Wenn Sie wissen, dass Sie Lebensmittel essen, die Sie aufgebläht oder gasig fühlen, wie Quinoa, verhindern Sie dies.

Quinoa ist ein komplettes Protein, reich an Ballaststoffen und Protein, das einer der Gründe sein kann, Magenschmerzen nach der Einnahme zu verursachen.

Obwohl es auch gesundheitliche Gründe wie eine Unverträglichkeit oder allergische Reaktion auf Quinoa gibt, empfehlen wir Ihnen, einen Fachmann aufzusuchen, wenn die Schmerzen nicht nachlassen.Quinoa hilft tatsächlich bei der Verdauung aufgrund seines Fasergehalts, da es hilft, Wasser im Darm zu halten, nicht nur, dass es hilft, das Cholesterin aus unserem Darm zu entfernen.

Es kann auch das Risiko von Krankheiten verringern, die auf das Verdauungssystem im menschlichen Körper abzielen.

Intoleranz

Eine Person kann gegenüber jeder Art von Nahrung intolerant sein, und die häufigsten Formen sind Milch-, Yest-, Weizen-, Alkohol- und Glutenintoleranz.Magenschmerzen sind eines der normalsten und erwarteten Symptome einer Unverträglichkeit, da es Ihrem Körper schwer fällt, die Nahrung selbst zu verdauen, in diesem Fall den Quinoa-Samen.Wenn Sie Quinoa essen, ist Ihr Verdauungssystem nicht in der Lage, die Proteine, Zucker und sogar die Kohlenhydrate im Samen zu verdauen, was wiederum zu einer Entzündung Ihres Bauches führt, die auch Symptome wie Blähungen, Krämpfe, Gas und sogar Übelkeit verursachen kann.

Ballaststoffe

Quinoa enthält 12 Gramm Ballaststoffe in 1 Tasse. Das USDA empfiehlt, dass für jede 1.000 verbrauchte Kalorien eine Person 14 Gramm Ballaststoffe essen sollte, so dass der durchschnittliche Erwachsene zwischen 15 und 40 Gramm Ballaststoffe pro Tag isst.Eine Tasse Quinoa, die etwa 170 Gramm beträgt, ist eine beträchtliche Menge, obwohl die meisten Menschen, die Quinoa in ihre täglichen Mahlzeiten und Ernährung aufnehmen, mindestens zwei Tassen Quinoa pro Tag essen, was mehr als genug ist.Denken Sie daran, dass zu viel Quinoa zu essen und besonders wenn Ihr Körper nicht an die hohe Menge an Ballaststoffen gewöhnt ist, die aufgenommen werden, wird es höchstwahrscheinlich zu Blähungen und Magenschmerzen führen, also versuchen Sie zu vermeiden, so viel Quinoa zu essen, bis Ihre Magenschmerzen nachlassen.

Vorsichtsmaßnahmen

Der Samen hat eine natürliche Schutzhülle namens Saponin, die vor Insekten und einigen anderen Tieren vor dem Verzehr schützt, aber nichts, was Magenschmerzen verursachen würde, obwohl es sehr wichtig ist, sie vor dem Verzehr abzuwaschen.

Wir empfehlen Ihnen, sie vor dem Gebrauch zu spülen, da diejenigen, die Quinoa-Intoleranz haben oder Zöliakie haben, leichte Anfälle haben können, da Quinoa in den gleichen Maschinen verarbeitet wird wie gemahlene Körner, die Gluten enthalten und Spuren von Gluten hinterlassen können.