Nachdem wir am heißesten Tag des Jahres ein paar Strahlen gefangen haben, fühlen sich einige von uns heute vielleicht ein bisschen rosa.Natürlich ist der beste Weg, Sonnenbrand zu vermeiden, Sonnencreme zu tragen, aber was ist, wenn Sie vergessen haben und sich verbrannt haben?

Es gibt viele Ratschläge, was zu tun ist, und einige davon können etwas irreführend sein.

Newsbeat hat mit Dr. Nisith Sheth von der British Skin Foundation gesprochen, die uns sagt, was gut ist – und was nicht – für verbrannte Haut.

Eis

Wenn Ihre Haut brennt, kann es verlockend sein, sich mit dem kältesten abzukühlen, was Sie am Strand finden können.

Aber Dr. Nisith Sheth sagt, dass es keine gute Idee ist, Eis auf die Haut zu geben.

„Während die kühlende Wirkung des Eises die Entzündung reduzieren kann, kann der Inhalt des Essens Dinge wie Infektionen einführen.

„Es ist auch sehr chaotisch.“

Eine Tasse Hafer

Hafer ist seit langem dafür bekannt, heilende Kräfte zu haben, und viele Lotionen, die Sie in den Geschäften kaufen können, enthalten Hafer.

Das Hinzufügen einer Tasse ganzen Haferflocken zu einem kühlen Bad wird oft empfohlen, um Sonnenbrand zu helfen.

Das ist etwas, dem Dr. Nisith Sheth zustimmt.

„Hafer – und Haferflocken – sind dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren, und sie sind in einigen Handelsmarken, um Dinge wie Ekzeme zu behandeln, wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.

„Aber es gibt viel einfachere Möglichkeiten, Sonnenbrand mit entzündungshemmenden Cremes und anderen Produkten zu behandeln.“

Wassermelone essen

Wir wissen, dass wir viel Wasser trinken sollten, wenn es heiß ist, aber es ist auch wichtig, hydratisiert zu bleiben, wenn es verbrannt wird.

Das Kauen von wassergefüllten Früchten wie Wassermelonen kann helfen, hat aber auch einen weiteren Vorteil.

„Wassermelonen enthalten, wie eine Reihe anderer Früchte, Inhaltsstoffe, die Lycopene genannt werden und einen gewissen Sonnenschutzfaktor haben“, erklärt Dr. Nisith Sheth.

„Aber das ist ganz klein.

„Während es für die allgemeine Gesundheit von Vorteil ist und als Gesamtprogramm des Sonnenschutzes selbst, wird Sonnenbrand nicht behandelt.“

Milch

Einige Leute behaupten, dass die Verwendung einer kühlen, in Milch getränkten Kompresse die Verbrennung beruhigen kann.Dr. Nisith Sheth sagte gegenüber Newsbeat, dass „die Verwendung von Milch in einer Gaze zur Abkühlung von Sonnenbrand eine kühlende und entzündungshemmende Wirkung hat, aber die anderen Inhaltsstoffe in Milch können zu anderen Problemen führen.

„Milch enthält Milchsäure, die die Haut reizen kann.“

Essig

Sie sind vielleicht mehr daran gewöhnt, Essig auf Ihre Chips am Meer zu geben, aber einige Leute glauben, dass es hilft, Sonnenbrand zu heilen.“Die Leute benutzen Apfelessig für Hautprobleme und es kann eine positive Wirkung haben“, erklärt Dr. Nisith Sheth, „aber die Säure darin kann Reizungen der Haut verursachen.“

Aloe Vera

Dies ist die eine Sache, die Ärzte empfehlen. In der Tat haben Sie es wahrscheinlich schon auf der Flasche Ihrer After Sun Lotion gesehen.

„Aloe Vera hat sicherlich eine entzündungshemmende Wirkung und kann bei Sonnenbrand hilfreich sein.“ Dr. Nisith Sheth sagte Newsbeat.

„Es wurde gut für Hautbeschwerden verwendet, aber achten Sie darauf, es nicht auf gebrochene Haut aufzutragen, da es eine Kontaktallergie auslösen kann.

„Aber es kann hilfreich sein, Sonnenbrand zu reduzieren.“

Also, was funktioniert?

Hier sind einige Tipps von der British Skin Foundation:

1. Schmerzlinderung

Schmerzmittel können helfen, die Schmerzen zu lindern und Entzündungen durch Sonnenbrand zu reduzieren.

2. Kühlen Sie die Haut ab

Tragen Sie eine kühle Kompresse auf die Haut auf, z. B. ein mit kaltem Wasser angefeuchtetes Handtuch für 15 Minuten, oder nehmen Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche. Wenn sich Blasen entwickeln, nehmen Sie ein Bad.

3. Befeuchten

Verwenden Sie nach dem Baden oder Duschen eine nicht parfümierte Creme oder Lotion, um die Haut zu beruhigen. Aloe Vera oder Soja enthaltende Gele oder Lotionen können die Haut beruhigen. Aloe Vera wirkt nicht nur kühlend auf die Haut, sondern wirkt auch entzündungshemmend.

4. Bleiben Sie hydratisiert

Sonnenbrand kann den Flüssigkeitsverlust durch die Haut fördern. Viel Wasser zu trinken verhindert Austrocknung und hilft Ihrem Körper, sich zu erholen. Alkohol sollte während dieser Zeit idealerweise vermieden werden, da dies die Dehydration verschlimmert.

5. Verwendung einer milden Steroidcreme

Mit einer schwachen Steroidcreme wie 0.5-1% Hydrocortison für 48 Stunden können Schmerzen und Schwellungen durch Sonnenbrand verringern und den Heilungsprozess beschleunigen.

6. Lassen Sie Blasen in Ruhe

Versuchen Sie, Blasen nicht zu platzen, da dies zu Infektionen und Narben führen kann. Sie werden sich nach ein paar Tagen von selbst niederlassen. In der Zwischenzeit die Haut sanft behandeln.

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