Menschen verwenden eine Vielzahl von natürlichen Heilmitteln, um anhaltenden Husten zu behandeln. Im Folgenden erklären wir die 12 wichtigsten Heilmittel genauer.

Tee mit Honig

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Laut einigen Studien kann Honig Husten lindern.

Es gibt eine Studie über Behandlungen für nächtlichen Husten bei Kindern. Es vergleicht die Ergebnisse mit dunklem Honig, Dextromethorphan, einem Hustenmittel und keiner Behandlung.

Obwohl die Vorteile von Honig geringer waren als die von Dextromethorphan, bewerteten die Eltern Honig als die günstigste der drei Optionen. Um Honig als Hustenbehandlung zu verwenden, mischen Sie 2 Esslöffel mit heißem Wasser und einem Kräutertee. Trinken Sie diese Mischung ein- oder zweimal täglich. Bitte vermeiden Sie, dass Kinder unter 1 Jahr Honig zu sich nehmen.

Ingwer

Ingwer kann asthmatischen oder trockenen Husten lindern, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es kann auch Übelkeit und Schmerzen lindern. Eine Studie legt nahe, dass einige entzündungshemmende Komponenten in Ingwer die Membranen der Atemwege entspannen und Husten reduzieren können. Die Forscher untersuchten hauptsächlich die Auswirkungen von Ingwer auf die Zellen von Menschen und Tieren, obwohl mehr Forschung erforderlich ist.

Bereiten Sie einen Ingwertee mit 20-40 Gramm frischen Ingwerscheiben zu einer Tasse heißem Wasser zu. Lassen Sie es vor dem Trinken einige Minuten abkühlen. Fügen Sie Honig oder Zitronensaft hinzu, um den Geschmack zu verbessern und den Husten weiter zu beruhigen.

Denken Sie daran, dass Tee mit Ingwer in einigen Fällen zu Verdauungsstörungen oder Sodbrennen führen kann.

Flüssigkeiten

Das Wichtigste bei Husten oder Erkältung ist, hydratisiert zu bleiben. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von Flüssigkeiten bei Raumtemperatur Husten, laufende Nase und Niesen lindern kann. Menschen mit zusätzlichen Erkältungs- oder Grippesymptomen können jedoch von heißen Getränken profitieren. Die gleiche Studie zeigt, dass diese Symptome noch mehr verbessern können, einschließlich Halsschmerzen, Schüttelfrost und Müdigkeit.

Die Linderung der Symptome erfolgt sofort und dauert nach Beendigung des heißen Getränks noch eine Weile an.

Unter den heißen Getränken, die tröstlich sein können, finden wir:

• klare Brühen;
• Kräutertee;
• entkoffeinierter schwarzer Tee;
• heißes Wasser oder
• heiße Fruchtsäfte

Wasserdampf

Nasser Husten, von dem einer Schleim oder Schleim produziert, könnte sich mit Wasserdampf verbessern. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad und lassen Sie das Bad mit Dampf füllen. Bleiben Sie einige Minuten drinnen, bis sich die Symptome bessern. Trinken Sie danach ein Glas Wasser, um sich abzukühlen und Austrocknung zu vermeiden.

Alternativ bereiten Sie eine Schüssel Dampf vor. Füllen Sie dazu eine große Schüssel mit heißem Wasser. Fügen Sie Kräuter oder ätherische Öle wie Eukalyptus oder Rosmarin hinzu, um die Entstauung zu verbessern. Lehnen Sie sich über die Schüssel und bedecken Sie den Kopf mit einem Handtuch. Auf diese Weise wird der Dampf eingefangen. Atme die Dämpfe 5 Minuten lang ein. Wenn Sie die Dampfwärme auf Ihrer Haut spüren, halten Sie an, bis sie abgekühlt ist.

Menschen mit feuchtem Husten oder verstopfter Brust sollten die Empfehlungen des US-amerikanischen National Heart, Lung and Blood Institute befolgen. UU. (NHLBI) und verwenden Sie einen Dampfbefeuchter in Ihrem Haus.

Eibischwurzel

Eibischwurzel ist ein Kraut, das im Laufe der Geschichte häufig zur Behandlung von Husten und Halsschmerzen eingesetzt wird. Das Kraut kann aufgrund seines hohen Schleimgehalts die Hustenreizung verbessern. Es ist eine dicke, klebrige Substanz, die den Hals bedeckt.

Eine weitere kleine Studie ergab, dass ein pflanzlicher Hustensaft mit Eibischwurzel, Thymian und Efeu Husten lindert, der durch Erkältungen und Infektionen der Atemwege verursacht wird. Nach 12 Tagen Einnahme des Sirups bewerteten 90 Prozent der Teilnehmer seine Wirksamkeit als gut oder sehr gut.

Marshmallow Root ist auch als getrocknetes Kraut oder Tee in Beuteln erhältlich. Fügen Sie heißes Wasser hinzu und trinken Sie sofort oder lassen Sie es zuerst abkühlen. Je länger die Marshmallow-Wurzel im Wasser bleibt, desto mehr Schleim trinken Sie.

Nebenwirkungen können Magenverstimmung sein, aber Sie können dem entgegenwirken, indem Sie zusätzliche Flüssigkeit zu sich nehmen.

Sie können Marshmallow Root in Gesundheitsproduktgeschäften oder online kaufen.

Salzwassergurgeln

Dieses einfache Mittel ist eines der wirksamsten bei der Behandlung von Halsschmerzen und nassem Husten. Salzwasser reduziert Schleim und Schleimhaut im Rachen, was das Hustenbedürfnis verringern kann.

Rühren Sie einen halben Teelöffel Salz in eine Tasse heißes Wasser, bis es sich aufgelöst hat. Lassen Sie die Lösung langsam abkühlen, bevor Sie sie zum Gurgeln verwenden. Halten Sie die Mischung für einige Momente am Ende Ihres Halses, bevor Sie die Mischung ausspucken. Gurgeln Sie mehrmals täglich mit Wasser und Salz, bis sich Ihr Husten bessert.

Vermeiden Sie es, jüngeren Kindern Salzwasser zu geben, da sie nicht richtig gurgeln können und wenn sie Salzwasser schlucken, kann dies gefährlich sein.

Bromelain

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Bromelain ist ein Enzym, das aus Ananas stammt und im Herzen der Frucht am häufigsten vorkommt.

Bromelain hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann auch mukolytische Eigenschaften haben, was bedeutet, dass es die Schleimhaut verringern und aus dem Körper entfernen kann.

Manche Menschen trinken täglich Ananassaft, um die Schleimhaut im Hals zu reduzieren und Husten zu beseitigen. Der Saft enthält jedoch nicht zu viel Bromelain, um die Symptome zu lindern.

Bromelain-Präparate können in einem Geschäft gefunden werden und können Husten wirksamer beseitigen. Es ist jedoch am besten, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.

Sie können allergisch gegen Bromelain sein. Darüber hinaus kann dieses Kraut Nebenwirkungen verursachen und mit Medikamenten interagieren. Menschen, die bestimmte Blutverdünner oder Antibiotika einnehmen, sollten es nicht einnehmen.

Thymian

Thymian wird sowohl kulinarisch als auch medizinisch verwendet und ist ein häufiges Mittel gegen Husten, Rachenreizungen, Bronchitis und Verdauungsprobleme.

Eine Studie zeigte, dass ein Hustensaft mit Thymian und Efeu Husten bei Menschen mit akuter Bronchitis wirksamer und schneller linderte als ein Placebo-Sirup. Die Antioxidantien, aus denen die Pflanze besteht, können für ihre Vorteile verantwortlich sein.

Um Ihren Husten mit Thymian zu behandeln, suchen Sie nach einem bestimmten Sirup, der Thymian enthält. Alternativ können Sie eine Tasse Tee aufbrühen und zwei Esslöffel getrockneten Thymian in eine Tasse heißes Wasser geben. 10 Minuten stehen lassen, bevor gefiltert und getrunken wird.

Ernährungsumstellung bei saurem Reflux

Saurer Reflux ist eine häufige Ursache für Husten. Das Vermeiden von Lebensmitteln, die sauren Reflux verursachen können, ist eine der besten Möglichkeiten, diese Krankheit zu kontrollieren und den damit verbundenen Husten zu reduzieren.

Jedes Individuum kann unterschiedliche saure Refluxauslöser haben, die es zu vermeiden gilt. Menschen, die sich nicht sicher sind, was sie verursacht, können damit beginnen, die häufigsten Auslöser aus ihrer Ernährung zu entfernen und ihre Symptome zu überwachen.

Lebensmittel und Getränke, die sauren Reflux verursachen, umfassen am häufigsten:

• Alkohol
• Koffein;
• Schokolade;
• Zitrusfrüchte;
• fetthaltige Lebensmittel und gebraten;
• Knoblauch und Zwiebeln;
• Minze;
• Lebensmittel mit Gewürzen und Salz oder
• Tomaten und Produkte, die sie enthalten.

Rutschige Ulme

Traditionell verwendeten die amerikanischen Ureinwohner rutschige Ulmenrinde, um Husten und Verdauungsprobleme zu behandeln. Slippery Elm ähnelt der Marshmallow-Wurzel insofern, als sie einen hohen Schleimgehalt enthält, der Husten- und Rachenreizungen mildert.

Machen Sie einen rutschigen Ulmentee und geben Sie einen Esslöffel des getrockneten Krauts in eine Tasse heißes Wasser. Mindestens 10 Minuten vor dem Trinken stehen lassen. Es ist wichtig zu beachten, dass rutschige Ulme die Absorption von Nährstoffen beeinträchtigen kann.

Sie können Slippery Elm in Kapsel- oder Pulverform in einem bestimmten Reformhaus oder im Internet finden.

Acetylcystein

Acetylcystein ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Aminosäure L-Cystein gewonnen wird. Sie können eine tägliche Dosis einnehmen, um die Häufigkeit und Schwere von nassem Husten zu reduzieren, da es die Schleimhaut aus den Atemwegen entfernt. Eine Metaanalyse von 13 Studien legt nahe, dass Acetylcystein die Symptome bei Menschen mit chronischer Bronchitis signifikant reduzieren kann. Dies ist eine anhaltende Entzündung in den Atemwegen, die Schleimsekretion, Husten und andere Symptome verursacht. Forscher empfehlen eine tägliche Dosis von 600 Milligramm (mg) für Menschen ohne Atemwegsobstruktion und bis zu 1.200 mg, wenn es eine gibt Obstruktion.

Acetylcystein kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben, einschließlich Nesselsucht, Schwellung, Fieber und Atemnot. Wenn Sie denken, dass Sie eines dieser Probleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Probiotika

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Probiotika lindern Husten nicht direkt, aber sie können das Immunsystem stärken, indem sie Bakterien im Darm ausgleichen.

Ein starkes Immunsystem kann helfen, Infektionen oder Allergene zu bekämpfen, die Husten verursachen. Laut einer Studie bietet eine Art von Probiotika, ein Bakterium namens Lactobacillus, einen moderaten Nutzen bei der Erkältungsprävention.

Ergänzungen, die Lactobacillus und andere Probiotika enthalten, können in einem Gesundheitsproduktgeschäft oder einer Apotheke gefunden werden.

Einige Lebensmittel sind von Natur aus reich an Probiotika, darunter:

• Misosuppe;
• Naturjoghurt;
• Kimchi oder
• Sauerkraut.

Die Anzahl und Vielfalt der probiotischen Einheiten in Lebensmitteln kann jedoch variieren. Es kann besser sein, probiotische Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, als Lebensmittel zu essen, die reich an Probiotika sind.