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• Der normale Cholesterinspiegel kann für Erwachsene und Kinder sowie für Männer und Frauen unterschiedlich sein.
• Ihr Arzt kann auch ein bestimmtes Ziel für Ihren Cholesterinspiegel empfehlen, wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder gefährdet sind.
• Diese Diagramme können Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihr Cholesterinspiegel gesund ist.
• Dieser Artikel wurde medizinisch von Jason R. McKnight, MD, MS, einem Familienmediziner und klinischen Assistenzprofessor an der Texas A&M College of Medicine überprüft.
• Dieser Artikel ist Teil von Insider’s guide to High Cholesterol.

Cholesterin wird mit einem einfachen Bluttest gemessen, der als Lipidpanel oder Lipidprofil bezeichnet wird. Lipide sind Fette und Fettstoffe, zu denen auch Cholesterin gehört, die Sie in Ihrem Blutkreislauf mitführen, um sie als Energiequelle zu nutzen. Wenn Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist — wie dies bei mehr als 12% der Erwachsenen in den USA und etwa 7% der Kinder in den USA der Fall ist – haben Sie ein erhöhtes Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) zu erkranken. Das ist Ihr Risiko, irgendeine Art von Herzkrankheit oder Schlaganfall als Folge der Ansammlung von Cholesterin in Ihren Arterien zu entwickeln. Da hohe Cholesterinwerte in der Regel keine Symptome haben, ist es wichtig, dass Ihre Werte von einem Arzt gemessen werden. Es gibt ein paar verschiedene Komponenten in einem Cholesterin-Test, und die optimalen Werte können von Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrer Krankengeschichte abhängen.

Hier ist, was Sie darüber wissen müssen, wie der Cholesterinspiegel gemessen wird und was für Sie als gesund gilt.

Wie wird Cholesterin gemessen?

Ein Cholesterin-Test misst die folgenden Werte:

• Low-Density-Lipoproteine (LDL) werden als „schlechte“ Art von Cholesterin bezeichnet. Wenn der LDL-Spiegel zu hoch ist, erhöht sich das Risiko, an CVD zu erkranken.
• High-Density-Lipoproteine (HDL) werden als „gute“ Art von Cholesterin bezeichnet. Sie helfen, überschüssiges LDL—Cholesterin aus dem Körper zu entfernen – und Sie möchten tatsächlich höhere HDL-Spiegel.
• Triglyceride sind Fette in Ihrem Blut, die aus Kalorien umgewandelt wurden, die Ihr Körper nicht sofort benötigt. Sie werden niedrigere Triglyceride wollen, da hohe Werte Ihr CVD-Risiko erhöhen können.
• Das Gesamtcholesterin wird anhand Ihres HDL-Scores + LDL-Scores + 20% Ihres Triglycerid-Scores berechnet. Sie möchten auch, dass dies niedriger ist, aber es kann nicht ohne Ihre anderen Partituren interpretiert werden.

Cholesterinspiegel für Erwachsene

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass Menschen ab 20 Jahren alle vier bis sechs Jahre ihren Cholesterinspiegel überprüfen lassen. Und laut der US National Library of Medicine sollten Männer im Alter von 45 bis 65 Jahren und Frauen im Alter von 55 bis 65 Jahren alle ein bis zwei Jahre eine haben. Das liegt daran, dass Sie mit zunehmendem Alter ein erhöhtes Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel haben.

Cholesterinspiegel-Diagramm für Erwachsene

Es ist wichtig zu beachten, dass ein gesunder Cholesterinspiegel für jeden unterschiedlich aussehen kann, abhängig von anderen Lebensstilfaktoren, der Krankengeschichte und der Genetik. Aber dieses Diagramm kann Ihnen helfen, einige allgemeine Richtlinien zu geben:

Yuqing Liu/Insider

Wenn Sie an einer koronaren Herzkrankheit oder Diabetes leiden, wird Ihr Arzt einen niedrigeren LDL—Cholesterinspiegel — idealerweise unter 70 mg / dl – sehen wollen, da Sie bereits ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall haben aufbau von Cholesterin in den Arterien.

Sie müssen Ihren Cholesterinspiegel auch regelmäßiger testen, wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder gefährdet sind.

Cholesterinspiegel für Kinder

Wenn Sie 19 oder jünger sind, ist der gesunde Cholesterinspiegel unterschiedlich, da Ihr Cholesterin mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ansteigt. Kinder sollten zum ersten Mal im Alter zwischen 9 und 11 Jahren und dann alle fünf Jahre nach dem ersten Test getestet werden, so die US National Library of Medicine.

Wenn jedoch in der Familie ein hoher Cholesterinspiegel, Herzinfarkte oder Schlaganfälle aufgetreten sind, sollten Kinder im Alter von 2 Jahren mit dem Testen beginnen.

Cholesterinspiegel-Diagramm für Kinder

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) und der US National Library of Medicine sollte der Cholesterinspiegel für Kinder unter 19 Jahren folgendermaßen aussehen:

Yuqing Liu/Insider

Einige Kinder sind aufgrund einer Erkrankung, die als familiäre Hypercholesterinämie (FH) bezeichnet wird, genetisch für einen hohen Cholesterinspiegel prädisponiert. Der effektivste Weg, FH zu diagnostizieren, besteht darin, Ihr Kind von einem Spezialisten im Alter zwischen 2 und 10 Jahren genetisch untersuchen zu lassen, sagt Mohamed Al-Kazaz, MD, Kardiologe am Mount Sinai Hospital. Ein Kind hat auch häufiger einen hohen Cholesterinspiegel, wenn es an Fettleibigkeit, Diabetes , Leber- oder Nierenerkrankungen oder einer Schilddrüsenunterfunktion leidet, so die American Academy of Pediatrics.

So steuern Sie Ihren Cholesterinspiegel

Wenn Sie als Erwachsener oder Kind einen hohen Cholesterinspiegel haben, gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Ihren Spiegel unter Kontrolle zu bringen. Im Wesentlichen sollten Sie Schritte unternehmen, um Ihren LDL- und Triglyceridspiegel zu senken und gleichzeitig Ihren HDL-Spiegel zu erhöhen, sagt Steven Reisman, MD, Kardiologe und Direktor des New York Cardiac Diagnostic Center. So geht’s:

Verbessern Sie Ihre Ernährung

Sie sollten gesättigte Fette wie rotes Fleisch und Vollfettmilchprodukte reduzieren und Transfette aus frittierten Lebensmitteln und verarbeitetem Fleisch eliminieren.

Führen Sie Lebensmittel ein, die gesunde Fette und lösliche Ballaststoffe enthalten, wie:

• Fisch
• Avocados
• Nüsse
• Samen
• Vollkornprodukte
• Bohnen
• Linsen
• Äpfel
• Birnen
• Erbsen

Weitere Informationen zur gesunden Ernährung bei hohem Cholesterinspiegel finden Sie unter Mittelmeerdiät und DASH-Diät.

Regelmäßig Sport treiben

Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie das vom Center for Disease Control (CDC) empfohlene Maß an körperlicher Aktivität erreichen.

Personen ab 18 Jahren sollten fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten aerobe Aktivität anstreben, z. B. Gehen, Radfahren, Joggen oder einen Übungskurs. Und wenn Sie sechs bis 17 Jahre alt sind, empfiehlt die CDC, 60 Minuten oder länger am Tag aktiv zu sein.

Lesen Sie mehr über die besten Übungen für die Herzgesundheit und wie Sie einen herzgesunden Trainingsplan erstellen.

Medikamente

„Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, können die meisten Menschen mit Medikamenten behandelt werden, und die am häufigsten verwendeten Medikamente sind Statine“, sagt Robert A. Kloner MD, PhD, Chief Science Officer der Huntington Medical Research Institutes. Menschen, die ein hohes Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall haben, wie diejenigen, bei denen eine familiäre Hypercholesterinämie diagnostiziert wurde oder die bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten — auch wenn sie derzeit keinen hohen Cholesterinspiegel haben — werden wahrscheinlich Statine verschrieben.

Erfahren Sie mehr über die Wirksamkeit und Sicherheit von Statinen und ob sie für Sie geeignet sind.

Imbissbuden

Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein sehr behandelbarer Zustand, egal ob Sie ein Kind oder ein Erwachsener sind. Aber Sie können nicht behandeln, was Sie nicht wissen – daher ist es wichtig, sich testen zu lassen, Ihren Cholesterinspiegel zu verstehen und die notwendigen Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

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