Ein beträchtlicher Teil der Amerikaner überspringt die Arbeit aufgrund von Kater … vom Training.Laut einer neuen Studie hat mehr als jeder vierte aktive Amerikaner (29 Prozent) aufgrund eines Trainings- „Katers“ (Schmerzen nach dem Training, die die Fähigkeit zur Teilnahme an anderen Lebens- und Arbeitsaktivitäten beeinträchtigen) auf die Arbeit verzichtet.

STUDIE: VIELE FITNESS-ENTHUSIASTEN MISCHEN UNKRAUT MIT WORKOUTS

Laut der neuen Studie haben bis zu 55 Prozent einen Trainingskater erlitten, der dazu geführt hat, dass sie den ganzen Tag drinnen bleiben, und eine mögliche Hauptursache dafür könnte sein, dass sechzig Prozent der Befragten sagten, sie wüssten nicht genug über Diät- und Erholungsergänzungen, um eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, welcher Prozess oder welche Produkte ihnen helfen können.Aufgrund dieser Wissenslücke hat fast die Hälfte der Befragten (47 Prozent) Wiederherstellungsschritte insgesamt übersprungen.Tatsächlich ergab die neue Studie mit 2.000 Amerikanern, die Sport treiben, dass 65 Prozent Verletzungen durch ihr Training erlitten haben — durchschnittlich etwa drei pro Jahr.

Die häufigsten Verletzungen? Gezogene Muskeln (68 Prozent), Knöchelverstauchungen (48 Prozent) und Kniestauchungen (45 Prozent).

Und der gefürchtete „Workout-Kater“ wirkt sich nicht nur auf die Anwesenheit bei der Arbeit aus, sondern hat sich auch in das soziale Leben der Amerikaner ausgebreitet. Vierzig Prozent der Befragten gaben an, dass Muskelkater nach dem Training dazu geführt hat, dass sie eine Party ausgelassen haben. Neununddreißig Prozent haben ein Treffen mit Freunden übersprungen, und 32 Prozent mussten sogar Termine überspringen.

„Es wurde so viel Wert darauf gelegt, was Sie vor dem Training konsumieren oder trinken, obwohl es in Wirklichkeit das ist, was Ihr Körper braucht, um sich danach zu erholen Das macht den wirklichen Unterschied.“

– Dr. Aaron Hinde, Mitbegründer von LIFEAID Bev Co.

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Die neue Umfrage, durchgeführt von OnePoll im Auftrag der Gesundheitsmarke LIFEAID Beverage Co., fanden heraus, dass, wenn die Befragten ohne die richtige Vorbereitung zu hart trainieren, ihr Leben chaotischer wird.Fitnessorientierte Amerikaner verbringen etwa ein Viertel (23 Prozent) ihres typischen Trainings damit, „zu hart“ zu werden, und zahlen dann den Preis in Form von Trainingsverletzungen und erhöhter Erholungszeit.

Die Befragten überspringen etwa 36 Trainingseinheiten pro Jahr aufgrund des gefürchteten Trainingskaters. Warum all die Schmerzen? Es kann etwas mit unvollständigen Trainingswiederherstellungstechniken zu tun haben.Tatsächlich dehnen sich 40 Prozent der Befragten nicht, um die Erholung des Trainings zu unterstützen. Mehr als jeder Dritte (36 Prozent) bekommt nach dem Training nicht genug Ruhe, und über die Hälfte (53 Prozent) nimmt keine Nahrungsergänzungsmittel ein.

Dr. Aaron Hinde, Mitbegründer von LIFEAID Bev Co., erklärte: „Richtige Trainings- und Übungstechniken gehen Hand in Hand mit der Erholung nach dem Training. Indem man hilft, die Geschwindigkeit und die Leistungsfähigkeit der Wiederaufnahme zu verbessern, kann man direkt helfen, ihre allgemeine Eignung auf eine ganze neue Art zu optimieren, indem man Stärke, Ausdauer erhöht… sie nennen es.Hinde fährt fort: „Es wurde so viel Wert darauf gelegt, was Sie vor dem Training konsumieren oder trinken, obwohl es in Wirklichkeit das ist, was Ihr Körper braucht, um sich danach zu erholen, was den wirklichen Unterschied ausmacht.FACEBOOK FÜR WEITERE FOX LIFESTYLE NEWS“Körperliche und geistige Ermüdung durch das Training, insbesondere bei den heutigen intensiveren Trainingsroutinen, ist mit den richtigen Produkten für Ernährungserziehung und Erholung, einschließlich speziell formulierter Getränke und Nahrungsergänzungsmittel, beherrschbar und vermeidbar“, sagte Dr. Hinde. „Der Schlüssel zur Vermeidung des Trainingskaters besteht darin, herauszufinden, welche Art von Produkten für Ihr persönliches Trainingsprogramm am besten geeignet sind, damit Sie sich so effizient und effektiv wie möglich erholen können.”