Die gebrochene Logik und die rätselhaften Bilder, die in Träumen auftauchen, können für jeden geradezu bizarr sein. Aber eines der Markenzeichen der Schwangerschaft scheint der Beginn von Träumen zu sein, die nervig intensiv sind oder seltsamer erscheinen als gewöhnlich.Im Mai twitterte die Popsängerin Cardi B, die am vergangenen Dienstag (10. Juli) ihr erstes Baby begrüßte, über „seltsame, verrückte, gruselige Träume“ und schrieb in einem zweiten Tweet, dass alle ihre Träume „zu lebhaft“ seien.“ Und sie ist nicht allein. Studien haben gezeigt, dass schwangere Frauen mehr Alpträume und intensivere Träume berichteten als nicht schwangere Frauen, und dass Frauen im letzten Trimester ihrer Schwangerschaft in diesem Stadium häufiger Alpträume beschrieben als in den früheren Trimestern.

Was ist mit der Schwangerschaft, die unruhige Träume verursacht? Es stellt sich heraus, dass es mit Schlafstörungen zu tun hat.

Bring mir einen Traum

Der menschliche Schlafzyklus besteht aus fünf Phasen, von denen eine — Rapid Eye Movement oder REM — etwa 25 Prozent des Schlafes ausmacht und die Phase ist, in der die meisten Träume auftreten, so die National Institutes of Health. Wenn Sie einschlafen, treten Sie nach etwa 70 bis 90 Minuten in die erste REM-Phase ein, und der REM-Schlaf tritt mehrmals in der Nacht auf, wenn sich Ihr Schlafzyklus wiederholt.Während Sie träumen, sortiert Ihr Gehirn aktiv die jüngsten Erfahrungen und Emotionen, und es wird angenommen, dass das Träumen eine Rolle bei der Gedächtniskonsolidierung und der Verarbeitung neuer Informationen spielt, sagte Dr. Ryan Donald, Arzt und Assistenzprofessor für Schlafmedizin an der Ohio State University Wexner Medical Center, sagte Live Science.Aber wenn der Schlafzyklus einer Person unterbrochen ist und sie während eines REM—Stadiums aufwachen, würden sie sich eher lebhaft daran erinnern, was sie träumen – und schwangere Frauen erleben oft Schlafstörungen in verschiedenen Schwangerschaftsstadien, so Dr. Julie Levitt, ein OB-GYN und klinischer Ausbilder an der Northwestern Medicine in Chicago.“Steigende Progesteronspiegel im ersten Trimester können Schlaflosigkeit auslösen – das ist ziemlich häufig“, sagte Levitt gegenüber Live Science. Das klingt normalerweise nach 12 bis 16 Wochen in der Schwangerschaft ab, aber der Beginn des dritten Trimesters, etwa 28 Wochen und darüber hinaus, bringt zunehmende körperliche Beschwerden mit sich, die die Nachtruhe stören können, erklärte sie.“Die Qualität des Schlafes ist am schlechtesten, kurz bevor Sie das Baby zur Welt bringen“, sagte Levitt. „Du musst nachts aufstehen, um zu pinkeln, oder du schnarchst oder hast Schlafapnoe.“ (Menschen mit Schlafapnoe erleben sehr flache Atmung oder Atempausen, während sie schlafen.Das Restless-Legs-Syndrom, eine Störung, die einen starken Drang verursacht, die Beine zu bewegen, kann sich auch während der Schwangerschaft manifestieren und den dringend benötigten Schlaf unterbrechen, fügte Donald hinzu. Häufige Schlafstörungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, während des REM-Stadiums des Schlafzyklus aufzuwachen, wodurch Träume unmittelbarer, intensiver und einprägsamer erscheinen, sagte Donald.“Geringere Schlafqualität, kürzere Schlafdauer, mehr Unterbrechungen während des Schlafes: All dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, sich an Träume zu erinnern“, sagte er.

Für manche ein Traum, für andere ein Albtraum

Schwangere Frauen berichten auch von häufigeren Albträumen, von denen viele mit der Geburt oder der Gefahr für das Neugeborene zu tun haben, so eine Studie, die im November 2016 in der Zeitschrift BMC Pregnancy and Childbirth veröffentlicht wurde. Die Forscher befragten 406 schwangere Frauen im Alter von 17 bis 44 Jahren und stellten fest, dass sie mehr als doppelt so häufig von Albträumen berichteten wie Frauen, die nicht schwanger waren, und dass diese Albträume oft mit dem Baby zu tun hatten.Schwangerschaft, besonders das dritte Trimester, ist eine Periode des erhöhten Stresses; Vielleicht könnte erhöhter Tagesstress für schwangere Frauen erklären, warum Albträume während der Schwangerschaft häufiger sind, schrieben die Wissenschaftler.

Eine weitere Studie, die im Juni 2014 in der Zeitschrift Sleep Medicine veröffentlicht wurde, befragte 57 schwangere Frauen, die sich im letzten Trimester ihrer Schwangerschaft befanden; 32 Prozent gaben an, wöchentliche Albträume zu haben, und 21 Prozent berichteten von mehr als einem Albtraum pro Woche.Levitt erlebte alptraumhafte Träume aus erster Hand während ihrer eigenen Schwangerschaft, als sie davon träumte, dass sie einen Wurf Welpen zur Welt brachte, erzählte sie Live Science.

„Du hast diese Träume und denkst: ‚Was in aller Welt? Woher kommt das?““, sagte Levitt. „Ich denke, es basiert auf Dingen, über die sich die Leute täglich Sorgen machen könnten. Viele der Tagesängste, mit denen wir herumlaufen, neigen dazu, sich nachts in Träumen zu offenbaren.“

Originalartikel auf Live Science.