Was ist Aufmerksamkeit?

Von Glenda Thorne und Alice Thomas

Aufmerksamkeit Schnelle Fakten

• Aufmerksamkeit ist der erste Schritt im Lernprozess.
• Jeder achtet manchmal nicht darauf, aber manche Leute achten oft nicht darauf.
• Nicht auf das zu achten, was Sie tun, kann sowohl für Kinder als auch für Erwachsene ein Problem sein. Wenn Sie beispielsweise nicht auf die Anweisungen im Unterricht hören, kann dies dazu führen, dass ein Schüler eine Aufgabe falsch ausführt, und das Ausführen eines Stoppschilds kann dazu führen, dass ein Erwachsener einen Unfall hat oder ein Verkehrsticket erhält.
• Es fällt fast jedem leicht, auf Dinge zu achten, die für ihn interessant oder aufregend sind.
• Es fällt den meisten Menschen schwer, auf Dinge zu achten, die für sie nicht sehr interessant oder aufregend sind.
• Emotionen wie Ängstlichkeit, Traurigkeit oder Depression erschweren es den Menschen, aufmerksam zu sein.
• Es ist schwierig, auf Dinge zu achten, wenn wir müde, krank oder uns nicht wohl fühlen.
• Menschen unterscheiden sich in ihrer Fähigkeit, ihre Aufmerksamkeit zur richtigen Zeit auf das zu richten, was wichtig ist.
• Es ist Menschen möglich, ihre Aufmerksamkeitsprobleme zu bewältigen.

Es wäre schön, wenn du gehen würdest, Albert. Ihr Verhalten in der Schule, so abgelenkt und geistesabwesend, und Ihr schlechtes Interesse an allem, was ich unterrichte, sind ein schlechtes Beispiel für die ganze Klasse. Kommentar des Lehrers zum jungen Albert Einstein, von Albert Einstein von Ibi Lepscky.

Was ist Aufmerksamkeit?

Laut John Ratey (2001) ist Aufmerksamkeit mehr als nur das Wahrnehmen eingehender Reize. Es beinhaltet eine Reihe von Prozessen, darunter das Herausfiltern von Wahrnehmungen, das Ausbalancieren mehrerer Wahrnehmungen und das Anbringen emotionaler Bedeutung für diese Wahrnehmungen.

Es gibt zwei Hauptformen der Aufmerksamkeit: passiv und aktiv. Passive Aufmerksamkeit bezieht sich auf den unwillkürlichen Prozess, der durch äußere Ereignisse gesteuert wird, die sich von ihrer Umgebung abheben, wie ein heller Blitz, ein starker Geruch oder ein plötzliches lautes Geräusch. Wir könnten sagen, weil passive Aufmerksamkeit unfreiwillig ist, ist es einfach. Aktive Aufmerksamkeit ist freiwillig und wird von Wachsamkeit, Konzentration, Interesse und Bedürfnissen wie Neugier und Hunger geleitet. Aktive Aufmerksamkeit beinhaltet auch Anstrengung (Gaddes, 1994).Aktive Aufmerksamkeit ist ein mehrdimensionaler kognitiver Prozess, der die Fähigkeit umfasst, auszuwählen und sich auf das zu konzentrieren, was zu einem bestimmten Zeitpunkt wichtig ist, die Fähigkeit, die mentale Anstrengung konstant aufrechtzuerhalten, während Aufgaben ausgeführt werden, die mentale Energie erfordern, und die Fähigkeit, Handlungen oder Gedanken zu hemmen, während eine Vorschau alternativer Handlungen oder Gedanken angezeigt wird. Mit anderen Worten, es ist ein komplexer Prozess, der beinhaltet, sich wachsam und erregt zu fühlen, auszuwählen, was wir beachten sollten, zu ignorieren, was wir nicht beachten möchten, und unseren Fokus für die richtige Zeit aufrechtzuerhalten. Aufmerksamkeit ermöglicht es uns, unsere Gedanken und Handlungen zu planen oder in der Vorschau anzuzeigen, zu überwachen und zu regulieren.

Aufmerksamkeit ist der erste Schritt im Lernprozess. Wir können nicht verstehen, lernen oder uns daran erinnern, was wir nicht zuerst beachten. Levine (1987, 1990, 1998, 2002) hat einen konzeptionellen Rahmen für das Verständnis des Aufmerksamkeitsprozesses und dessen, was mit Schülern passiert, wenn Störungen in diesem Prozess auftreten, bereitgestellt. Darüber hinaus hat Russell Barkley (1997, 1998) auch zu unserem Verständnis von Aufmerksamkeit beigetragen. Schauen wir uns nun jede der Komponenten der Aufmerksamkeit an.

Wachsamkeit und Erregung

Wachsamkeit ist der erste Schritt im Aufmerksamkeitsprozess. Wenn wir etwas tun oder jemandem zuhören, müssen wir uns als erstes wachsam und erregt fühlen. Mit anderen Worten, wir müssen das Gefühl haben, dass unsere Batterie aufgeladen ist, als hätte unser Gehirn Energie. So wie unser Körper physische Energie braucht, wenn wir rennen, braucht unser Gehirn mentale Energie, wenn wir denken.

Es könnte helfen, mentale Energie und Wachsamkeit zu verstehen, wenn wir an einen Feuerwerkskörper denken, wenn er losgeht. Es funkelt und leuchtet; es platzt vor Energie! Wenn es eine Person wäre, würde es sich wahrscheinlich sehr lebendig und aufgeregt anfühlen.Der Teil des Gehirns, der unsere Fähigkeit steuert, erregt und wachsam zu werden, ist das retikuläre Aktivierungssystem oder kurz RAS. Das RAS befindet sich im Hirnstamm im Nacken. Es ist der Teil des Gehirns, der uns hilft, wachsam und erregt zu sein, wenn wir morgens aufwachen. Es erlaubt uns auch, uns nachts müde zu fühlen, damit wir einschlafen können. Wir können uns vorstellen, dass das RAS einen Thermostat wie in unseren Häusern oder Schulen hat, der die Raumtemperaturen regelt. Am Morgen aktiviert uns der „Thermostat“, damit wir aufwachen und wachsam werden. Nachts macht der Thermostat am RAS genau das Gegenteil. Es senkt unser geistiges Aktivitätsniveau, sodass wir uns nicht mehr wachsam fühlen. Stattdessen fühlen wir uns müde und schläfrig. Wenn wir uns immer noch wach fühlten, könnten wir nicht so leicht einschlafen. Das RAS funktioniert von selbst. Wir müssen ihm nicht sagen, was er tun soll, und wir denken normalerweise nicht einmal darüber nach. Es ist ein natürlicher Teil eines jeden Tages.

Selektivitäts- und Salienzbestimmung

Der nächste Schritt im Aufmerksamkeitsprozess wird Selektivität genannt. In jedem Moment gibt es eine Vielzahl von Reizen, die möglicherweise unsere Aufmerksamkeit erregen können. Da es unmöglich ist, sich um sie alle zu kümmern, müssen wir entscheiden, welche die wichtigsten sind. Laut Levine (1990) ist Aufmerksamkeit der Kanalselektor des Gehirns. Wenn Schüler in einem Klassenzimmer sind, achten sie möglicherweise darauf, was andere Schüler tun, was an der Tafel steht, die Farbe der neuen Schuhe ihres Freundes, jemand, der den Flur entlang geht, oder was ihr Lehrer sagt. Aus diesen vielen Möglichkeiten muss das Gehirn von Moment zu Moment entscheiden, welche am relevantesten sind und sich darauf konzentrieren oder konzentrieren. Selbst wenn man sich auf eine bestimmte Aufgabe konzentriert, gibt es oft Teile dieser Aufgabe, die wichtiger sind als andere und genau unter die Lupe genommen werden müssen. Die Fähigkeit, den wichtigsten Teil einer Aufgabe auszuwählen, wird als Salienzbestimmung bezeichnet. Wenn ein Reiz hervorsticht, sticht er unter anderen Reizen hervor. Wenn wir zum Beispiel im Einkaufszentrum wären und eine Gruppe von fünfzig Leuten, die alle in gewöhnlicher Kleidung mit gewöhnlichen Frisuren gekleidet waren, an uns vorbeigingen, würden wir wahrscheinlich keinen bestimmten von ihnen bemerken. Wenn es jedoch in dieser Gruppe von Menschen eine Person gäbe, die keine Kleidung trug und blaue Haare hatte, würden wir uns sicherlich an die Person erinnern! Er würde uns sehr auffallen.

Wenn der Lehrer im Klassenzimmer Anweisungen zum Abschließen einer Aufgabe gibt, sind diese Anweisungen zu diesem Zeitpunkt die wichtigsten Informationen und sollten daher beachtet werden. Wenn der Lehrer im Unterricht einen Vortrag hält und die Schüler Notizen machen, können sie nicht jedes Wort aufschreiben, das der Lehrer sagt. Daher müssen sie entscheiden, was am wichtigsten oder hervorstechendsten ist, und nur diese Informationen in ihre Notizbücher schreiben.Der Teil des Gehirns, der unsere Fähigkeit steuert, die wichtigsten oder hervorstechendsten Informationen auszuwählen, sind die Frontallappen. Dieser Teil des Gehirns befindet sich direkt hinter unserer Stirn. Dr. Martha Denkla von der Johns Hopkins University vergleicht den RAS-Teil des Gehirns mit den Frontallappen. Sie sagt, die RAS ist wie die Lichter in einem Haus. Die RAS beleuchtet alles. Die Frontallappen sind wie Scheinwerfer. Sie lenken das Licht auf bestimmte Orte. Das RAS gibt uns also mentale Wachsamkeit oder Energie und die Frontallappen sagen uns, wohin und wie lange wir diese Energie lenken sollen.

Ablenkbarkeit

Um die wichtigsten oder hervorstechendsten Reize auszuwählen, die wir zu einem bestimmten Zeitpunkt beachten müssen, müssen wir andere Dinge um uns herum herausfiltern oder ignorieren, die uns ablenken könnten. Ablenkungen können visuell sein, z. B. andere Personen, die sich in unserer Nähe befinden, oder die Vögel im Baum direkt vor dem Fenster. Sie können auditiv sein, wie die Uhr an der Wand tickt. Sie können unsere eigenen Körper sein, wie zum Beispiel das Hungergefühl. Wir können auch durch unsere eigenen Gedanken abgelenkt werden. Diese besondere Art der Ablenkung kann in Form von Tagträumen oder freiem Gedankenflug erfolgen, bei dem ein Gedanke zu einem anderen führt, der zu einem anderen führt und so weiter.Levine (1998) bezeichnet den freien Flug als die Ausbreitung der mentalen Aktivierung. Unter bestimmten Umständen ist freier Flug wünschenswert und kann als Kreativität oder divergentes Denken beschrieben werden. Laut Ned Hallowell (1994) ist Kreativität Aufmerksamkeitsdefizite, die richtig gegangen sind. Andere mentale Ablenkungen können über die Zukunft nachdenken oder darüber, was als nächstes kommt, anstatt über das, was derzeit vor sich geht, wie zum Beispiel, was wir am Wochenende tun werden oder welchen Test wir morgen haben werden.

Dauer der Aufmerksamkeit

Sobald wir uns entschieden haben, worauf wir achten und Ablenkungen herausfiltern sollen, müssen wir uns dann für die richtige Zeit darum kümmern – nicht zu lang, nicht zu kurz. Dies nennt man Dauer der Aufmerksamkeit. Levine nennt diese fokale Wartung auch. Focal Maintenance bedeutet genau das, wonach es sich anhört – konzentriert bleiben oder konzentriert bleiben.

Im ersten Abschnitt über Wachsamkeit und Erregung haben wir darüber gesprochen, dass wir mentale Energie zum Denken brauchen. Um den Fokus aufrechtzuerhalten, müssen wir nicht nur mentale Energie haben, sondern diese mentale Energie auch für eine ausreichende Zeit aufrechterhalten oder aufrechterhalten. So wie wir körperliche Energie brauchen, um ein Rennen zu starten, brauchen wir auch genug Energie, um das Rennen zu beenden. Mit anderen Worten, unsere Energie muss konsistent sein; es muss für die richtige Zeit dauern.

Einige körperliche Aufgaben verbrauchen mehr Energie als andere. Zum Beispiel braucht es mehr Energie, um eine Meile zu laufen, als um eine Meile zu laufen. Das Gleiche gilt für Aufgaben, die mentale Energie erfordern. Einige brauchen mehr mentale Energie als andere. Die meisten Schüler in der Schule haben Aufgaben, die sie gerne erledigen oder die ihnen leicht fallen, und Aufgaben, die sie nicht gerne erledigen oder die ihnen schwer fallen. Die schwierigeren Aufgaben – normalerweise die Aufgaben, die sie nicht mögen – erfordern immer mehr geistige Anstrengung. Zum Beispiel, wenn eine Person wirklich gerne Nintendo oder andere elektronische Videospiele spielt, braucht es wirklich nicht viel mentale Energie, um beim Spielen darauf zu achten. Auch wenn eine Person Mathe wirklich mag, braucht es normalerweise nicht viel mentale Energie oder Anstrengung, um seine mathematische Arbeit zu erledigen. Aber wenn er Mathe nicht mag und / oder es ihm wirklich schwer fällt, muss der Schüler beträchtliche mentale Energie oder Anstrengung aufwenden, um Mathe zu machen. Sobald ein Schüler seine Mathematik beginnt, muss er genug mentale Energie haben, um sie zu beenden.So wie physische Energie stetig oder konsistent sein muss, um ein Rennen zu laufen, muss mentale Energie stabil oder konsistent sein, um eine Aufgabe zu erledigen, die Denken erfordert. Der Teil des Gehirns, der unsere Fähigkeit steuert, die mentale Energie für eine ausreichende Zeit aufrechtzuerhalten, sind die Frontallappen. Dies ist derselbe Teil, der unsere Fähigkeit steuert, auszuwählen, welche Informationen am wichtigsten oder hervorstechendsten sind.

Vorschau und Planung

Die fünfte Komponente der Aufmerksamkeit heißt Vorschau. Vorschau kann als Reflexion und Planung betrachtet werden. Bevor wir handeln, müssen wir alle möglichen Aktionen berücksichtigen, die wir ausführen können, und unter ihnen entscheiden, welche angesichts der spezifischen Umstände, in denen wir uns befinden, die beste ist. Dazu müssen wir die Konsequenzen jeder möglichen Aktion berücksichtigen und diejenigen beseitigen, die nicht zum gewünschten Ergebnis führen. Das Versäumnis, sich die Zeit für die notwendige Planung oder Vorschau zu nehmen, wird als Impulsivität oder Unfähigkeit bezeichnet, Verhalten zu hemmen oder Verhalten durch seine Konsequenzen zu regulieren (Barkley, 1990). Das Verhalten, das reguliert werden muss, kann kognitiv (Gedanken), verbal, emotional oder motorisch sein.

Vorschau ist wichtig, wenn man mit anderen Menschen interagiert, und es ist wichtig im Klassenzimmer. Zum Beispiel möchten viele Lehrer nicht, dass die Schüler im Unterricht sprechen, ohne zuerst die Hände zu heben. Wenn eine Schülerin an etwas denkt, das sie sagen möchte, sollte sie innehalten und zu sich selbst sagen: „Ich muss zuerst meine Hand heben, sonst wird Ms. Smith wütend auf mich.“ Wenn eine Person ein Gespräch mit einer Freundin führt und die Freundin etwas sagt, das sie an etwas erinnert, das sie sagen möchte, sollte sie warten, bis ihre Freundin mit dem Sprechen fertig ist, bevor sie spricht. Eine andere Zeit, in der Vorschau-Fähigkeiten wichtig sind, ist, wenn eine Person einen Test macht, insbesondere einen Multiple-Choice-Test. Die Testteilnehmerin sollte alle Entscheidungen lesen und darüber nachdenken, ob jede richtig ist, bevor sie eine auf ihrem Papier als richtig markiert.

Selbstüberwachung und Selbstregulierung

Die sechste Komponente der Aufmerksamkeit wird als Selbstüberwachung oder Selbstregulierung bezeichnet und ist ein Problem der Qualitätskontrolle. Bei dieser Komponente wird eine laufende Aufgabe überprüft, der Fortschritt bewertet und gegebenenfalls Anpassungen vorgenommen. Darüber hinaus geht es darum, eine Aufgabe nach Abschluss zu überprüfen und sicherzustellen, dass sie korrekt ausgeführt wird. Kurz gesagt, Selbstüberwachung und Selbstregulierung „beobachten“ uns selbst dabei, etwas zu tun, während wir es tun.

Wenn Sie zum Beispiel mit einer Freundin sprechen, muss eine Person sehr genau wissen, was sie ihrer Freundin sagt, während sie es sagt. Schau dir diese Situation an. Eine Person hat gerade einen neuen Hund bekommen und freut sich sehr über ihr neues Haustier. Wenn sie jedoch mit einer Freundin spricht, deren Hund gerade von einem Auto angefahren wurde, „beobachtet“ sie sorgfältig, um die Reaktion ihrer Freundin auf ihre ausdrückliche Aufregung über ihren neuen Hund einzuschätzen. Wenn sie sieht, dass das Gespräch die traurigen Gefühle ihrer Freundin über den Verlust ihres Haustieres zurückbringt, drückt sie ihr Mitgefühl aus und wechselt das Thema.

Selbstüberwachung ist wichtig, wenn man Schularbeiten macht oder Tests macht. Wenn Sie beispielsweise mathematische Probleme lösen, sollte eine Schülerin ihre Arbeit überprüfen, um sicherzustellen, dass sie keinen unvorsichtigen Rechenfehler gemacht hat. Eine andere Aufgabe, die eine Selbstüberwachung erfordert, ist das Schreiben eines Papiers. Der Verfasser möchte sicher sein, sich selbst zu überwachen, damit er nicht vom Thema abweicht oder unvorsichtige Grammatikfehler macht.

Zur Selbstregulation gehört auch die Regulierung der Konzentrationsgeschwindigkeit oder der Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe. Um eine Aufgabe zu erledigen, muss nicht nur genügend Zeit (d. H. Dauer) für die Aufgabe vorgesehen sein, sondern auch das Tempo muss ausreichend sein, damit jeder relevante Aspekt der Aufgabe berücksichtigt werden kann. Selbstregulierung beinhaltet die Beurteilung der Zeit, die einer Gesamtaufgabe sowie Teilen der Aufgabe zugewiesen werden muss. Darüber hinaus können Sie vorhersagen, wie lange eine bestimmte Aufgabe dauern wird.

Aufgaben, die wirklich schwer und / oder wirklich wichtig sind, sollten mehr Zeit erhalten als Aufgaben, die einfacher oder weniger wichtig sind. Zum Beispiel sollte mehr Zeit für das Lesen eines langen Kapitels in Sozialwissenschaften vorgesehen werden, als für die Bearbeitung von fünf kurzen mathematischen Problemen. Außerdem sollte beim Lesen des Kapitels Sozialkunde mehr Zeit für Konzepte aufgewendet werden, die schwerer zu verstehen sind als für Konzepte, die leichter zu verstehen sind. Eine andere Situation, die Selbstregulierung erfordert, ist, wenn ein Student für einen Test lernen muss. Wenn ein Schüler am nächsten Tag einen Mathe-Test hat, möchte er zusätzliche Zeit beiseite legen, um Mathematik zu lernen oder ein paar zusätzliche Probleme zu lösen, damit er sicher sein kann, dass er für den Test bereit ist.

Bedürfnis nach Stimulation und Körperbewegung

Andere Faktoren, die mit Aufmerksamkeit verbunden sind, umfassen das Bedürfnis nach Stimulation und das Bedürfnis nach Körperbewegung. Es gibt eine Theorie in der Psychologie, die vorschlägt, dass wir alle ein optimales Erregungsniveau haben. Das heißt, wir haben jeweils ein gewisses Maß an Stimulation, auf dem wir uns am wohlsten fühlen. Für manche Menschen ist dieses optimale Erregungsniveau überdurchschnittlich hoch und sie benötigen eine beträchtliche Stimulation, um sich „wohl“ zu fühlen. Diese Personen werden oft als Nervenkitzel-Suchende bezeichnet. Sie können Aktivitäten wie schnelles Fahren in Autos, Drachenfliegen und Fallschirmspringen genießen. Sie fühlen sich leicht gelangweilt und finden Langeweile unerträglich. Andere Menschen mögen keine hohe Stimulation und fühlen sich ausreichend erregt, wenn sie zu Hause sitzen, ein gutes Buch lesen oder mit einem Freund telefonieren. Sie finden das Fahren in schnell fahrenden Autos und das Drachenfliegen unerträglich.

Ebenso gibt es Menschen, die im Vergleich zu anderen einen Überschuss an Energie und Bewegung zu haben scheinen. Sie werden mit einem größeren Bedürfnis geboren, sich biologisch und authentisch zu bewegen. Diese Bewegung wird oft als Hyperaktivität bezeichnet. Menschen, die hyperaktiv sind, werden oft auch als „immer unterwegs“ oder „angetrieben wie ein Motor“ beschrieben. Das Eindämmen oder Kanalisieren dieser übermäßigen Energie und Bewegung kann in der Schule eine Herausforderung darstellen, da die Schüler in der Schule einen Großteil des Tages auf Schreibtischen sitzen und zuhören müssen, ebenso wie lange Geschäftstreffen oder Konferenzen für viele Erwachsene dasselbe erfordern. Dr. Martha Denkla von der Johns Hopkins University sagt, dass das Schwierigste, was Kinder in der Schule tun müssen, ist, den ganzen Tag still zu sitzen. Für einige Kinder und für einige Erwachsene ist es fast unmöglich, still zu sitzen, und so können sie zappeln oder ihr Bein oder ihren Fuß viel schütteln. Für einige kann diese Zappeligkeit eine kompensatorische Strategie sein, die ihnen hilft, wachsam und wach zu bleiben.Während nicht alle Menschen mit Aufmerksamkeitsproblemen sichtbare Hyperaktivität zeigen, können sie dennoch Hyperaktivität der Gedanken erfahren. Das heißt, ihr Denken kann auf hoher Geschwindigkeit sein. Sie können sagen, dass ihr Verstand immer rast. Oder sie können sagen, dass sie sich immer unruhig fühlen. Diese Situation ist für sie sehr unangenehm.

Zusammenfassend ist Aufmerksamkeit ein sehr komplizierter Prozess mit vielen Teilen. Das Verständnis der Teile kann einem Schüler helfen zu wissen, was er in der Schule tun muss, um aufzupassen und leichter zu lernen.

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