Obwohl es einige Nahrungsquellen gibt, die reich an Vitamin D sind, ist es nicht immer einfach, allein aus der Nahrung genug zu bekommen. Tatsächlich empfiehlt das Gesundheitsministerium, dass jeder in den Herbst- und Wintermonaten eine tägliche Ergänzung mit 10 µg Vitamin D in Betracht ziehen sollte. Aber welche Art von Ergänzung sollten Sie nehmen? Die meisten Menschen neigen dazu, entweder Tabletten oder Kapseln einzunehmen. Ihre Wahl oft durch historische Präferenz diktiert. Es gibt jedoch einige Gründe, warum Sie sich für einen über den anderen entscheiden könnten.

Warum Vitamin-D-Tabletten einnehmen?

Vitamin-D-Pulver wird komprimiert und mit intensiver Kraft in eine feste Form verpackt und entweder mit einem Film oder einem Zuckerüberzug überzogen, um Tabletten herzustellen. Viele Verbraucher glauben, dass der Körper die Nährstoffe aus Kapseln im Vergleich zu Tabletten leichter aufnehmen kann. Dies liegt daran, dass bekannt ist, dass Tabletten auch nach dem Passieren des Magen-Darm-Trakts intakt bleiben. Wenn Tabletten jedoch ordnungsgemäß auf Zerfall kontrolliert werden, sollten die Nährstoffe genauso effektiv freigesetzt werden wie die aus Kapseln.

Tabletten sind im Allgemeinen günstiger als Kapseln, daher könnte Ihre Entscheidung eine Kostenentscheidung sein.

Während Tabletten in verschiedenen Größen und Formen erhältlich sind, können sie manchmal schwerer zu schlucken sein als Kapseln. Einige Tabletten sind jedoch geritzt, was es einfacher macht, sie für die Einnahme zu zerschneiden, oder filmbeschichtet, was das Schlucken erleichtert. Kautabletten können auch eine weitere, schmackhaftere Option bieten.

Warum Kapseln einnehmen?

Im Vergleich zu Tabletten sind Kapseln geruchs- und geschmacksneutral, wodurch sie im Allgemeinen leichter zu schlucken sind. Wenn es jemandem jedoch schwer fällt, eine Kapsel zu schlucken, kann sie geöffnet und der Inhalt mit einem Getränk gemischt werden.

Einige Hersteller von Vitamin-D-Präparaten verwenden Gelatine für die Außenhülle einer Kapsel. Gelatine wird vom Körper abgebaut und hat keine bekannten schädlichen Auswirkungen, jedoch wird Gelatine aus dem Kollagen von Tierhaut oder Knochen hergestellt, was bedeutet, dass es nicht für Vegetarier geeignet ist. SunVit-D3-Kapselformulierungen sind in Zellulose verpackt, die aus Pflanzen gewonnen wird. Diese Kapseln werden immer beliebter, insbesondere bei Verbrauchern, die alle tierischen Produkte meiden möchten.

SunVit-D3 Kapseln sind milch- / laktosefrei, da sie keine Lactose-Monohydrat-Zutat enthalten, so dass dies für Milchallergiker die ideale Lösung wäre.

Bei manchen Menschen kann es zu Empfindlichkeiten gegenüber den auf Tabletten verwendeten Beschichtungen kommen. Als solche bieten Kapseln eine ideale Alternative und bieten eine reduzierte Magen-Darm-Reizung.

Es wird oft angenommen, dass Kapseln schneller vom Körper aufgenommen werden als Tabletten. Dies kann der Fall sein, jedoch wird eine schnellere Absorptionszeit im Allgemeinen nicht als ernährungsphysiologischer Vorteil bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln angesehen. In der Tat kann eine langsamere Absorption vorzuziehen sein, um eine Überlastung der Absorptionswege des Körpers zu vermeiden. Viele Ergänzungen sind aus diesem Grund in einem zeitveröffentlichten Format verfügbar.

Vergessen Sie nicht die Tropfen.

Das Gesundheitsministerium empfiehlt, dass gestillte Babys täglich Vitamin D erhalten, um sicherzustellen, dass sie die ausreichende Menge erhalten. Kinder im Alter von 1 bis 4 Jahren sollten ebenfalls täglich ein Vitamin-D-Präparat erhalten, und Tropfen oder eine Lösung zum Einnehmen, die in einer Spritze verabreicht wird, bieten die ideale Möglichkeit, sie zu verabreichen. Erfahren Sie mehr über Vitamin D für Kinder.

Tropfen sind perfekt für Säuglinge und Kleinkinder. Einfach zu verabreichen, können sie auch zu Getränken hinzugefügt werden. Vitamin-D-Tropfen sind eine großartige Möglichkeit, Vitamin D vom Säuglingsalter bis zum Erwachsenenalter zu liefern. Die meisten Tropfen sind geschmacks- und geruchlos, frei von Konservierungsstoffen und künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen und bieten eine weitere Lösung für die ganze Familie.

Danke fürs Lesen! Wir hoffen, dass dies den Unterschied zwischen Kapseln, Tabletten und Tropfen verdeutlicht. Sie können alle drei Typen heute in unserem Online-Shop durchsuchen.