Haarausfall, auch Alopezie genannt, kann aus verschiedenen Gründen auftreten, darunter Hormone, Genetik, Lebensstress und Medikamente. Haarausfall kann manchmal einen Vitaminmangel signalisieren, einschließlich eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Vitamin D den Haarausfall beeinflussen kann und was Sie dagegen tun können.

Kann Vitamin-D-Mangel Haarausfall verursachen?

Vitamin D wird in der Haut durch Keratinozyten metabolisiert. Dies sind Hautzellen, die Keratin verarbeiten, ein Protein in Haaren, Nägeln und Haut. Wenn der Körper nicht genug Vitamin D hat, haben Keratinozyten in den Haarfollikeln Probleme, das Haarwachstum und den Haarausfall zu regulieren.“Es gibt einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Alopezie, und es ist oft eine der häufigsten Ursachen für dünner werdendes Haar oder Haarausfall bei Männern oder Frauen“, sagt Arielle Levitan, MD, eine innere Medizin Arzt in Chicago, erzählt WebMD Connect to Care. Eine Überprüfung im International Journal of Molecular Sciences aus dem Jahr 2017 ergab, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit:

• Telogeneffluvium oder übermäßiger Haarausfall
• Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, bei der Haare in Klumpen ausfallen
• Haarausfall nach weiblichem Muster

Eine Studie aus dem Jahr 2019 im Indian Dermatology Online Journal ergab, dass Vitamin-D-Mangel den Haarausfall im Laufe der Zeit verschlimmern kann. Eine Studie des International Journal of Trichology aus dem Jahr 2016 ergab, dass Frauen bei jüngeren Menschen mit Haarausfall einen größeren Vitamin-D-Mangel aufwiesen.

Ist Vitamin D-Mangel Haarausfall reversibel?

Vitamin-D-Präparate können helfen, wenn ein Vitamin-D-Mangel zu Ihrem Haarausfall beiträgt. Vitamin D kann in einer Pille kommen, oder es kann durch Cremes wie Calcipotriol, ein Psoriasis-Medikament, das Versprechen bei der Behandlung von Haarausfall gezeigt hat, auf die Haut aufgetragen werden.“Die Ergänzung von Vitamin D kann oft hilfreich sein, da die meisten Menschen — zusammen mit anderen wichtigen Nährstoffen, typischerweise Eisen, Vitamin C und Biotin — bei der Wiederherstellung von Haarausfall einen Mangel haben. Es hilft sicherlich, vorhandenes Haar zu verdicken „, sagt Levitan. „Die Menge hängt von den individuellen Bedürfnissen ab, je nachdem, wer sie sind, Sonneneinstrahlung und andere medizinische Probleme.“10 bis 30 Minuten Sonneneinstrahlung sind eine Möglichkeit, Vitamin D zu bekommen, aber dies könnte das Hautkrebsrisiko erhöhen. Die Menge an Sonne, die benötigt wird, um Vitamin D zu bilden, hängt von Ihrem Hauttyp ab, wie viel Haut ausgesetzt ist und wo Sie leben. Laut Levitan reicht es normalerweise aus, täglich zwischen 800 und 2.000 IE — oder 20 bis 50 Mikrogramm — Vitamin D zu sich zu nehmen, und „zu viel kann zu Toxizität führen.“ Manche Menschen benötigen täglich 5.000 IE, um einen optimalen Blutspiegel aufrechtzuerhalten, und Vitamin D sollte morgens mit Magnesium eingenommen werden, um eine maximale Bioverfügbarkeit zu erreichen.

Wenn es um Alopezie aufgrund von Autoimmunerkrankungen oder Krankheiten geht, bei denen der Körper seine eigenen Haarfollikel angreift, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Behandlungen für Alopecia areata können beispielsweise Steroidinjektionen und Cremes umfassen, so die National Alopecia Areata Foundation. Während die Forschung niedrige Vitamin-D-Spiegel mit Alopecia areata in Verbindung gebracht hat, ist der genaue Mechanismus laut einer Überprüfung im American Journal of Translational Research aus dem Jahr 2019 noch nicht verstanden.

Holen Sie sich jetzt Hilfe

Warten Sie nicht. Je früher Sie die Symptome des Haarausfalls angehen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie irreversible Schäden verhindern. Sprechen Sie noch heute mit einem Arzt, um Ihre Reise zu einem volleren Haar zu beginnen.