familienmitglieder Gespräche mit Ihnen, weil sie wissen, dass es ein stressiges Ereignis sein wird? Schleichen sich Ihre Mitarbeiter zum Mittagessen ohne Sie aus dem Büro? Beeinträchtigt Ihr Stresslevel Ihre Fähigkeit, Zeit für Freunde zu haben?

Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich kaum einen Text oder eine E-Mail von Freunden beantworten konnte, weil ich zu beschäftigt und zu gestresst war! Jetzt kann ich zu einem Kaffee-Date mit einem Freund Ja sagen oder mir die Zeit nehmen, eine E-Mail nachdenklich zu beantworten, weil ich sie in mein Leben eingebaut habe.

Ist es möglich, ein stressfreies Leben zu führen?

Es ist möglich, ein stressfreies Leben zu führen. Das bedeutet kein perfektes Leben. Ein stressfreies Leben ist eines, in dem Sie lernen, die Dinge zu beseitigen, die Stress verursachen, und Entscheidungen zu treffen, die mit dem Frieden in Einklang stehen.

Ein stressfreies Leben bedeutet nicht, dass Dinge nicht passieren, die Stress in Ihr Leben bringen. Es bedeutet, dass Sie bewusst kontrollieren, was Sie in Ihr Leben lassen, und Pläne und Strategien entwickeln, um mit Stress umzugehen, wenn er außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.

Grenzen setzen, um Stress abzubauen

Es liegt an Ihnen, was Sie in Ihrem Leben, in Ihren Gedanken und in Ihrem Tag zulassen. Sie kontrollieren das Stressniveau, indem Sie Grenzen setzen. Wenn deine Gedanken mit deinem Frieden davonlaufen, regiere sie ein!Wenn Ihre Beziehungen unerwünschten Stress in Ihr Leben bringen, lassen Sie sich beraten, wie Sie Grenzen mit Familie und Freunden setzen können, oder überlegen Sie, wie Sie sich von toxischen Beziehungen lösen können, die Ihrem Leben keine Freude oder Frieden bringen.

Lassen Sie Ihren Chef wissen, dass Sie keine 60-Stunden-Woche mehr arbeiten können. Wenn sie das nicht verstehen kann, finde einen neuen Job.

Sie haben die Kontrolle. Sie können Grenzen setzen, um sich ein stressfreies Leben zu ermöglichen.

Strategien entwickeln, um mit Stress umzugehen, ihn zu reduzieren und zu beseitigen

Gewappnet zu sein ist besser, als reaktiv oder defensiv zu leben. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um festzustellen, wie Sie mit Stress in Ihrem Leben umgehen werden. Einige Go-to-Protokolle oder Strategien helfen Ihnen, mit Stress umzugehen, wenn er seinen hässlichen Kopf erhebt.

Die Entwicklung eines Pause- und Reset-Protokolls ist zunächst eine gute Strategie. Dies gibt Ihnen einen Rahmen, um durch Stress zu arbeiten, wenn es aus dem Nichts kommt oder wenn es droht, Sie zu überwältigen.

Treten Sie der Facebook-Gruppe Simple Life Simple Faith bei und erzählen Sie uns von Ihrem Pause- und Reset-Protokoll!Wenn das Sprechen mit oder die Arbeit mit bestimmten Menschen den Stress in Ihrem Leben erhöht, erstellen Sie einige Schlüsselphrasen, die Sie verwenden werden, wenn Sie schwierigen Menschen begegnen. Entwickeln Sie Strategien, die es ihnen nicht erlauben, Ihre Knöpfe zu drücken.

Ich habe beschlossen, dass ich, wenn „Freunde“ auf Facebook versuchen, mich in Streit zu verwickeln oder mich in den Defensivmodus zu versetzen, etwas sagen werde wie: „Danke für deine Meinung.“ und dann weigere dich zu antworten. Sie können meinem Leben keinen Stress hinzufügen, wenn ich es ihnen nicht erlaube!

Wie living simply Ihnen helfen kann, ein stressfreies Leben zu führen

Unser Stresslevel wird steigen, wenn das Leben kompliziert wird. Wir können nur so viel verarbeiten und mehr und mehr auf unseren Tellern ist ein Rezept für ein gestresstes, ausgebranntes Leben.

Sie denken vielleicht, dass Sie einen guten Job machen, alle Platten zu drehen, aber irgendwann wird etwas verrutschen. Wenn das Leben außer Kontrolle gerät, ist das einzige Gegenmittel, die Dinge zu beseitigen, die Stress verursachen. Du musst lernen, ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Beseitigen Sie die Dinge, die Stress verursachen

Sie müssen nicht alle Dinge tun. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Verpflichtungen und wie Sie Ihre Zeit verbringen. Kreuzen Sie die Dinge an, die keine Freude bereiten. Dann fangen Sie an, sie zu beseitigen. Mach nicht weiter, Dinge aus Schuld zu tun. Wenn es sich um einen Bereich handelt, den Sie nicht sofort beseitigen können, stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn sich dieser Bereich ändern könnte, und beginnen Sie, Probleme mit einer Änderung zu lösen.

Reduzieren Sie in allen Bereichen, um Stress abzubauen

Reduzieren Sie den Zeitaufwand. Kosten senken. Reduzieren Sie die Größe Ihres Hauses. Reduzieren Sie Ihre Rechnungen. Reduzieren Sie die Anzahl der Stunden, die Sie im Büro verbringen. Reduzieren Sie die Dinge, für die Sie sich freiwillig melden oder für die Sie sich anmelden. Reduzieren Sie Unordnung. Verpflichtungen reduzieren. Sag nichts mehr.

Wähle, wie du lebst und entferne dich vom Stress

Manchmal braucht es einen drastischen Ansatz, um ein stressfreies Leben zu schaffen. Aber wenn Ihre geistige oder körperliche Gesundheit davon abhängt, dann ist das die Wahl, die Sie treffen müssen. Wenn Stress in Ihrem Leben Chaos anrichtet und Ihre Beziehungen zerstört, was ist zu drastisch?, Ja wirklich?

Es könnte an der Zeit sein, die Art und Weise, wie Sie über Stress denken, zu ändern. Ist es wirklich ein notwendiges Übel, wie wir glauben gemacht haben, oder ist es etwas, das Sie in Ihrem Leben kontrollieren können? Ich glaube, es ist nicht nur notwendig, ein stressfreies Leben zu führen, ich glaube, es ist möglich! Wenn Sie bereit sind, heute zu beginnen, applaudiere ich Ihnen und werde Sie anfeuern!

Lassen Sie uns nicht akzeptieren, was deformiert und entstellt ist, wie wir leben müssen. Lassen Sie uns ein stressfreies Leben schaffen und der Welt zeigen, dass es eine alternative Art zu leben gibt.